Para quem é apropriado a auto-exclusão e quando aplicá-la
Introdução
Auto-exclusão - bloqueio voluntário do acesso ao jogo. Isto não é um «último passo», mas uma medida pré-planejada para um risco crescente. É importante saber quando é necessário, para não chegar a um ponto crítico.
1. Os primeiros sinais para ativar a auto-exclusão
1. Pensamentos obsessivos sobre apostas
Ideias de jogo aparecem diariamente; você se pega a planear apostas fora do lazer.
2. Quebras e arranjos
Depois de perder, você quer se recuperar imediatamente; o saldo negativo está a aumentar.
3. Violação de orçamento
Os limites definidos são raros, o reajuste tornou-se normal; Há atrasos na conta.
4. Discrição e ansiedade
Esconder as apostas dos entes queridos, preocupação com as consequências do jogo.
* Se você assinalou pelo menos dois pontos, é hora de pensar em auto-exclusão. *
2. Avançadas situações de auto-exclusão
1. Interrupções após a terapia
Você já tentou se limitar tecnicamente ou psicologicamente - sem um resultado sustentável.
2. Problemas de saúde mental associados
Aumentar a ansiedade, depressão ou distúrbios do sono por causa do jogo.
3. Aumento da dívida
O valor perdido ultrapassou 10% a 20% do rendimento mensal; Há dívidas com conhecidos ou com o banco.
4. Conflitos sociais e familiares
O jogo tornou-se uma fonte de discussão, ameaça o relacionamento familiar ou no trabalho.
* Nesses casos, a autodeclaração não é mais «prevenção», mas parte da terapia. *
3. Prazos e tipos de auto-exclusão
Curto prazo (3 meses)
Para aqueles que querem testar rapidamente sua preparação para o controle; «liberdade condicional».
Médio prazo (6-12 meses)
Dá tempo para a terapia, desenvolver novos hábitos e restaurar as finanças.
A longo prazo/perpétua
Para casos difíceis ou aqueles que têm a certeza de que não voltarão a apostar.
* A escolha do prazo depende do grau de risco e dos objetivos pessoais de restabelecimento do controle. *
4. Combinar auto-exclusão com outras medidas
1. Barreiras técnicas
Gamban/BetBlocker em dispositivos, filtros DNS no roteador.
2. Apoio psicológico
Terapia de KPT em direção ao GP, banda Gamblers Anonymous.
3. Restrições financeiras
Gerenciamento de orçamento compartilhado, transferência de cartões para uma pessoa de confiança.
4. Atividades alternativas
Substituir o jogo por hobbies, esportes, voluntariado para sobrepor a dopamina.
* Auto-exclusão mais eficaz na composição de um plano integrado. *
5. Quando não vale a pena adiar a auto-exclusão
Dúvidas sobre a necessidade
Qualquer oscilação «não sei se» reduz as chances de controle e causa mais perdas.
Dependência atrapalha a vida
Se o jogo afetar o trabalho, estudo, saúde ou relacionamentos - conexão imediata de auto-exclusão.
* Quanto mais cedo ativar o bloqueio, menos danos. *
Conclusão
A auto-exclusão não é um «fracasso», mas um passo forte e inteligente para se proteger contra os riscos crescentes do jogo. Use o primeiro sinal de perda de controle, combine com suporte psicológico e financeiro, escolha um prazo adequado às suas necessidades e atue imediatamente.
