Aplicativos e rastreadores para controlar o comportamento do jogo
Introdução
Para um autocontrole eficaz, basta combinar bloqueio de tentações e acção cuidadosa do seu comportamento, como aplicativos bloqueadores, localizadores de tempo de sessão e aplicações financeiras. Abaixo, ferramentas específicas, configurações e recomendações para sua aplicação.
1. Bloqueadores de acesso
Gamban
Plataformas: Windows, macOS, iOS, Android
Valor: assinatura de £5/m.
O descripty bloqueia automaticamente o acesso a todos os sites e aplicativos conhecidos.
Configuração: instale, defina a senha administradora e atualiza as listas de domínios da nuvem.
BetBlocker
Plataformas: Windows, macOS, Linux, iOS, Android
Custo: gratuito
Descripted o código de origem aberto, conecta a lista central de domínios e permite a adição de domínios personalizados.
Configuração: instale, especifique e-mails para atualização automática e adicione seus sites à «Custom List».
2. Rastreadores de tempo de jogo
RescueTime
Plataformas: Windows, macOS, Android
Funções: Automaticamente registra o tempo que passa em sites e aplicativos e constrói relatórios.
Configuração: instale um agente, divida sites em categorias, configure limites diários e receba notificações de excesso.
Toggl Track
Plataformas: Windows, macOS, Linux, iOS, Android, Web
Funções: iniciar/parar manualmente o timer para cada sessão de jogo, marcar metas e marcas.
Configuração: crie o projeto «Hembling», execute o tempo de partida e pare quando terminar; exportar o relatório semanalmente.
3. Rastreadores financeiros de despesas e receitas
Spendee
Plataformas: iOS, Android, Web
Funções: categorias de Humbling, gráficos de gastos, capacidade de definir limites mensais.
Configuração: crie a carteira do Casino, faça depósitos e ganhos, acenda notificações quando se aproximar do limite.
Mint (alternativa na Austrália: Pocketbook)
Plataformas: iOS, Android, Web
Funções: sincronização com contas bancárias, categorização automática de transações, alertas de despesas suspeitas.
Configuração: ligue cartões e carteiras, selecione os códigos de jogo MCC como «Games & Betting» e inclua notificações.
4. Aplicativos de criação de hábitos
Habitica
Plataformas: iOS, Android, Web
Funções: gamificação de tarefas, «cheques-folhas» diárias de auto-limitação, motivação social.
Configuração: Use a tarefa «Não jogar casino», e coloque a caixa todos os dias; O não cumprimento atrai multas virtuais.
Coach. me
Plataformas: iOS, Android, Web
Funções: tracking de hábitos, coaching bot, lembretes.
Configuração: adicione o hábito «Limitar tempo de jogo» e especifique uma série de lembretes e objetivos (por exemplo, 2 horas semanais no máximo).
5. Utilidades Autoniagnósticas
BeGambleAware Self-Assessment
Plataformas: aplicativo Web
Funções: sondagem curta sobre sinais de dependência de jogo, recomendações pessoais.
Uso: Faça o teste uma vez por mês e guarde os resultados para comparação.
6. Recomendações para combinação de ferramentas
1. Bloquear + rastrear tempo. Execute paralelamente à Gamban - o bloqueio impede a entrada e os relatórios mostram tentativas de contornação.
2. Rastreamento de tempo + finanças. Compare a duração das sessões de Toggl com as despesas de Spendee - identifique a correlação «sessão longa = perdas maiores».
3. Hábitos + auto-magnéticos. Use o Habitica com o BeGambleAware para motivar e intervir a tempo de aumentar os riscos.
Conclusão
A abordagem de camadas múltiplas - bloqueadores, tempo-tracking, controle financeiro e hábitos - permite não apenas limitar o acesso, mas obter um quadro completo do seu comportamento e responder a tempo a sinais perigosos. Configure as aplicações listadas, combine-as e cumpra a regularidade do tracking e proteja-se contra apostas imprudentes.
