Como transformar a renúncia do casino em uma vitória pessoal
1. Redefinir a rejeição como avanços
A rejeição é resultado do trabalho, não do vazio. Todos os dias sem jogar é um ativo que merece reconhecimento.
Em vez de «eu não joguei», «eu ganhei o dia da liberdade».
2. A fixação de vitórias: «Pequenos Passos - Grandes Objetivos»
1. Divida o caminho em etapas:
A rejeição é resultado do trabalho, não do vazio. Todos os dias sem jogar é um ativo que merece reconhecimento.
Em vez de «eu não joguei», «eu ganhei o dia da liberdade».
2. A fixação de vitórias: «Pequenos Passos - Grandes Objetivos»
1. Divida o caminho em etapas:
- 1 dia sem apostas → 3 dias → 1 semana → 1 mês etc. 2. Assinale cada etapa:
- No localizador, coloque a caixa e a data de realização.
- Após as entradas, faça uma recompensa simbólica (passeio no parque, novo livro). 3. Festeje «Grandes Vésperas»:
- Durante um mês sem casino, convide um amigo para ir ao café.
- 3 meses, dê-lhe um curso ou uma aula.
- - Imprimir o calendário e pintar cada dia de sucesso verde. Horário de «strik»:
- - O cronograma linear de crescimento da série sem jogo motiva não interromper a cadeia. Foto-recordação:
- - Pendure em um lugar visível a imagem do alvo (viagem, saúde), associando-o ao abandono do desperdício.
- Agradecimento dos entes queridos, uma noite extra com hobbies, ir ao cinema. 2. Reconhecimento social:
- Compartilhe o sucesso no grupo de apoio, como os «likes» e as palavras de aprovação fortalecem a motivação. 3. Rituais pessoais:
- Depois de cada strik, uma meditação de 5 minutos de gratidão pela liberdade.
- - Use a energia de falha para colocar novos objetivos pessoais e profissionais. Projeto de desenvolvimento:
- - Comece o curso, o livro ou o treino - uma rejeição bem sucedida prova sua capacidade de levar ao fim o que começou. Contribuições para outros:
- - Torne-se um mentor em GA/SMART, ajudando aqueles que apenas dão os primeiros passos.
- Avalie quantos passos foram seguidos, quais métodos funcionaram melhor. 2. Análise de estreitos:
- Se as interrupções acontecerem, anote a causa e adicione uma nova técnica de proteção. 3. Atualizar o sistema de prêmios:
- Se necessário, altere as recompensas para manter-as motivadoras.
- - Continue a celebrar os avanços mesmo depois de um ano sem apostas - isso enxerga uma nova identidade. Metas a longo prazo:
- - Recursos livres de azarta invista em carreira, educação e saúde. Transferência de experiência:
- - Conte sua história de sucesso no blog ou nos encontros GA - inspire os outros e fortaleça seus próprios sucessos.
3. Visualização do progresso
Tabuleiro de conquistas:
4. Uso de «reforços positivos»
1. Prémios imateriais:
5. Converter energia de sucesso em novos objetivos
Mapa dos sonhos:
6. Ajuste regular e ajuste
1. Auditoria semanal:
7. Consolidar a vitória a longo prazo
Manter o hábito:
Abandonar o jogo não é apenas um «não aposta», mas uma vitória pessoal em camadas múltiplas. A fixação de pequenas vitórias, a visualização do crescimento, os reforços positivos e a conversão da energia de sucesso em novos objetivos garantem que o seu caminho para a liberdade do casino se transformará numa história de triunfo pessoal e desenvolvimento contínuo.
