Como encontrar psicólogo ou terapeuta
1. Psicólogo ou terapeuta: Qual é a diferença e porquê
Psicólogo é especialista em Educação Superior ou Psicológica, faz diagnósticos e aconselhamento e não fornece medicamentos.
O psicoterapeuta é um médico ou psicólogo com certificado complementar de uma técnica (CPT, psicoanálise, gestalt etc.), possui técnicas terapêuticas e programas de mudança de comportamento.
Para a dependência de jogo é preferida a psicoterapia (KPC, entrevista motivacional, terapia familiar) - que combina diagnósticos com estratégias práticas de redução de tração e retenção de resultados.
2. Critérios-chave para selecionar um especialista
1. Qualificação e licenças
Diploma de ensino superior (psicologia, medicina).
Certificados de perfil: CPT, dependência, EMDR, terapia artística.
2. Experiência com addições
Ter uma mala ou um período de tratamento de brincadeira.
Publicações, discursos em conferências de perfil.
3. Metodologias e abordagem
O CPT é um trabalho estruturado com pensamentos e comportamentos.
A entrevista motivacional é um aumento da motivação interna.
Terapia de Família - Conectar entes queridos para criar um sistema de suporte.
4. Sensibilidade e conforto
Primeira impressão: escuta atenta, falta de decisões apressadas.
Velocidade de resposta, facilidade de gravação na recepção.
5. Custo e formato
Faixa de preços (Ucrânia: 600-1500) por sessão; Rússia: 1500-4000 ₽).
Consulta online (Zoom, Skype, serviços de mensagens).
6. Geografia e disponibilidade
Escritório mais próximo ou horário de recepção on-line flexível.
Estacionamento, estação de metro, disponibilidade de transporte.
3. Fontes de busca confiáveis
4. Algoritmo da fase de seleção
1. Faça uma breve lista de 5 a 7 especialistas em recomendações e sites.
2. Estude os questionários online - preste atenção à experiência com a dependência de gaibling.
3. Peça uma primeira consulta gratuita ou de baixo custo (15 a 20 minutos) para avaliar a comunicação.
4. Especifique as questões-chave:- «Qual a sua experiência com a dependência do jogo?»
- «Que metodologia terapêutica será aplicada e quantas sessões normalmente são necessárias?»
- «Como avalia a eficácia da terapia?»
- 5. Compare as respostas com o critério «conforto de interação» e «clareza de plano de tratamento».
- 6. Colecione feedback dos especialistas: data da próxima reunião, tarefas domésticas, formatos de suporte entre as sessões.
5. Preparação para a primeira reunião
1. «Quero parar de jogar e construir um sistema de autocontrole».
2. Prepare os factos: tempo de dependência, taxa de interrupção, perda financeira.
3. Escreva as perguntas: O que fazer em momentos de forte vontade de jogar, como envolver entes queridos, quais técnicas usar em casa.
4. Avalie a logística: local de recepção, duração da sessão, custo, condições de cancelamento/transferência.
6. Trabalho após a seleção do especialista
A regularidade das reuniões é de 1 a 2 vezes por semana, de 45 a 60 minutos.
Tarefas de casa, diários de pensamento e emoção, exercícios de paragem de tração.
Avaliação intermediária: a cada 4-6 sessões, analisa o progresso na frequência dos pensamentos sobre o jogo e sobre as falhas.
Correção do plano: com baixa eficácia, adição de terapia familiar ou suporte médico.
7. Recomendações adicionais
Grupos de ajuda: Paralelamente à terapia individual, assista aos Jogadores Anônimos (GA) para compartilhar experiências.
Recursos online e aplicativos: Habitica, Sober Grid, aplicativos de bloqueio de sites.
Apoio dos entes queridos: negocie um cheque-in com um parceiro ou um amigo após cada sessão.
Responsabilidade pessoal: Registre o progresso na tabela: data - factos - técnicas aplicadas - resultado.
A escolha de um psicólogo ou psicólogo qualificado é um passo fundamental para a liberdade de dependência do jogo. Defina as suas necessidades, use fontes confiáveis, realize uma pequena «rodada de seleção» de consultas e avalie regularmente a eficácia da terapia. Esta abordagem sistêmica vai garantir resultados sustentáveis e ajudar a recuperar o controlo de suas vidas.
