O que fazer depois do primeiro contato
1. Fixar recomendações essenciais do operador
Você já recebeu apoio profissional e conselhos primários depois de entrar na linha de atendimento. Reexame ou lembre-se:
2. Organizar sistema de autocontrole
1. Definir limites
Use o mecanismo de expressão nas plataformas de apostas e pontos de jogo.
Defina os limites financeiros diários e semanais de acordo com as recomendações da operadora.
2. Iniciar aplicativos de rastreador
Baixe o aplicativo oficial Gambling Help Online ou qualquer programa de orçamento.
Digite os seus limites e use os lembretes do tempo até o intervalo.
3. Atribuir os próximos contatos
Um telefonema de volta da linha, se você concordou com o «follow-up», coloque uma data e uma hora precisas no calendário.
Lembretes autônomos: coloque as notificações por telefone ou e-mail dentro de 24 a 48 horas, depois semanalmente dentro de um mês.
4. Conectar recursos locais
1. Grupos de suporte cara a cara
Encontre a filial mais próxima do Gamblers Anonymous ou uma organização semelhante no seu estado.
Verifique os horários das reuniões e anote na próxima.
2. Psicólogos e assistentes sociais
Se o operador da linha recomendou um especialista específico, especifique o valor e o formato da recepção (face/online).
Para pessoas com orçamento limitado estão disponíveis sessões subsidiárias através de clínicas de saúde públicas e Medicare.
5. Criar um plano de resposta de crise
Sinais de alerta: configure os seus «desencadeadores» pessoais (por exemplo, caminhar em locais próximos de apostas, situações de estresse).
Algoritmo de emergência: Faça um plano de ação passo a passo para o caso de um jogo forte:
6. Envolver entes queridos em apoio
Conversa franca
Compartilhe as principais conclusões após a chamada e peça ajuda para cumprir as restrições financeiras e temporárias.
Ações conjuntas
Chame uns aos outros para um relatório de autocontrole.
Em vez de visitar as instalações de jogos, pague atividades de lazer compartilhadas.
7. Continuar o trabalho educacional
Examinar matérias
Procure os módulos online no Gambling Help Online, reconhecimento de sinais de reincidência, técnica de controle de impulso.
Conheça as seções de prevenção e tratamento do Australian Gambling Research Centre.
Fazer cursos
Se possível, inscreva-se num curto curso de alfabetização financeira e gestão de estresse.
8. Avaliar o progresso e ajustar o plano
1. Análise semanal
Registre no diário os custos reais e o tempo gasto em um site de jogos.
Notem os progressos e as dificuldades, esclareçam as causas do colapso.
2. Ajustes
Se as recomendações não funcionarem, coloque medidas adicionais com o operador: reforço do suporte, alteração dos limites, mudança para o tratamento hospitalar.
9. Definir metas a longo prazo
Medicina e Psicoterapia
Enquanto estiver estabilizado, discuta com o terapeuta sobre a possibilidade de suporte médico ou terapia cognitivo-comportamental.
Inclusão social
Junte-se a grupos de voluntários, clubes de esportes ou projetos de caridade para reduzir o seu tempo a sós com desencadeadores de risco.
10. Manter motivação
Celebrar conquistas
Registre qualquer semana sem violações de limites como uma vitória.
Encoraja-se com atividades seguras e agradáveis.
Usar lembretes de causa
Coloque fotos ou citações perto do local de trabalho que inspirem a manter o controle.
A utilização integral dos conselhos recebidos no primeiro contato, o trabalho ativo com os recursos e o apoio aos entes queridos criam as bases para superar a dependência do jogo de forma sustentável. Siga este plano, avalie regularmente os resultados e não hesite em pedir ajuda em cada etapa - a linha de telefone e os profissionais de perfil estão sempre disponíveis.
Você já recebeu apoio profissional e conselhos primários depois de entrar na linha de atendimento. Reexame ou lembre-se:
- Os principais pontos do seu plano pessoal são os limites de tempo e dinheiro que você concordou em estabelecer.
