Como falar com um amigo sobre seu jogo problemático
Introdução
É difícil falar com um próximo sobre problemas com o azart, porque o medo de arruinar uma relação ou provocar uma reação defensiva muitas vezes atrapalha a vontade de agir. Entretanto, um diálogo oportuno é a chave para que uma pessoa sinta a sua preocupação e peça ajuda. Este manual é apenas específico, desde a preparação até ao apoio após a conversa.
1. Reconhecimento de desencadeadores de conversa
Fadiga e isolamento, o homem recusa-se a encontrar-se, torna-se fechado.
Desculpas frequentes, «estou apenas a testar a estratégia», «voltando mais tarde ao assunto».
Ressalvas emocionais: irritação ao mencionar dinheiro, ansiedade ou agressividade.
Sigilo: remove o histórico do navegador ou esconde a tela do telefone quando você aparecer.
2. Preparação para a conversa
1. Recolher factos
Anote os episódios específicos: datas, somas, condições emocionais após o jogo.
2. Escolha de destino
Não acusar, mas apoiar, «Estou preocupado e quero ajudar».
3. Criar espaço seguro
Selecione um lugar neutro onde ninguém vá distrair ou ouvir.
3. Abrir a janela
1. Começo com «eu-mensagens»
«Reparei que»..., «Estou preocupado...»
2. Definição clara do problema
«Nas últimas semanas, gastas horas por dia em apostas e vejo como isso afeta o teu sono e humor».
3. Pedido de diálogo
4. Audiência ativa
Parafrasear e refinar
«Percebi bem como te sentes...?»
Empatia sem solução
«Sei como é difícil parar depois de perder».
Silêncio como ferramenta
Dê tempo para pensar o que disse e espere uma pausa antes de continuar.
5. Evite acusações e conselhos sem valor
Não digas «sempre» ou «nunca»
Não aplique ultimatos
«Ou deixas, ou»... leva a um curto-circuito.
Recusar palestras
Monólogos de longa duração só distanciam.
6. Oferta de ajuda específica
1. Medidas técnicas
«Vou ajudar-te a inscrever-te no BetStop e instalar a Gamban».
2. Organização de suporte
«Vamos marcar uma consulta na Gambler's Help» (1800 858 858).
3. Atividades alternativas
«Vamos fazer esportes juntos ou vamos à exposição em vez do jogo da noite».
7. Trabalhar com resistência
1. Aceitar «não»
«Sei que não estás pronto agora, mas quero que saibas que estou aqui».
2. Lembrança suave
Daqui a uns dias, diga-me, «Como te sentes depois de falarmos?»
3. Reaproveitamento sem pressão
Todos os «não» não significam o fim.
8. Suporte após conversa
1. «Cheque-in» regulares
Reuniões semanais ou chamadas para discutir progressos e dificuldades.
2. Compartilhamento de diários
Fixe os dias sem jogar, novos desencadeadores e formas de superá-los.
3. Comemore os avanços
3 dias, 1 semana, 1 mês - Faça um pequeno incentivo, um passeio, um filme, um presente.
9. Inclusão de profissionais
Grupos Gamblers Anonymous
Informações sobre as reuniões no site da GA Austrália.
Linhas de emergência e bate-papos online
Gambler's Help (1800 858 858), GambleAware chat online.
Psicólogo ou terapeuta
Consulta gratuita através do Medicare ou clínica privada.
Conclusão
Uma abordagem delicada e estruturada do jogo problemático evita confrontos e preserva a confiança. Preparação, empatia, passos específicos e apoio após a conversa constituem um conjunto de ações que ajuda uma pessoa próxima a dar o primeiro e mais difícil passo - reconhecer o problema e começar a mudar a vida para melhor.
É difícil falar com um próximo sobre problemas com o azart, porque o medo de arruinar uma relação ou provocar uma reação defensiva muitas vezes atrapalha a vontade de agir. Entretanto, um diálogo oportuno é a chave para que uma pessoa sinta a sua preocupação e peça ajuda. Este manual é apenas específico, desde a preparação até ao apoio após a conversa.
1. Reconhecimento de desencadeadores de conversa
Fadiga e isolamento, o homem recusa-se a encontrar-se, torna-se fechado.
Desculpas frequentes, «estou apenas a testar a estratégia», «voltando mais tarde ao assunto».
Ressalvas emocionais: irritação ao mencionar dinheiro, ansiedade ou agressividade.
Sigilo: remove o histórico do navegador ou esconde a tela do telefone quando você aparecer.
2. Preparação para a conversa
1. Recolher factos
Anote os episódios específicos: datas, somas, condições emocionais após o jogo.
2. Escolha de destino
Não acusar, mas apoiar, «Estou preocupado e quero ajudar».
3. Criar espaço seguro
Selecione um lugar neutro onde ninguém vá distrair ou ouvir.
3. Abrir a janela
1. Começo com «eu-mensagens»
«Reparei que»..., «Estou preocupado...»
2. Definição clara do problema
«Nas últimas semanas, gastas horas por dia em apostas e vejo como isso afeta o teu sono e humor».
3. Pedido de diálogo
4. Audiência ativa
Parafrasear e refinar
«Percebi bem como te sentes...?»
Empatia sem solução
«Sei como é difícil parar depois de perder».
Silêncio como ferramenta
Dê tempo para pensar o que disse e espere uma pausa antes de continuar.
5. Evite acusações e conselhos sem valor
Não digas «sempre» ou «nunca»
Não aplique ultimatos
«Ou deixas, ou»... leva a um curto-circuito.
Recusar palestras
Monólogos de longa duração só distanciam.
6. Oferta de ajuda específica
1. Medidas técnicas
«Vou ajudar-te a inscrever-te no BetStop e instalar a Gamban».
2. Organização de suporte
«Vamos marcar uma consulta na Gambler's Help» (1800 858 858).
3. Atividades alternativas
«Vamos fazer esportes juntos ou vamos à exposição em vez do jogo da noite».
7. Trabalhar com resistência
1. Aceitar «não»
«Sei que não estás pronto agora, mas quero que saibas que estou aqui».
2. Lembrança suave
Daqui a uns dias, diga-me, «Como te sentes depois de falarmos?»
3. Reaproveitamento sem pressão
Todos os «não» não significam o fim.
8. Suporte após conversa
1. «Cheque-in» regulares
Reuniões semanais ou chamadas para discutir progressos e dificuldades.
2. Compartilhamento de diários
Fixe os dias sem jogar, novos desencadeadores e formas de superá-los.
3. Comemore os avanços
3 dias, 1 semana, 1 mês - Faça um pequeno incentivo, um passeio, um filme, um presente.
9. Inclusão de profissionais
Grupos Gamblers Anonymous
Informações sobre as reuniões no site da GA Austrália.
Linhas de emergência e bate-papos online
Gambler's Help (1800 858 858), GambleAware chat online.
Psicólogo ou terapeuta
Consulta gratuita através do Medicare ou clínica privada.
Conclusão
Uma abordagem delicada e estruturada do jogo problemático evita confrontos e preserva a confiança. Preparação, empatia, passos específicos e apoio após a conversa constituem um conjunto de ações que ajuda uma pessoa próxima a dar o primeiro e mais difícil passo - reconhecer o problema e começar a mudar a vida para melhor.
