Plano de recuperação pessoal por telefone
Introdução
O plano de recuperação pessoal é um conjunto estruturado de atividades que você vai discutir e gravar com um consultor de linha. Esse plano ajuda a passar da crise ao controle, combinando medidas técnicas, comportamentais e sociais.
Passo 1. Primeiro contato e avaliação da situação
1. Chamada para 1800 858 858 (Gamblers Help) ou 13 11 14 (Lifeline).
2. Uma breve pesquisa: frequência de apostas, soma de perdas, condição emocional, endividamento.
3. Auto-magnético: O consultor vai oferecer um teste online PGSI ou fazer oralmente perguntas essenciais do DSM-5.
4. Criar um objetivo: você e o consultor definem um pedido principal («reduzir custos», «parar o jogo sem sentido»).
Passo 2. Configurar ferramentas RG imediatas
1. Limites financeiros
- Limite de depósito e loss no escritório pessoal do casino (por exemplo, 50 AUD por dia).
2. Tempo e cheques de reality
- Tempo de 30 min e lembretes a cada 20 min com dados de gastos.
3. Bloqueadores técnicos
- Instalação de Gamban ou BetBlocker; Bloqueio MCC no banco (referente aos códigos 7932/7995).
4. Auto-exclusão
- Preparar self-exclusion local ou candidatura ao registro nacional de BetStop (o consultor passará pelo formulário).
Passo 3. Medidas comportamentais e psicológicas
1. Diário de autoimolação
- Gravar emoções, desencadeadores, tempo e somas de apostas.
2. Técnica de refreiming
- Reformulação dos pensamentos: «Não perdeu, mas verificou os limites».
3. Questionários emocionais
- Simples exercícios de respiração (4-7-8) se quiser jogar.
4. Conexão de controlador
- A pessoa de confiança recebe notificações sobre tentativas de reabastecimento ou excesso de tempo de jogo.
Passo 4. Apoio social e profissional
1. Chamadas Follow-up
- Chegue a dois contatos em 3 e 7 dias.
2. Sessões de grupo
- Gravação no Gamblers Anonymous ou grupo familiar Gam-Anon.
3. Aconselhamento de vídeo
- Atribuir uma série de 3-5 sessões de vídeo com um psicólogo através da Gambling Help Online.
4. Consultor financeiro
- Em direção à linha - reunião com o especialista credenciado Financial Counselling Austrália.
Passo 5. Monitoramento e ajuste a longo prazo
1. Reexaminação de testes
- PGSI a cada 3 meses para avaliar o progresso.
2. Revisão do plano
- Revisão trimestral dos limites, do tempo e do diário com o consultor.
3. Webinares preventivos
- Participação nas aulas mensais de tecnologia cognitiva e orçamento.
4. Suporte peer-service
- Contacto regular com um voluntário que passou por um vício.
Conclusão
O plano de recuperação individual, elaborado junto com a linha de telefone, combina barreiras técnicas, técnicas psicológicas e suporte social. Uma estrutura clara - da primeira chamada ao monitoramento a longo prazo - ajudará a manter o controle, reduzir os riscos de reincidência e recuperar a qualidade de vida.
O plano de recuperação pessoal é um conjunto estruturado de atividades que você vai discutir e gravar com um consultor de linha. Esse plano ajuda a passar da crise ao controle, combinando medidas técnicas, comportamentais e sociais.
Passo 1. Primeiro contato e avaliação da situação
1. Chamada para 1800 858 858 (Gamblers Help) ou 13 11 14 (Lifeline).
2. Uma breve pesquisa: frequência de apostas, soma de perdas, condição emocional, endividamento.
3. Auto-magnético: O consultor vai oferecer um teste online PGSI ou fazer oralmente perguntas essenciais do DSM-5.
4. Criar um objetivo: você e o consultor definem um pedido principal («reduzir custos», «parar o jogo sem sentido»).
Passo 2. Configurar ferramentas RG imediatas
1. Limites financeiros
- Limite de depósito e loss no escritório pessoal do casino (por exemplo, 50 AUD por dia).
2. Tempo e cheques de reality
- Tempo de 30 min e lembretes a cada 20 min com dados de gastos.
3. Bloqueadores técnicos
- Instalação de Gamban ou BetBlocker; Bloqueio MCC no banco (referente aos códigos 7932/7995).
4. Auto-exclusão
- Preparar self-exclusion local ou candidatura ao registro nacional de BetStop (o consultor passará pelo formulário).
Passo 3. Medidas comportamentais e psicológicas
1. Diário de autoimolação
- Gravar emoções, desencadeadores, tempo e somas de apostas.
2. Técnica de refreiming
- Reformulação dos pensamentos: «Não perdeu, mas verificou os limites».
3. Questionários emocionais
- Simples exercícios de respiração (4-7-8) se quiser jogar.
4. Conexão de controlador
- A pessoa de confiança recebe notificações sobre tentativas de reabastecimento ou excesso de tempo de jogo.
Passo 4. Apoio social e profissional
1. Chamadas Follow-up
- Chegue a dois contatos em 3 e 7 dias.
2. Sessões de grupo
- Gravação no Gamblers Anonymous ou grupo familiar Gam-Anon.
3. Aconselhamento de vídeo
- Atribuir uma série de 3-5 sessões de vídeo com um psicólogo através da Gambling Help Online.
4. Consultor financeiro
- Em direção à linha - reunião com o especialista credenciado Financial Counselling Austrália.
Passo 5. Monitoramento e ajuste a longo prazo
1. Reexaminação de testes
- PGSI a cada 3 meses para avaliar o progresso.
2. Revisão do plano
- Revisão trimestral dos limites, do tempo e do diário com o consultor.
3. Webinares preventivos
- Participação nas aulas mensais de tecnologia cognitiva e orçamento.
4. Suporte peer-service
- Contacto regular com um voluntário que passou por um vício.
Conclusão
O plano de recuperação individual, elaborado junto com a linha de telefone, combina barreiras técnicas, técnicas psicológicas e suporte social. Uma estrutura clara - da primeira chamada ao monitoramento a longo prazo - ajudará a manter o controle, reduzir os riscos de reincidência e recuperar a qualidade de vida.
