Como reconhecer o início do vício

1. Pensamentos frequentes sobre o jogo

Regresso constante à ideia da próxima aposta, planejamento de tempo e soma.
Fantasias obsessivas sobre situações «benéficas» e «grandes ganhos».
Menos interesse em outros hobbies e tipos de lazer.

2. Aumentar a frequência e o tamanho das apostas

Vai de apostas de «entretenimento» para «regulares», diárias ou várias vezes por semana.
Aumento gradual de cada aposta para tentar recuperar o que perdeu («recuperar»).
Ignorar limites pessoais pré-definidos.

3. Jogar em tempo inadequado

Jogos de azar em intervalos de trabalho, antes de dormir ou logo após acordar.
Deixar passar reuniões importantes e eventos familiares por querer fazer «mais um spin».
Adiar as tarefas domésticas ou profissionais para depois.

4. Primeiros sinais financeiros

Transações rápidas de cartões de crédito são pequenas, mas frequentes cancelamentos para sites de apostas.
Usar crédito ou empréstimo para continuar o jogo.
Gastos ocultos, relutância em discutir gastos com pessoas próximas, tentativas de esconder saques.

5. Instabilidade emocional

Sensação de irritação e preocupação com a impossibilidade de apostar.
Irritabilidade ou agressividade na comunicação com os outros durante a «abstinação do jogo».
Euforia após ganhar e desilusão instantânea ao perder, acompanhada de um desejo de «recuperar».

6. Sigilo e fraude

A dissimulação dos amigos e da família sobre o jogo é uma explicação errada para o gasto ou tempo.
Pedidos de empréstimo sem explicações detalhadas ou mentiras sobre os fins do empréstimo.
Remover o histórico do navegador, instalar aplicativos no modo incógnito.

7. Redução dos mecanismos de controle

Não usar ferramentas de jogo seguro - limites de depósito, reality checks, self-exclusion.
Ignorar lembretes de limitações e desativar notificações de tempo e gastos.
Desrespeitar os conselhos de interrupção e mudança de atividade.

8. Demonstrações físicas de estresse

Desordem de sono, insônia por pensar no jogo, ou «maratona» exaustiva e insone à noite.
Dores de cabeça e nas costas de um longo assento em frente à tela.
Perder o apetite ou, pelo contrário, mudar-se para momentos de «depressão» emocional.

9. Consequências sociais e profissionais

Afastar-se do coletivo, evitar comunicar quando se trata de jogo.
Menos produtividade no trabalho ou na escola, atraso, omissão.
O aumento dos conflitos familiares, a necessidade de proteger o seu «tempo de jogo».

10. Primeiros passos para detecção de sinais

1. Auto-impressão

Faça testes online de autoestima em Gambler's Help e Gambling Help Online.
2. Configurar ferramentas de proteção

Estabeleça limites rígidos para depósitos e taxas.
Ative a função self-exclusion, mesmo por um curto período, para interromper o ciclo.
3. Pedir consulta

Ligue para a linha telefónica para a primeira conversa e screening.
Receba o plano de primeiro plano, técnicas psicológicas de distração, recomendações financeiras.
4. Contratação de suporte

Compartilhe as vossas preocupações com um amigo de confiança ou familiar.
Inscreva-se na consulta inicial para um consultor financeiro ou psicólogo gratuito.

O reconhecimento oportuno dos sinais iniciais de dependência de jogo permite que você pare a tempo de ligar os mecanismos de autocontrole e obter apoio profissional antes que a situação saia do controle. Não desconsidere os primeiros sinais.