Suporte para reincidência e interrupção

Introdução

A recaída faz parte do caminho da recuperação, não do fracasso. O importante é não ficar sozinho com culpa e não descer mais. Abaixo, um algoritmo específico, desde a estabilização instantânea até a correção do plano e a continuação do trabalho.

1. Passo instantâneo: não entrar em pânico

1. Pare o jogo, ative instantaneamente o time (5-60 min) no escritório pessoal do casino.

2. Estabilize-se: execute o exercício respiratório (respire 4 c, atraso 4 c, expire 6 c) 5 vezes.

3. Lembrem-se que é uma recaída, mas não o fim. O próximo passo é mais importante.

2. Comunicação com a linha de emergência

1. Ligue para Gamblers Help (1800 858 858) ou Lifeline (13 11 14) - explique que houve um colapso e peça apoio para a crise.

2. Chat on-line ou SMS: Se ligar desconfortável, mande um bate-papo no gamblinghelponline. org. au ou envie «HELLO» para 0477 13 11 14.

3. O objetivo da chamada é reduzir a tensão emocional, obter medidas concretas para estabilizar e ajustar o plano.

3. Análise das causas da reincidência

1. Gravação dos factos: anote a data, a hora, o valor das apostas e as circunstâncias («joguei depois da discussão», «senti-me ansioso»).

2. Identificação de desencadeadores, stress, fadiga, pressão social - marca os fatores-chave.

3. Discuta com o consultor: Peça ajuda para analisar os desencadeadores e estabelecer estratégias de proteção.

4. Ajuste do plano RG

1. Reveja os limites: reduza o limite de depósito do dia e o limite loss para o próximo período.

2. Aumente a frequência dos reality cheques, altere os intervalos em 15 minutos em vez de 30 minutos.

3. Prolongue o tempo de duração: se a reincidência se repetir, mantenha o tempo de 24 horas ou self-exclusion por 3 meses.

5. Conectar medidas adicionais

1. Bloqueadores técnicos: instale ou reinstale o Gamban/BetBlocker e atualize as listas de domínios.

2. Restrições bancárias: peça o bloqueio MCC via banco para todos os cartões.

3. «Controlador»: Dê acesso a uma pessoa de confiança a notificações e taxas de reposição.

6. Recuperação a longo prazo

1. Sessões Follow-up: Chegue a um próximo telefonema dentro de 3-5 dias para avaliar a nova estratégia.

2. Grupos de apoio: junte-se ao Gamblers Anonymous ou bate-papos online.

3. Auto-magnético: Faça o teste PGSI novamente dentro de um mês para avaliar o progresso e fazer alterações.

Conclusão

A interrupção não é um fracasso, é um sinal de ajuste. Estabilização instantânea através do tempo e da linha de crise, análise de desencadeadores, revisão de limites e conexão de barreiras técnicas e sociais criam fundamentos sólidos para a recuperação futura. Ligue e escreva para seguir em frente sem parar.