Suporte após exclusão: onde procurar ajuda
Introdução
A auto-exclusão oferece uma pausa técnica, mas sem apoio externo, o risco de reincidência é grande. É importante ligar-se diretamente aos serviços testados, desde ajuda instantânea para a crise até acompanhamento a longo prazo.
1. Ajuda psicológica de emergência
1. Gambling Helpline (Gambler’s Help)
Telefone 1800 858 858, 24 horas por dia e grátis em toda a Austrália.
Os consultores ajudam a lidar com o desejo agudo de jogar e fornecem um plano de ação passo a passo.
2. Lifeline
Telefone 13 11 14 - Apoio psicológico em crise com forte tensão emocional.
Conversa anónima e redirecionamento para serviços de perfil, se necessário.
2. Bate-papos online e mensagens
1. Gambling Help Online
Bate-papo anónimo em gamblinghelponline. org. au, disponível 24/7.
Sessões com consultores treinados - Reação instantânea sem esperar.
2. BeGambleAware Chat (UK/EU)
Serviço Internacional se você se deparar com plataformas offshore.
Suporte em Inglês - útil para Multiaccounts e Cripto-Casino.
3. Grupos de autoajuda
1. Gamblers Anonymous (GA)
Reuniões locais e online sobre o programa «12 Passos».
Sistema Patrocinador Participante: Apoio constante e compartilhamento de experiências.
2. Peer-support при Gambler’s Help
Grupos liderados por ex-jogadores mentores.
Reuniões regulares reforçam a motivação e oferecem técnicas práticas de autocontrole.
4. Terapia profissional
1. Plano Mental Health Care via GP
Encaminhamento para até 10 sessões de CPT com subsídio Medicare.
A terapia cognitivo-comportamental tem como foco a alteração dos pensamentos e comportamentos distorcidos.
2. Especialistas em dependências (adition medicine especialists)
Em casos graves, são prescritos suporte médico (naltrexona) e terapia familiar.
Abordagem integrada: terapeuta, assistente social, assistente financeiro.
5. Consultoria financeira
1. National Debt Helpline
Telefone 1800 007 007, consultas gratuitas sobre reestruturação de dívidas e orçamento.
2. Financial Counselling Australia
Ajudam a criar um plano de gastos e reservas para eliminar a possibilidade de taxas.
6. Ferramentas técnicas de suporte
1. Bloqueadores
Gamban, BetBlocker - instalação em todos os dispositivos, senha de confiança.
2. Filtros DNS e extensões
OpenDNS FamilyShield no roteador, BlockSite/LeechBlock NG no navegador para plataformas offshore e não autorizadas.
7. Apoio familiar e social
1. Sistema Buddy
Nomeue uma pessoa para «cheque-in», curta diariamente ou semanalmente.
2. Terapeutas de família
Sessões conjuntas ajudam a restaurar a confiança e construir limites saudáveis.
8. Recursos de longo prazo e auto-ajuda
1. Aplicativos móveis de autocontrole
Habitica, Forest, Streaks - Gamificação de dias limpos e sessões de foco sem apostas.
2. Aplicativos de Meindfulness
Headspace, Calm, Insight Timer - meditação instantânea com um forte impulso para jogar.
Conclusão
O suporte pós-exclusão deve ser de vários níveis, como linhas de emergência e bate-papos, grupos regulares de autoajuda, terapia profissional, aconselhamento financeiro, barreiras técnicas e controle social. Use toda a gama de recursos para reforçar o controle e evitar a recaída.
A auto-exclusão oferece uma pausa técnica, mas sem apoio externo, o risco de reincidência é grande. É importante ligar-se diretamente aos serviços testados, desde ajuda instantânea para a crise até acompanhamento a longo prazo.
1. Ajuda psicológica de emergência
1. Gambling Helpline (Gambler’s Help)
Telefone 1800 858 858, 24 horas por dia e grátis em toda a Austrália.
Os consultores ajudam a lidar com o desejo agudo de jogar e fornecem um plano de ação passo a passo.
2. Lifeline
Telefone 13 11 14 - Apoio psicológico em crise com forte tensão emocional.
Conversa anónima e redirecionamento para serviços de perfil, se necessário.
2. Bate-papos online e mensagens
1. Gambling Help Online
Bate-papo anónimo em gamblinghelponline. org. au, disponível 24/7.
Sessões com consultores treinados - Reação instantânea sem esperar.
2. BeGambleAware Chat (UK/EU)
Serviço Internacional se você se deparar com plataformas offshore.
Suporte em Inglês - útil para Multiaccounts e Cripto-Casino.
3. Grupos de autoajuda
1. Gamblers Anonymous (GA)
Reuniões locais e online sobre o programa «12 Passos».
Sistema Patrocinador Participante: Apoio constante e compartilhamento de experiências.
2. Peer-support при Gambler’s Help
Grupos liderados por ex-jogadores mentores.
Reuniões regulares reforçam a motivação e oferecem técnicas práticas de autocontrole.
4. Terapia profissional
1. Plano Mental Health Care via GP
Encaminhamento para até 10 sessões de CPT com subsídio Medicare.
A terapia cognitivo-comportamental tem como foco a alteração dos pensamentos e comportamentos distorcidos.
2. Especialistas em dependências (adition medicine especialists)
Em casos graves, são prescritos suporte médico (naltrexona) e terapia familiar.
Abordagem integrada: terapeuta, assistente social, assistente financeiro.
5. Consultoria financeira
1. National Debt Helpline
Telefone 1800 007 007, consultas gratuitas sobre reestruturação de dívidas e orçamento.
2. Financial Counselling Australia
Ajudam a criar um plano de gastos e reservas para eliminar a possibilidade de taxas.
6. Ferramentas técnicas de suporte
1. Bloqueadores
Gamban, BetBlocker - instalação em todos os dispositivos, senha de confiança.
2. Filtros DNS e extensões
OpenDNS FamilyShield no roteador, BlockSite/LeechBlock NG no navegador para plataformas offshore e não autorizadas.
7. Apoio familiar e social
1. Sistema Buddy
Nomeue uma pessoa para «cheque-in», curta diariamente ou semanalmente.
2. Terapeutas de família
Sessões conjuntas ajudam a restaurar a confiança e construir limites saudáveis.
8. Recursos de longo prazo e auto-ajuda
1. Aplicativos móveis de autocontrole
Habitica, Forest, Streaks - Gamificação de dias limpos e sessões de foco sem apostas.
2. Aplicativos de Meindfulness
Headspace, Calm, Insight Timer - meditação instantânea com um forte impulso para jogar.
Conclusão
O suporte pós-exclusão deve ser de vários níveis, como linhas de emergência e bate-papos, grupos regulares de autoajuda, terapia profissional, aconselhamento financeiro, barreiras técnicas e controle social. Use toda a gama de recursos para reforçar o controle e evitar a recaída.