- Informações de contato dos revendedores e especialistas recomendados pela operadora (psicólogo, consultor, equipe de apoio).
- As datas e o formato do «follow-up» negociado - uma chamada de volta ou uma sessão online.
2. Organizar sistema de autocontrole
1. Definir limites
Use o mecanismo de expressão nas plataformas de apostas e pontos de jogo.
Defina os limites financeiros diários e semanais de acordo com as recomendações da operadora.
2. Iniciar aplicativos de rastreador
Baixe o aplicativo oficial Gambling Help Online ou qualquer programa de orçamento.
Digite os seus limites e use os lembretes do tempo até o intervalo.
3. Atribuir os próximos contatos
Um telefonema de volta da linha, se você concordou com o «follow-up», coloque uma data e uma hora precisas no calendário.
Lembretes autônomos: coloque as notificações por telefone ou e-mail dentro de 24 a 48 horas, depois semanalmente dentro de um mês.
4. Conectar recursos locais
1. Grupos de suporte cara a cara
Encontre a filial mais próxima do Gamblers Anonymous ou uma organização semelhante no seu estado.
Verifique os horários das reuniões e anote na próxima.
2. Psicólogos e assistentes sociais
Se o operador da linha recomendou um especialista específico, especifique o valor e o formato da recepção (face/online).
Para pessoas com orçamento limitado estão disponíveis sessões subsidiárias através de clínicas de saúde públicas e Medicare.
5. Criar um plano de resposta de crise
Sinais de alerta: configure os seus «desencadeadores» pessoais (por exemplo, caminhar em locais próximos de apostas, situações de estresse).
Algoritmo de emergência: Faça um plano de ação passo a passo para o caso de um jogo forte:
- 1. Ligue para a linha telefónica (1800 858 858).
- 2. Mande um e-mail para um homem de confiança ou mentor do grupo de apoio.
- 3. Faça atividades alternativas - esportes, hobbies, ativismo social.
6. Envolver entes queridos em apoio
Conversa franca
Compartilhe as principais conclusões após a chamada e peça ajuda para cumprir as restrições financeiras e temporárias.
Ações conjuntas
Chame uns aos outros para um relatório de autocontrole.
Em vez de visitar as instalações de jogos, pague atividades de lazer compartilhadas.
7. Continuar o trabalho educacional
Examinar matérias
Procure os módulos online no Gambling Help Online, reconhecimento de sinais de reincidência, técnica de controle de impulso.
Conheça as seções de prevenção e tratamento do Australian Gambling Research Centre.
Fazer cursos
Se possível, inscreva-se num curto curso de alfabetização financeira e gestão de estresse.
8. Avaliar o progresso e ajustar o plano
1. Análise semanal
Registre no diário os custos reais e o tempo gasto em um site de jogos.
Notem os progressos e as dificuldades, esclareçam as causas do colapso.
2. Ajustes
Se as recomendações não funcionarem, coloque medidas adicionais com o operador: reforço do suporte, alteração dos limites, mudança para o tratamento hospitalar.
9. Definir metas a longo prazo
Medicina e Psicoterapia
Enquanto estiver estabilizado, discuta com o terapeuta sobre a possibilidade de suporte médico ou terapia cognitivo-comportamental.
Inclusão social
Junte-se a grupos de voluntários, clubes de esportes ou projetos de caridade para reduzir o seu tempo a sós com desencadeadores de risco.
10. Manter motivação
Celebrar conquistas
Registre qualquer semana sem violações de limites como uma vitória.
Encoraja-se com atividades seguras e agradáveis.
Usar lembretes de causa
Coloque fotos ou citações perto do local de trabalho que inspirem a manter o controle.
A utilização integral dos conselhos recebidos no primeiro contato, o trabalho ativo com os recursos e o apoio aos entes queridos criam as bases para superar a dependência do jogo de forma sustentável. Siga este plano, avalie regularmente os resultados e não hesite em pedir ajuda em cada etapa - a linha de telefone e os profissionais de perfil estão sempre disponíveis.
