Assistência psicológica: o que inclui
Introdução
A ajuda psicológica para a dependência é um conjunto de técnicas sistêmicas para estabilizar a emoção, construir comportamentos controlados e evitar recaídas. Abaixo, uma lista clara do que faz parte da ajuda através da linha de atendimento e dos programas de apoio subsequentes.
1. Intervenção em crise
Estabilização
Técnicas instantâneas para reduzir a ansiedade, exercícios respiratórios, distrações, pausas seguras.
Suporte de Acuto
Diálogo anónimo, onde o consultor ajuda a lidar com os pensamentos obsessivos e riscos suicidas.
Plano de primeiros socorros
Passos específicos: ativar o tempo, definir o limite de depósito, ligar o «controlador», contactar os serviços de emergência em caso de crise grave.
2. Terapia Cognitivo-Comportamental (CPT)
Identificação de pensamentos desencadeadores
Detecção de crenças automáticas («tenho de me recuperar») que provocam apostas.
Reformulação de preferências- Experiências comportamentais
Testar novas estratégias, como pausas, diários de autoajuda e atividades alternativas.
3. Entrevista motivacional
Aumentar a motivação interna
O consultor faz perguntas públicas para que você mesmo chegue à decisão de baixar as taxas.
Desenvolvimento de objetivos pessoais
Faz o que quer controlar, família, saúde, finanças.
Plano de mudanças passo a passo
Com o consultor, constrói etapas realistas («primeiro o limite de 50 AUD por dia» → «dentro de um mês a 100 AUD por semana»).
4. Aconselhamento familiar e parental
Envolver entes queridos
Sessões conjuntas com um parceiro ou pais que discutem regras e papéis familiares.
Construir limites
Separação de limites financeiros e pessoais, acordo de controle e apoio.
Habilidades de comunicação
Técnicas de comunicação não-violenta (I, audiência ativa) para evitar acusações.
5. Terapia de grupo e comunidades
Grupos Gamblers Anonymous e Gam-Anon
Formato de 12 passos, troca de experiências, responsabilidade mútua.
Grupos de terapia
Prática de KPT em pequenos grupos, jogos de papel, apoio de seus pares.
Grupos online
Webinares regulares e bate-papos para famílias e jogadores, é conveniente se não tiver acesso a reuniões presenciais.
6. Prevenção de reincidência e plano de longo prazo
Desenvolvimento de um plano de alerta
Algoritmo de ação ao recuperar os pensamentos compulsórios («tempo» → «telefonar ao consultor» → «grupo de apoio»).
Monitoring & Follow-up
Chamadas de novo ou reuniões em 3, 7 e 30 dias para avaliar o progresso e ajustar a estratégia.
Recursos de autoajuda
Folhas de cheque, cadernos de trabalho, aplicativos móveis para rastrear o desperdício de tempo e dinheiro.
Conclusão
A ajuda psicológica para a dependência de jogos não é apenas uma conversa, mas um sistema integrado de intervenções, desde o contato estabilizador de emergência até a terapia cognitiva e familiar profunda, apoio em grupo e um plano claro de prevenção de reincidência. Use a linha de emergência e passe ao programa designado para restabelecer completamente o controle.
