Como entender que você tem problemas com jogos de azar
Introdução
O diagnóstico precoce de hembling problemático evita graves consequências financeiras e psicológicas. Este artigo lista os sinais-chave, descreve as ferramentas de auto-produção simples e apresenta um plano de primeira ação para aqueles que notaram sinais de alarme.
1. Sinais essenciais de comportamento problemático
1. Pensamentos constantes sobre o jogo
«Monólogo» de pensamento: fazer estratégias ou lembrar-se de quem perdeu durante o dia.
2. Alongamento de apostas
Aumenta a taxa ou a frequência, mesmo que seja superior aos limites estabelecidos anteriormente.
3. Tentativas fracassadas de parar
Promessas repetidas a si mesmo ou próximo de reduzir ou parar um jogo que não está sendo cumprido.
4. Uso de fundos alheios
Empréstimos com amigos, empréstimos ou venda de bens pessoais para financiar as taxas.
5. Discrição e fraude
Ocultar do parceiro ou da família o verdadeiro volume de perdas, remover os históricos de transações.
6. Mudanças emocionais
Irritabilidade, ansiedade ou apatia após perder; Eufórico depois dos raros ganhos.
7. Ignorar efeitos
Desrespeitar os estudos, o trabalho, a saúde ou as relações sociais por uma sessão.
2. Controle automático com escala PGSI
Use um breve questionário do Problem Gambling Severity Index (9 questões). Calcule os pontos:
Um exemplo da pergunta, «Durante o último ano, sentiu-se ansioso por querer voltar a tocar?»
Respostas: Nunca (0), Às vezes (1), Bastante frequente (2), Quase sempre (3).
3. Quando procurar ajuda profissional
Pontos PGSI ≥ 3 - Consulte uma linha de atendimento ou psicólogo online.
Uso de fundos alheios e discrição - entre em contato com centros especializados.
Pensamentos de suicídio ou depressão profunda - Ligue imediatamente para 000 ou Lifeline para 13 11 14.
4. Primeiros passos e recursos disponíveis
1. Linhas de emergência e bate-papos online
Gambler's Help: 1800 858 858, suporte gratuito 24 horas por dia.
GambleAware Austrália chat online 24/7.
2. Grupos de suporte locais
Encontros anónimos GA (Gamblers Anonymous): grupos semanais em todas as grandes cidades.
Fórum de apoio online Peer (fórum Gambler's Help, grupos de Facebook fechados).
3. Consultoria psicológica e financeira
Sessões gratuitas de psicólogos clínicos em Gambler's Help.
Consultoria de orçamento através dos serviços financeiros (por exemplo, National Debt Helpline - 1800 007 007).
5. Auto-ajuda e apoio a entes queridos
1. Instalação de obstáculos técnicos
Auto-exclusão através de BetStop, instalação de Gamban ou BetBlocker.
2. Conversa pública com os seus entes queridos
Comunique o problema, discuta um plano conjunto de restrições e atividades alternativas.
3. Atividades alternativas
Atividade física, hobbies criativos ou voluntariado em vez de apostas.
4. Manter o diário
Fixe a data, a razão de querer jogar, a aposta, o resultado e o estado emocional.
Conclusão
Se você tiver reconhecido pelo menos dois ou três sinais da lista ou obtido mais de 2 pontos na escala PGSI, não adie: o auto-funcionamento e os primeiros passos para ajuda reduzem o risco de consequências graves. Use linhas quentes, grupos de suporte e ferramentas técnicas de restrição de acesso - e comece a recuperar o controle da sua vida hoje.
O diagnóstico precoce de hembling problemático evita graves consequências financeiras e psicológicas. Este artigo lista os sinais-chave, descreve as ferramentas de auto-produção simples e apresenta um plano de primeira ação para aqueles que notaram sinais de alarme.
1. Sinais essenciais de comportamento problemático
1. Pensamentos constantes sobre o jogo
«Monólogo» de pensamento: fazer estratégias ou lembrar-se de quem perdeu durante o dia.
2. Alongamento de apostas
Aumenta a taxa ou a frequência, mesmo que seja superior aos limites estabelecidos anteriormente.
3. Tentativas fracassadas de parar
Promessas repetidas a si mesmo ou próximo de reduzir ou parar um jogo que não está sendo cumprido.
4. Uso de fundos alheios
Empréstimos com amigos, empréstimos ou venda de bens pessoais para financiar as taxas.
5. Discrição e fraude
Ocultar do parceiro ou da família o verdadeiro volume de perdas, remover os históricos de transações.
6. Mudanças emocionais
Irritabilidade, ansiedade ou apatia após perder; Eufórico depois dos raros ganhos.
7. Ignorar efeitos
Desrespeitar os estudos, o trabalho, a saúde ou as relações sociais por uma sessão.
2. Controle automático com escala PGSI
Use um breve questionário do Problem Gambling Severity Index (9 questões). Calcule os pontos:
- 0 pontos - nenhum problema
- 1 a 2 pontos - baixo risco
- 3 a 7 pontos - risco médio
- 8 + pontos - alto risco, provável dependência
Um exemplo da pergunta, «Durante o último ano, sentiu-se ansioso por querer voltar a tocar?»
Respostas: Nunca (0), Às vezes (1), Bastante frequente (2), Quase sempre (3).
3. Quando procurar ajuda profissional
Pontos PGSI ≥ 3 - Consulte uma linha de atendimento ou psicólogo online.
Uso de fundos alheios e discrição - entre em contato com centros especializados.
Pensamentos de suicídio ou depressão profunda - Ligue imediatamente para 000 ou Lifeline para 13 11 14.
4. Primeiros passos e recursos disponíveis
1. Linhas de emergência e bate-papos online
Gambler's Help: 1800 858 858, suporte gratuito 24 horas por dia.
GambleAware Austrália chat online 24/7.
2. Grupos de suporte locais
Encontros anónimos GA (Gamblers Anonymous): grupos semanais em todas as grandes cidades.
Fórum de apoio online Peer (fórum Gambler's Help, grupos de Facebook fechados).
3. Consultoria psicológica e financeira
Sessões gratuitas de psicólogos clínicos em Gambler's Help.
Consultoria de orçamento através dos serviços financeiros (por exemplo, National Debt Helpline - 1800 007 007).
5. Auto-ajuda e apoio a entes queridos
1. Instalação de obstáculos técnicos
Auto-exclusão através de BetStop, instalação de Gamban ou BetBlocker.
2. Conversa pública com os seus entes queridos
Comunique o problema, discuta um plano conjunto de restrições e atividades alternativas.
3. Atividades alternativas
Atividade física, hobbies criativos ou voluntariado em vez de apostas.
4. Manter o diário
Fixe a data, a razão de querer jogar, a aposta, o resultado e o estado emocional.
Conclusão
Se você tiver reconhecido pelo menos dois ou três sinais da lista ou obtido mais de 2 pontos na escala PGSI, não adie: o auto-funcionamento e os primeiros passos para ajuda reduzem o risco de consequências graves. Use linhas quentes, grupos de suporte e ferramentas técnicas de restrição de acesso - e comece a recuperar o controle da sua vida hoje.
