Grupos de Ajuda Mútua: Gamblers Anonymous e similares
1. Porquê os grupos de ajuda
Apoio a pessoas semelhantes. Pessoas com experiências semelhantes compreendem-no sem explicações, compartilham as suas decisões.
Estrutura e regularidade. Os encontros semanais estabelecem um novo estilo de vida e reduzem o risco de interrupção.
Responsabilidade com a comunidade. O desejo de não desiludir o grupo é motivador para manter-se sóbrio.
2. Gamblers Anonymous (GA): princípios básicos
1. Doze passos. Um programa passo a passo para reconhecer o problema, identificar suas causas e construir novas orientações de vida.
2. Sistema de patrocínio. O novato seleciona um participante experiente (patrocinador) para suporte pessoal e supervisão de passos.
3. Estrutura do encontro:
3. Como encontrar e se juntar a GA
Site oficial da GA: lista de reuniões locais (online e online).
Telefone da linha de telefone: na Rússia - 8 800 100-18-01; na Ucrânia, 0 800 50-05-55.
Pesquisa: «Gamblers Anonymous + sua cidade» ou «reunião GA online».
Formato de participação:
4. Comunidades alternativas e úteis
5. Vantagens de participar de grupos
Troca de táticas de coparticipação. Histórias reais, como lidar com a pressão aqui e agora.
Sentido de comunidade. Reduzir o isolamento quando você parece ser o único que não pode parar.
Motivação para seguir em frente. Inspiração com exemplos de sucesso de «ex-jogadores».
Recursos adicionais. Livros, gravações de áudio, cadernos de trabalho de 12 passos ou SMART Recovery.
6. Dicas de participação efetiva
1. Regularidade: escolha um dia e hora confortáveis, e tente não perder mais de duas reuniões seguidas.
2. Atividade: Não tenha medo de fazer perguntas, compartilhar sucessos e dificuldades.
3. Patrocínio: Arranje um patrocinador o mais cedo possível para acelerar o progresso.
4. Tarefas de casa: Execute os pensamentos essenciais e pratique os exercícios propostos entre os encontros.
5. Privacidade: Respeite o anonimato dos outros participantes e não divulgue informações pessoais.
7. Como integrar grupos no plano geral de desistência do casino
Combinação com terapia. Use as reuniões como complemento ao CPT ou outros métodos formais.
Diário da banda e objetivos pessoais. Faça registros individuais de reuniões e compare com tarefas domésticas do terapeuta.
Suporte ao sistema. Discuta os momentos mais difíceis com a família e o parceiro após as reuniões para aumentar os efeitos.
A participação em grupos de ajuda recíproca é um componente fundamental para a abordagem integrada da superação da dependência de jogo. Gamblers Anonymous e seus similares fornecem ferramentas, comunidade e motivação que o ajudarão a manter a sobriedade e construir uma nova vida sem jogo.
Apoio a pessoas semelhantes. Pessoas com experiências semelhantes compreendem-no sem explicações, compartilham as suas decisões.
Estrutura e regularidade. Os encontros semanais estabelecem um novo estilo de vida e reduzem o risco de interrupção.
Responsabilidade com a comunidade. O desejo de não desiludir o grupo é motivador para manter-se sóbrio.
2. Gamblers Anonymous (GA): princípios básicos
1. Doze passos. Um programa passo a passo para reconhecer o problema, identificar suas causas e construir novas orientações de vida.
2. Sistema de patrocínio. O novato seleciona um participante experiente (patrocinador) para suporte pessoal e supervisão de passos.
3. Estrutura do encontro:
- Ler «Conversões» e «Doze passos»
- Grupo de revelações: grupos de participantes compartilham avanços e dificuldades
- Discutir o passo da semana ou o tema de coparticipação com tração
- 4. Anonimato e descrença. Tudo o que é dito na reunião fica dentro do grupo; Não há críticas, apenas aceitação.
3. Como encontrar e se juntar a GA
Site oficial da GA: lista de reuniões locais (online e online).
Telefone da linha de telefone: na Rússia - 8 800 100-18-01; na Ucrânia, 0 800 50-05-55.
Pesquisa: «Gamblers Anonymous + sua cidade» ou «reunião GA online».
Formato de participação:
- Reuniões normais em salas de reuniões, bibliotecas, igrejas.
- Online: Zoom, Skype, bate-papo especial.
4. Comunidades alternativas e úteis
| Título | Formato | Características |
|---|---|---|
| SMART Recovery | Grupos offline/online | Baseado em técnicas científicas, foco em auto-eficiência |
| Online Gamers Anonymous | Fóruns, bate-papos | Para aqueles que dependem de jogos online em geral |
| Jogadores anónimos (UA/GA) | Unidades locais | Grupos de língua russa de 12 passos |
| Bate-papos Telegram de suporte | Mensagens instantâneas | Acesso 24 horas, resposta rápida |
| Programas governamentais | Clínicas, centros de drogas | Assistência psiquiátrica e psicológica com tratamento gratuito |
5. Vantagens de participar de grupos
Troca de táticas de coparticipação. Histórias reais, como lidar com a pressão aqui e agora.
Sentido de comunidade. Reduzir o isolamento quando você parece ser o único que não pode parar.
Motivação para seguir em frente. Inspiração com exemplos de sucesso de «ex-jogadores».
Recursos adicionais. Livros, gravações de áudio, cadernos de trabalho de 12 passos ou SMART Recovery.
6. Dicas de participação efetiva
1. Regularidade: escolha um dia e hora confortáveis, e tente não perder mais de duas reuniões seguidas.
2. Atividade: Não tenha medo de fazer perguntas, compartilhar sucessos e dificuldades.
3. Patrocínio: Arranje um patrocinador o mais cedo possível para acelerar o progresso.
4. Tarefas de casa: Execute os pensamentos essenciais e pratique os exercícios propostos entre os encontros.
5. Privacidade: Respeite o anonimato dos outros participantes e não divulgue informações pessoais.
7. Como integrar grupos no plano geral de desistência do casino
Combinação com terapia. Use as reuniões como complemento ao CPT ou outros métodos formais.
Diário da banda e objetivos pessoais. Faça registros individuais de reuniões e compare com tarefas domésticas do terapeuta.
Suporte ao sistema. Discuta os momentos mais difíceis com a família e o parceiro após as reuniões para aumentar os efeitos.
A participação em grupos de ajuda recíproca é um componente fundamental para a abordagem integrada da superação da dependência de jogo. Gamblers Anonymous e seus similares fornecem ferramentas, comunidade e motivação que o ajudarão a manter a sobriedade e construir uma nova vida sem jogo.
