Suporte para jogadores após restrições
Introdução
Auto-limitação (tempo, limites ou self-exclusion) é o primeiro passo para controlar o jogo. Uma vez concluído, é importante não voltar aos hábitos anteriores. Abaixo - sem mais palavras todas as fontes de ajuda e métodos de apoio para manter um equilíbrio saudável.
1. Linhas de emergência e serviços online
Gamblers Help
1800 858 858 - 24 horas por dia, confidencial, consultas grátis por telefone e bate-papo.
BeGambleAware
Testes online, fóruns e links para centros de apoio locais por estado.
Lifeline
13 11 14 - Ajuda psicológica de emergência para a crise.
2. Aconselhamento profissional
Terapia Cognitivo-Comportamental (CPT)
Sessões com psicólogo licenciado: desmontam os desencadeadores, ensinam estratégias alternativas de comportamento.
Consultor financeiro
Ajuda a restaurar o orçamento, estabelecer um plano de pagamento de dívidas e evitar gastos impulsivos.
Terapeuta médica
Em casos de depressão ou distúrbios de ansiedade, prescreve tratamento profissional.
3. Grupos de suporte
Jogadores anónimos (Gamblers Anonymous)
Reuniões regulares de 12 passos - compartilhamento de experiências, responsabilidade mútua.
Comunidades online
Telegram bate-papos e fóruns onde os participantes compartilham sucessos e discutem situações difíceis.
Grupos locais
Os centros Gamblers Help de cada Estado têm reuniões presenciais para encontrar o site mais próximo.
4. «Controlador» pessoal
Responsável
A pessoa de confiança (um amigo, um membro da família) tem o direito de lembrar os limites e verificar os extratos e sessões.
Relatórios regulares
Marcar uma reunião uma vez por semana para uma revisão conjunta do diário e do orçamento.
5. Práticas de prevenção de reincidência
Diário de autoimolação
Registre situações de estresse diárias, reuniões com desencadeadores e reações alternativas.
Plano de lazer
Preencha seu tempo livre com esportes, hobbies e atividades sociais.
Reality cheques pós-ban
Ative a janela de verificação imediatamente após a eliminação da auto-exclusão, como um lembrete da experiência e dos riscos.
6. Medidas técnicas
Extensão de bloqueios
Se estiver tentado, faça um novo tempo ou self-exclusion através de BetStop.
Atualizar filtros
Reveja as listas de domínios no Gamban/BetBlocker, adicione novos sites ou VPN-IP.
Configurar lembretes
Notificações Push no aplicativo ou calendário com as mensagens «Lembre-se dos objetivos» e «Verifique o orçamento».
Conclusão
A transição pós-limitação requer suporte de sistema, como linhas quentes, terapias, grupos e «controladores», diários e lazer, além de medidas técnicas para os primeiros sinais de interrupção. Combine todos os níveis de ajuda - e você vai reforçar o controle do azarte para sempre.
