Efeitos da dependência na saúde mental
Introdução
A dependência de jogos não é apenas um problema de finanças e relações, mas também um grande fator de risco para a saúde mental. A tensão contínua, a culpa e a perda de controlo desencadeiam uma cadeia de estados psicopatológicos. Compreender esses mecanismos ajuda a procurar ajuda a tempo e iniciar o processo de recuperação.
1. Transtornos de ansiedade
Ansiedade crónica e ataques de pânico
- Esperar a continuação do jogo e o medo de perder mantém um alto nível de ansiedade básica.
- Ataques de pânico periódicos ao tentar parar o jogo ou ao pensar em dívidas.
Tais obsessões RC
- A necessidade de verificar o equilíbrio, histórico de apostas e notificações no modo 24/7.
- Ritualização: bloqueios repetitivos de acesso, instalação de novas aplicações, limpeza da história.
2. Depressão e pensamentos suicidas
Forças de repressão e desesperança
- Perdas financeiras contínuas e relações destruídas causam um profundo sentimento de culpa.
- Redução do interesse pela vida, exclusão dos entes queridos e hobbies.
Riscos suicidas
- De acordo com a pesquisa, 20% a 30% das pessoas com dependência de jogos graves tinham pensamentos ou tentativas suicidas.
- A necessidade de intervenção psiquiátrica imediata quando se pensa em suicídio.
3. Distúrbios cognitivos
Perturbação de concentração e atenção
- A «reflexão» constante das estratégias de apostas reduz a capacidade de focar no trabalho e na aprendizagem.
Redução das funções executivas
- As dificuldades em planejar, tomar decisões e controlar impulsos vão além do contexto do jogo.
Memória de curto prazo
- Quando o «estresse» da dopamina é elevado, a retenção de novas informações piora, o que se manifesta no esquecimento.
4. Distúrbios do sono
Insomnia e sono fragmentado
- Sessões de jogos à noite e pensamento constante sobre apostas levam a dificuldades para adormecer.
Ciclos de sonho, jogo de sono
- As noites sem dormir são substituídas pelo dia em que o sono é restaurado, o que perturba os ritmos circadianos.
5. Agravamento do estresse
Hiperatividade do eixo HPA
- O estresse prolongado mantém altos níveis de cortisol, levando à ansiedade, cansaço e transtornos somáticos.
Somatização
- Dores de cabeça de tensão, dores nas costas, distúrbios digestivos - manifestações de estresse mental típicas «físicas».
6. Fobias sociais e isolamento
Comportamento evitativo
- O medo de discutir o problema com amigos e colegas, o que leva ao isolamento social.
Vergonha e auto-culpabilidade
- A vergonha pelo dinheiro perdido e a fraude dos entes queridos gera um círculo fechado: quanto maior o curto-circuito, maior a supressão.
7. Comorbidez com outras addições
Álcool e drogas
- Tentativas de «atenuar» ansiedade e depressão muitas vezes levam ao abuso de substâncias psicoativas.
Dependência de Internet e Jogos
- Patterns cruzados: acesso a jogos de vídeo ou redes sociais quando o casino não estiver disponível.
8. Orientações para a recuperação da saúde mental
1. Reconhecimento e diagnóstico imediatos
Consulte um psiquiatra ou um terapeuta para avaliar o grau de distúrbios e risco suicida.
2. Terapia Cognitivo-Comportamental (CPT)
Reprogramar pensamentos automáticos sobre apostas, lidar com distorções, desenvolver habilidades de autocontrole.
3. Suporte médico
Para sintomas severos de ansiedade e depressão, é possível praticar anxiolíticos ou antidepressivos sob controle médico.
4. Grupos de apoio e ajuda recíproca
Gamblers Anonymous, grupos online, linha de telefone Gambling Help Online (1800 858 858).
5. Fortalecer fontes saudáveis de dopamina
Atividade física regular, hobbies, contatos sociais para reequilibrar neurotransmissores.
6. Restabelecer o modo de sono e descanso
Horário de fuga rigoroso para dormir, desligamento de gadgets 1-2 horas antes do sono, técnica de relaxamento.
Conclusão
A dependência do jogo causa danos graves à saúde mental, provocando ansiedade, depressão, distúrbios cognitivos e isolamento social. Uma abordagem integrada - desde diagnósticos rápidos e PCT até suporte em grupo e alternativas saudáveis - é essencial para o reequilíbrio mental e o retorno à vida plena.
