Como obter ajuda urgente se a situação é crítica
Introdução
Quando há dependência ou pensamentos suicidas, não se pode demorar muito - é preciso ajuda imediata. Abaixo, um plano claro: para onde ligar, para que serviços ligar e para que medidas tomar para se proteger ou para alguém próximo.
1. Sinalização de situação crítica
Pensamentos suicidas ou destrutivos
Perda de orientação horário/dia e impossibilidade de parar
Piora dramática do estado emocional: pânico, agressão, desespero
Colapso financeiro: ameaças de endividamento, pensamentos de suicídio por dívidas
Sinais de abstinência: ansiedade severa, distúrbios de sono, sintomas físicos ao tentar distrair-se
2. Números de emergência
1. 000 (Triple Zero)
- Provoque imediatamente se a vida ou a segurança forem ameaçadas, intenções suicidas, risco de violência ou ataque de pânico grave.
2. Lifeline
- 13 11 14 (24/7) - Apoio psicológico de crise, atendimento de emergência para pensamentos suicidas.
3. Beyond Blue Support Service
- 1300 22 4636 (24/7) - ajuda para ansiedade e depressão.
3. Linha de telefone Gamblers Help
1800 858 858 (24/7)
Anônimos e gratuitos - os consultores ajudam a ajustar os limites, o tempo e os primeiros passos da crise.
Se o telefone não estiver disponível, passe para bate-papos online (consulte parágrafo 4).
4. Chat online e serviços de SMS
1. Gambling Help Online Chat
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» (24 horas por dia).
2. Suporte ao SMS Lifeline
- Envie o SMS «HELLO» para uma conversa de texto.
3. Consultoria de email
– [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au) - A resposta em 24 horas se o bate-papo/bate-papo não estiver disponível.
5. O que fazer enquanto espera por ajuda
1. Traduzir sintomas em atividade física
- Faça um passeio de 5 a 10 minutos, exercício respiratório ou compress frio.
2. Ficar sozinho com o controlador
- Informe o seu amigo ou parente sobre a sua ansiedade, peça que fique online até o final da sessão.
3. Ativar o tempo no casino
- Ative o intervalo instantâneo (5-60 min) através do consultório pessoal - você vai perder o acesso às taxas.
6. Os próximos passos após a fase aguda
Inscrever-se em uma consulta de vídeo através do Gambling Help Online.
Personalizar ferramentas RG de longo prazo: self-exclusion, limites, filtros técnicos.
Entre em contato com um especialista, um psicólogo ou um terapeuta CPT para investigar as causas profundas.
Grupos de apoio: Gamblers Anonymous, fóruns online.
Conclusão
Numa crise grave, cada momento está na conta. Primeiro 000 ou 13 11 14 (Lifeline), depois 1800 858 858 (Gamblers Help), chat online ou SMS. Ative o tempo, ligue o «controlador» e, após a estabilização, passe a trabalhar com ferramentas RG e assistência profissional a longo prazo. Cuidado-se e mantenha a chamada de emergência.
Quando há dependência ou pensamentos suicidas, não se pode demorar muito - é preciso ajuda imediata. Abaixo, um plano claro: para onde ligar, para que serviços ligar e para que medidas tomar para se proteger ou para alguém próximo.
1. Sinalização de situação crítica
Pensamentos suicidas ou destrutivos
Perda de orientação horário/dia e impossibilidade de parar
Piora dramática do estado emocional: pânico, agressão, desespero
Colapso financeiro: ameaças de endividamento, pensamentos de suicídio por dívidas
Sinais de abstinência: ansiedade severa, distúrbios de sono, sintomas físicos ao tentar distrair-se
2. Números de emergência
1. 000 (Triple Zero)
- Provoque imediatamente se a vida ou a segurança forem ameaçadas, intenções suicidas, risco de violência ou ataque de pânico grave.
2. Lifeline
- 13 11 14 (24/7) - Apoio psicológico de crise, atendimento de emergência para pensamentos suicidas.
3. Beyond Blue Support Service
- 1300 22 4636 (24/7) - ajuda para ansiedade e depressão.
3. Linha de telefone Gamblers Help
1800 858 858 (24/7)
Anônimos e gratuitos - os consultores ajudam a ajustar os limites, o tempo e os primeiros passos da crise.
Se o telefone não estiver disponível, passe para bate-papos online (consulte parágrafo 4).
4. Chat online e serviços de SMS
1. Gambling Help Online Chat
– [https: //www. gamblinghelponline. org. au](https: //www. gamblinghelponline. org. au) → «Chat now» (24 horas por dia).
2. Suporte ao SMS Lifeline
- Envie o SMS «HELLO» para uma conversa de texto.
3. Consultoria de email
– [support@gamblinghelponline. org. au](mailto: support@gamblinghelponline. org. au) - A resposta em 24 horas se o bate-papo/bate-papo não estiver disponível.
5. O que fazer enquanto espera por ajuda
1. Traduzir sintomas em atividade física
- Faça um passeio de 5 a 10 minutos, exercício respiratório ou compress frio.
2. Ficar sozinho com o controlador
- Informe o seu amigo ou parente sobre a sua ansiedade, peça que fique online até o final da sessão.
3. Ativar o tempo no casino
- Ative o intervalo instantâneo (5-60 min) através do consultório pessoal - você vai perder o acesso às taxas.
6. Os próximos passos após a fase aguda
Inscrever-se em uma consulta de vídeo através do Gambling Help Online.
Personalizar ferramentas RG de longo prazo: self-exclusion, limites, filtros técnicos.
Entre em contato com um especialista, um psicólogo ou um terapeuta CPT para investigar as causas profundas.
Grupos de apoio: Gamblers Anonymous, fóruns online.
Conclusão
Numa crise grave, cada momento está na conta. Primeiro 000 ou 13 11 14 (Lifeline), depois 1800 858 858 (Gamblers Help), chat online ou SMS. Ative o tempo, ligue o «controlador» e, após a estabilização, passe a trabalhar com ferramentas RG e assistência profissional a longo prazo. Cuidado-se e mantenha a chamada de emergência.