Para um autocontrole eficaz, basta combinar bloqueio de tentações e acção cuidadosa do seu comportamento, como aplicativos bloqueadores, localizadores de tempo de sessão e aplicações financeiras. Abaixo, ferramentas específicas, configurações e recomendações para sua aplicação.
1. Bloqueadores de acesso
Gamban
Plataformas: Windows, macOS, iOS, Android
Valor: assinatura de £5/m.
O descripty bloqueia automaticamente o acesso a todos os sites e aplicativos conhecidos.
Configuração: instale, defina a senha administradora e atualiza as listas de domínios da nuvem.
BetBlocker
Plataformas: Windows, macOS, Linux, iOS, Android
Custo: gratuito
Descripted o código de origem aberto, conecta a lista central de domínios e permite a adição de domínios personalizados.
Configuração: instale, especifique e-mails para atualização automática e adicione seus sites à «Custom List».
2. Rastreadores de tempo de jogo
RescueTime
Plataformas: Windows, macOS, Android
Funções: Automaticamente registra o tempo que passa em sites e aplicativos e constrói relatórios.
Configuração: instale um agente, divida sites em categorias, configure limites diários e receba notificações de excesso.
Toggl Track
Plataformas: Windows, macOS, Linux, iOS, Android, Web
Funções: iniciar/parar manualmente o timer para cada sessão de jogo, marcar metas e marcas.
Configuração: crie o projeto «Hembling», execute o tempo de partida e pare quando terminar; exportar o relatório semanalmente.
3. Rastreadores financeiros de despesas e receitas
Spendee
Plataformas: iOS, Android, Web
Funções: categorias de Humbling, gráficos de gastos, capacidade de definir limites mensais.
Configuração: crie a carteira do Casino, faça depósitos e ganhos, acenda notificações quando se aproximar do limite.
Mint (alternativa na Austrália: Pocketbook)
Plataformas: iOS, Android, Web
Funções: sincronização com contas bancárias, categorização automática de transações, alertas de despesas suspeitas.
Configuração: ligue cartões e carteiras, selecione os códigos de jogo MCC como «Games & Betting» e inclua notificações.
4. Aplicativos de criação de hábitos
Habitica
Plataformas: iOS, Android, Web
Funções: gamificação de tarefas, «cheques-folhas» diárias de auto-limitação, motivação social.
Configuração: Use a tarefa «Não jogar casino», e coloque a caixa todos os dias; O não cumprimento atrai multas virtuais.
Coach. me
Plataformas: iOS, Android, Web
Funções: tracking de hábitos, coaching bot, lembretes.
Configuração: adicione o hábito «Limitar tempo de jogo» e especifique uma série de lembretes e objetivos (por exemplo, 2 horas semanais no máximo).
5. Utilidades Autoniagnósticas
BeGambleAware Self-Assessment
Plataformas: aplicativo Web
Funções: sondagem curta sobre sinais de dependência de jogo, recomendações pessoais.
Uso: Faça o teste uma vez por mês e guarde os resultados para comparação.
6. Recomendações para combinação de ferramentas
1. Bloquear + rastrear tempo. Execute paralelamente à Gamban - o bloqueio impede a entrada e os relatórios mostram tentativas de contornação.
2. Rastreamento de tempo + finanças. Compare a duração das sessões de Toggl com as despesas de Spendee - identifique a correlação «sessão longa = perdas maiores».
3. Hábitos + auto-magnéticos. Use o Habitica com o BeGambleAware para motivar e intervir a tempo de aumentar os riscos.
Conclusão
A abordagem de camadas múltiplas - bloqueadores, tempo-tracking, controle financeiro e hábitos - permite não apenas limitar o acesso, mas obter um quadro completo do seu comportamento e responder a tempo a sinais perigosos. Configure as aplicações listadas, combine-as e cumpra a regularidade do tracking e proteja-se contra apostas imprudentes.
