Sinais psicológicos que indicam a necessidade de auto-exclusão
Introdução
As decisões de auto-exclusão são muitas vezes postergadas a um ponto crítico - dívidas, discussões e pânico. Mas o mais importante é notar os invertebrados psicológicos no início, eles vão dizer que sem bloquear o acesso vai ser pior. Abaixo são os sinais-chave que devem ser observados diariamente.
1. Pensamentos obsessivos sobre apostas
Planeiam-se sempre a pensar em «onde posso colocar agora», mesmo no meio do dia de trabalho.
Uma sessão perdida está a girar na cabeça, e você está a calcular mentalmente «e se eu fosse»...
* Se os pensamentos sobre taxas demoram mais de 30% do seu tempo livre já é um sinal de alarme. *
2. Desejos impulsivos e redução de pausas
Sem interrupção entre as sessões: em vez de descansar, você iniciará imediatamente a próxima janela do casino.
O desejo de jogar é mais forte do que a fome de comer ou a necessidade de dormir.
* Quando é cada vez mais difícil «apenas uma pausa», deve ligar as barreiras técnicas. *
3. Dependência emocional
Mudança de humor: a euforia de pensar em ganhos pode ser substituída por irritação ou depressão ao atrasar o acesso às taxas.
Irritabilidade frequente: Pequenas coisas irritam mais, especialmente se não tiver telefone ou PC do casino à mão.
* Se o seu equilíbrio emocional estiver diretamente ligado à possibilidade de apostar - é hora de pensar em auto-exclusão. *
4. Perda do controle da «regra de uma aposta»
Violou os seus próprios acordos, prometeu apenas uma aposta, mas faz três ou quatro.
A incapacidade de parar, mesmo depois de perder, não pode dizer «pare».
* Incapacidade de manter suas próprias limitações - critério explícito para SD. *
5. Evitar responsabilidades e isolamento
Discrição: Você fala muito menos sobre o seu «hobby» aos seus entes queridos, e teme a reação deles.
Isolamento social: reduz reuniões e chamadas para perder tempo a jogar.
* Quando você escolhe apostas em vez de comunicação e compromissos, bloquear o acesso se torna necessário. *
6. Marcadores físicos e cognitivos
Distúrbios de sono e apetite, noites sem dormir, saltos de comida para mais uma sessão.
Menos concentração: pensar em apostas atrapalha o trabalho, os estudos, a atenção ao volante.
* A duvidosa concentração e a deterioração da saúde sugerem que o jogo passou de diversão para ameaça. *
Conclusão
Se você marcou dois ou mais itens desta lista, não é fraqueza - é sinal de dependência. A auto-exclusão através do escritório pessoal do Casino irá dar-lhe a «janela de refrigeração» necessária para restaurar o controle e avançar para estratégias de lazer seguras. Não espere dívidas e depressão, age nos primeiros sinais psicológicos.
As decisões de auto-exclusão são muitas vezes postergadas a um ponto crítico - dívidas, discussões e pânico. Mas o mais importante é notar os invertebrados psicológicos no início, eles vão dizer que sem bloquear o acesso vai ser pior. Abaixo são os sinais-chave que devem ser observados diariamente.
1. Pensamentos obsessivos sobre apostas
Planeiam-se sempre a pensar em «onde posso colocar agora», mesmo no meio do dia de trabalho.
Uma sessão perdida está a girar na cabeça, e você está a calcular mentalmente «e se eu fosse»...
* Se os pensamentos sobre taxas demoram mais de 30% do seu tempo livre já é um sinal de alarme. *
2. Desejos impulsivos e redução de pausas
Sem interrupção entre as sessões: em vez de descansar, você iniciará imediatamente a próxima janela do casino.
O desejo de jogar é mais forte do que a fome de comer ou a necessidade de dormir.
* Quando é cada vez mais difícil «apenas uma pausa», deve ligar as barreiras técnicas. *
3. Dependência emocional
Mudança de humor: a euforia de pensar em ganhos pode ser substituída por irritação ou depressão ao atrasar o acesso às taxas.
Irritabilidade frequente: Pequenas coisas irritam mais, especialmente se não tiver telefone ou PC do casino à mão.
* Se o seu equilíbrio emocional estiver diretamente ligado à possibilidade de apostar - é hora de pensar em auto-exclusão. *
4. Perda do controle da «regra de uma aposta»
Violou os seus próprios acordos, prometeu apenas uma aposta, mas faz três ou quatro.
A incapacidade de parar, mesmo depois de perder, não pode dizer «pare».
* Incapacidade de manter suas próprias limitações - critério explícito para SD. *
5. Evitar responsabilidades e isolamento
Discrição: Você fala muito menos sobre o seu «hobby» aos seus entes queridos, e teme a reação deles.
Isolamento social: reduz reuniões e chamadas para perder tempo a jogar.
* Quando você escolhe apostas em vez de comunicação e compromissos, bloquear o acesso se torna necessário. *
6. Marcadores físicos e cognitivos
Distúrbios de sono e apetite, noites sem dormir, saltos de comida para mais uma sessão.
Menos concentração: pensar em apostas atrapalha o trabalho, os estudos, a atenção ao volante.
* A duvidosa concentração e a deterioração da saúde sugerem que o jogo passou de diversão para ameaça. *
Conclusão
Se você marcou dois ou mais itens desta lista, não é fraqueza - é sinal de dependência. A auto-exclusão através do escritório pessoal do Casino irá dar-lhe a «janela de refrigeração» necessária para restaurar o controle e avançar para estratégias de lazer seguras. Não espere dívidas e depressão, age nos primeiros sinais psicológicos.
