Fóruns e comunidades de apoio
1. Para quê são necessários fóruns e comunidades
Partilhar experiências e táticas. Os participantes compartilham as malas reais, o que funciona se quiserem jogar, como superar o declínio da motivação.
Apoio emocional. A confissão e a empatia dos seus removem o sentimento de solidão e vergonha.
Responsabilidade com o grupo. Os relatórios regulares motivam-nos a não falharem, para não falharem nos outros.
2. Tipos básicos de comunidade
1. Fóruns globais em inglês
Reddit r/projemgambling: discussões, instruções, sessões de AMA com especialistas.
Gambling Therapy Comunity: bate-papo, ramos temáticos, webinares gratuitos.
2. Fóruns de língua russa e bate-papos
«Stop-Game» (stop-igra. ru) - Fórum com seções sobre técnicas de BBP, histórias de sucesso e assistência psicológica.
Telegram Chat: grupos fechados com moderador diário, «impulsos atuais» e «relatórios matutinos».
3. Comunidades especializadas por metodologia
Grupos GA online: reuniões oficiais Gamblers Anonymous via Zoom, agendamento no site da GA.
A SMART Recovery grupos online é uma plataforma de auto-negociação e compartilhamento de cadernos de trabalho.
4. Reuniões locais offline
Jogadores anónimos (GA) em sua cidade: programação de passos versáteis, apoio de patrocínio.
Clubes e centros psicológicos: reuniões gratuitas no PN/RP nos centros municipais de assistência aos dependentes.
3. Como escolher uma comunidade adequada
4. Regras de Participação Efetiva
1. Ler as regras e FAQ. Evite banhos por flood ou publicidade.
2. Apresentar-me no Ramo dos Novatos. Descrever brevemente a sua experiência e objetivos.
3. Reportar-me regularmente. Postagens da manhã ou da noite sobre estado, níveis de tração e técnicas aplicadas.
4. Fazer perguntas ativamente. Quanto mais específico for a situação, mais útil será o conselho.
5. Apoiar os outros. A resposta aos relatórios ajuda-o a estabelecer o seu próprio sucesso.
5. Como usar fóruns para fortalecer o rastreador
Referências às técnicas: Quando você encontrar uma nova técnica, copie seu nome e origem no campo Técnicas aplicadas do seu rastreador.
Inspiração: mantenha citações e extratos de histórias de sucesso em uma seção separada do rastreador.
Contacto Patrocinador: Negocie um «acompanhante» no fórum, um patrocinador que responderá às suas mensagens de emergência.
6. Colaboração com psicólogo e equipe
Discutir o fórum em sessões. Compartilhe com o seu terapeuta as recomendações mais úteis e lida com a sua adaptação.
Acompanhamento paralelo. Combine os grupos GA on-line com sessões individuais de CPT - um efeito duplo da combinação de suporte de grupo e terapia profissional.
Os fóruns e as comunidades de apoio não são apenas um lugar para ler histórias, mas uma ferramenta viva para a sua recuperação. Selecione grupos ativos e moderadores, participe de forma honesta e regular, integre as técnicas encontradas no seu próprio plano de rejeição, e a sua motivação se tornará inabalável.
Partilhar experiências e táticas. Os participantes compartilham as malas reais, o que funciona se quiserem jogar, como superar o declínio da motivação.
Apoio emocional. A confissão e a empatia dos seus removem o sentimento de solidão e vergonha.
Responsabilidade com o grupo. Os relatórios regulares motivam-nos a não falharem, para não falharem nos outros.
2. Tipos básicos de comunidade
1. Fóruns globais em inglês
Reddit r/projemgambling: discussões, instruções, sessões de AMA com especialistas.
Gambling Therapy Comunity: bate-papo, ramos temáticos, webinares gratuitos.
2. Fóruns de língua russa e bate-papos
«Stop-Game» (stop-igra. ru) - Fórum com seções sobre técnicas de BBP, histórias de sucesso e assistência psicológica.
Telegram Chat: grupos fechados com moderador diário, «impulsos atuais» e «relatórios matutinos».
3. Comunidades especializadas por metodologia
Grupos GA online: reuniões oficiais Gamblers Anonymous via Zoom, agendamento no site da GA.
A SMART Recovery grupos online é uma plataforma de auto-negociação e compartilhamento de cadernos de trabalho.
4. Reuniões locais offline
Jogadores anónimos (GA) em sua cidade: programação de passos versáteis, apoio de patrocínio.
Clubes e centros psicológicos: reuniões gratuitas no PN/RP nos centros municipais de assistência aos dependentes.
3. Como escolher uma comunidade adequada
| Critério | Questões de avaliação |
|---|---|
| Idioma e formato | A interface é confortável, o horário e o dia das reuniões são adequados? |
| Anonimato | Pode participar sob um pseudônimo sem divulgação? |
| Atividade | Quantos novos posts/perguntas por dia? Quantos participantes online? |
| Moderação e especialidade | Há supervisores de psicologia ou patrocinadores experientes? |
| Orientação temática | Foco em cassinos on-line e gaibling digital? |
4. Regras de Participação Efetiva
1. Ler as regras e FAQ. Evite banhos por flood ou publicidade.
2. Apresentar-me no Ramo dos Novatos. Descrever brevemente a sua experiência e objetivos.
3. Reportar-me regularmente. Postagens da manhã ou da noite sobre estado, níveis de tração e técnicas aplicadas.
4. Fazer perguntas ativamente. Quanto mais específico for a situação, mais útil será o conselho.
5. Apoiar os outros. A resposta aos relatórios ajuda-o a estabelecer o seu próprio sucesso.
5. Como usar fóruns para fortalecer o rastreador
Referências às técnicas: Quando você encontrar uma nova técnica, copie seu nome e origem no campo Técnicas aplicadas do seu rastreador.
Inspiração: mantenha citações e extratos de histórias de sucesso em uma seção separada do rastreador.
Contacto Patrocinador: Negocie um «acompanhante» no fórum, um patrocinador que responderá às suas mensagens de emergência.
6. Colaboração com psicólogo e equipe
Discutir o fórum em sessões. Compartilhe com o seu terapeuta as recomendações mais úteis e lida com a sua adaptação.
Acompanhamento paralelo. Combine os grupos GA on-line com sessões individuais de CPT - um efeito duplo da combinação de suporte de grupo e terapia profissional.
Os fóruns e as comunidades de apoio não são apenas um lugar para ler histórias, mas uma ferramenta viva para a sua recuperação. Selecione grupos ativos e moderadores, participe de forma honesta e regular, integre as técnicas encontradas no seu próprio plano de rejeição, e a sua motivação se tornará inabalável.