A dependência de jogos não é apenas um problema de finanças e relações, mas também um grande fator de risco para a saúde mental. A tensão contínua, a culpa e a perda de controlo desencadeiam uma cadeia de estados psicopatológicos. Compreender esses mecanismos ajuda a procurar ajuda a tempo e iniciar o processo de recuperação.
1. Transtornos de ansiedade
Ansiedade crónica e ataques de pânico
- Esperar a continuação do jogo e o medo de perder mantém um alto nível de ansiedade básica.
- Ataques de pânico periódicos ao tentar parar o jogo ou ao pensar em dívidas.
Tais obsessões RC
- A necessidade de verificar o equilíbrio, histórico de apostas e notificações no modo 24/7.
- Ritualização: bloqueios repetitivos de acesso, instalação de novas aplicações, limpeza da história.
2. Depressão e pensamentos suicidas
Forças de repressão e desesperança
- Perdas financeiras contínuas e relações destruídas causam um profundo sentimento de culpa.
- Redução do interesse pela vida, exclusão dos entes queridos e hobbies.
Riscos suicidas
- De acordo com a pesquisa, 20% a 30% das pessoas com dependência de jogos graves tinham pensamentos ou tentativas suicidas.
- A necessidade de intervenção psiquiátrica imediata quando se pensa em suicídio.
3. Distúrbios cognitivos
Perturbação de concentração e atenção
- A «reflexão» constante das estratégias de apostas reduz a capacidade de focar no trabalho e na aprendizagem.
Redução das funções executivas
- As dificuldades em planejar, tomar decisões e controlar impulsos vão além do contexto do jogo.
Memória de curto prazo
- Quando o «estresse» da dopamina é elevado, a retenção de novas informações piora, o que se manifesta no esquecimento.
4. Distúrbios do sono
Insomnia e sono fragmentado
- Sessões de jogos à noite e pensamento constante sobre apostas levam a dificuldades para adormecer.
Ciclos de sonho, jogo de sono
- As noites sem dormir são substituídas pelo dia em que o sono é restaurado, o que perturba os ritmos circadianos.
5. Agravamento do estresse
Hiperatividade do eixo HPA
- O estresse prolongado mantém altos níveis de cortisol, levando à ansiedade, cansaço e transtornos somáticos.
Somatização
- Dores de cabeça de tensão, dores nas costas, distúrbios digestivos - manifestações de estresse mental típicas «físicas».
6. Fobias sociais e isolamento
Comportamento evitativo
- O medo de discutir o problema com amigos e colegas, o que leva ao isolamento social.
Vergonha e auto-culpabilidade
- A vergonha pelo dinheiro perdido e a fraude dos entes queridos gera um círculo fechado: quanto maior o curto-circuito, maior a supressão.
7. Comorbidez com outras addições
Álcool e drogas
- Tentativas de «atenuar» ansiedade e depressão muitas vezes levam ao abuso de substâncias psicoativas.
Dependência de Internet e Jogos
- Patterns cruzados: acesso a jogos de vídeo ou redes sociais quando o casino não estiver disponível.
8. Orientações para a recuperação da saúde mental
1. Reconhecimento e diagnóstico imediatos
Consulte um psiquiatra ou um terapeuta para avaliar o grau de distúrbios e risco suicida.
2. Terapia Cognitivo-Comportamental (CPT)
Reprogramar pensamentos automáticos sobre apostas, lidar com distorções, desenvolver habilidades de autocontrole.
3. Suporte médico
Para sintomas severos de ansiedade e depressão, é possível praticar anxiolíticos ou antidepressivos sob controle médico.
4. Grupos de apoio e ajuda recíproca
Gamblers Anonymous, grupos online, linha de telefone Gambling Help Online (1800 858 858).
5. Fortalecer fontes saudáveis de dopamina
Atividade física regular, hobbies, contatos sociais para reequilibrar neurotransmissores.
6. Restabelecer o modo de sono e descanso
Horário de fuga rigoroso para dormir, desligamento de gadgets 1-2 horas antes do sono, técnica de relaxamento.
Conclusão
A dependência do jogo causa danos graves à saúde mental, provocando ansiedade, depressão, distúrbios cognitivos e isolamento social. Uma abordagem integrada - desde diagnósticos rápidos e PCT até suporte em grupo e alternativas saudáveis - é essencial para o reequilíbrio mental e o retorno à vida plena.
