Plano de recuperação pessoal por telefone

Introdução

O plano de recuperação pessoal é um conjunto estruturado de atividades que você vai discutir e gravar com um consultor de linha. Esse plano ajuda a passar da crise ao controle, combinando medidas técnicas, comportamentais e sociais.

Passo 1. Primeiro contato e avaliação da situação

1. Chamada para 1800 858 858 (Gamblers Help) ou 13 11 14 (Lifeline).

2. Uma breve pesquisa: frequência de apostas, soma de perdas, condição emocional, endividamento.

3. Auto-magnético: O consultor vai oferecer um teste online PGSI ou fazer oralmente perguntas essenciais do DSM-5.

4. Criar um objetivo: você e o consultor definem um pedido principal («reduzir custos», «parar o jogo sem sentido»).

Passo 2. Configurar ferramentas RG imediatas

1. Limites financeiros

Limite de depósito e loss no escritório pessoal do casino (por exemplo, 50 AUD por dia).

2. Tempo e cheques de reality

Tempo de 30 min e lembretes a cada 20 min com dados de gastos.

3. Bloqueadores técnicos

Instalação de Gamban ou BetBlocker; Bloqueio MCC no banco (referente aos códigos 7932/7995).

4. Auto-exclusão

Preparar self-exclusion local ou candidatura ao registro nacional de BetStop (o consultor passará pelo formulário).

Passo 3. Medidas comportamentais e psicológicas

1. Diário de autoimolação

Gravar emoções, desencadeadores, tempo e somas de apostas.

2. Técnica de refreiming

Reformulação dos pensamentos: «Não perdeu, mas verificou os limites».

3. Questionários emocionais

Simples exercícios de respiração (4-7-8) se quiser jogar.

4. Conexão de controlador

A pessoa de confiança recebe notificações sobre tentativas de reabastecimento ou excesso de tempo de jogo.

Passo 4. Apoio social e profissional

1. Chamadas Follow-up

Chegue a dois contatos em 3 e 7 dias.

2. Sessões de grupo

Gravação no Gamblers Anonymous ou grupo familiar Gam-Anon.

3. Aconselhamento de vídeo

Atribuir uma série de 3-5 sessões de vídeo com um psicólogo através da Gambling Help Online.

4. Consultor financeiro

Em direção à linha - reunião com o especialista credenciado Financial Counselling Austrália.

Passo 5. Monitoramento e ajuste a longo prazo

1. Reexaminação de testes

PGSI a cada 3 meses para avaliar o progresso.

2. Revisão do plano

Revisão trimestral dos limites, do tempo e do diário com o consultor.

3. Webinares preventivos

Participação nas aulas mensais de tecnologia cognitiva e orçamento.

4. Suporte peer-service

Contacto regular com um voluntário que passou por um vício.

Conclusão

O plano de recuperação individual, feito junto com a linha de telefone, combina barreiras técnicas, técnicas psicológicas e suporte social. Uma estrutura clara - da primeira chamada ao monitoramento a longo prazo - ajudará a manter o controle, reduzir os riscos de reincidência e recuperar a qualidade de vida.