Cum se utilizează aplicații externe pentru control
1. Blocante browser
1. uBlock Origine/AdGuard
Instalat ca extensii în Chrome, Firefox, Edge.
În „Filtrele mele” adăugați domenii de cazino și cuvinte cheie („cazinou”, „pariuri”) pentru a ascunde toate paginile operatorului.
2. BlocSite/StayFocusd
Permiteți-vă să stabiliți un program: blocați accesul la site-urile de jocuri de noroc la anumite ore sau zile.
Puteți configura o fereastră „de lucru” fără încuietori și o perioadă „interzisă” în serile și weekendurile.
2. Aplicații mobile de blocare
1. Familia Qustodio/Norton
Setarea controlului parental: creați un profil, în el interziceți categoriile „Jocuri” și „Divertisment”.
În plus, blocați tiparele specifice URL-ului cazinoului, setați limitele de timp ale ecranului.
2. AppBlock (Android )/Libertate (iOS/Android)
Introduceți o listă de aplicații (Twitch, aplicații de cazino) și puneți o „perioadă de liniște”: de exemplu, 18: 00-22: 00 - nimic nu se va deschide.
3. DNS și filtre de rețea
1. AdGuard DNS
Configurați serverele DNS 94 în setările de rețea Wi-Fi sau mobile. 140. 14. 15 şi 94. 140. 15. 16.
Această pereche blochează automat trackere și domenii de anunțuri de jocuri de noroc.
2. NextDNS
Înregistrați-vă, activați categoria „Jocuri de noroc” în setările de blocare.
Obțineți adrese DNS unice, înregistrați-le pe toate dispozitivele.
4. Aplicații de urmărire
1. RescueTime
Urmărirea timpului petrecut pe site-uri și aplicații.
Obiective stabilite: nu mai mult de X ore pe săptămână pe Entertainment și Social Media (care include fluxuri de cazinouri).
2. Pădure/Focus To-Do
Motivați-vă să nu fiți distrași: începeți cronometrul „Lucrați fără cazinou” și detectați timpul de acțiune concentrată.
În cazul în care cronometrul este încălcat, aplicația arată statistici cu privire la ce procent de sesiuni au fost curate.
5. Notificări și memento-uri în afara cazinoului
1. Todoist/Google Calendar
Creați sarcini recurente de jocuri de noroc pauză cu notificare în timpul orelor cheie.
Rupeți ziua în blocuri „focus” și „odihnă fără ecran” - memento-urile nu vă vor lăsa să uitați.
2. IFTTT/Zapier
Integrați-vă cu RescueTime: Dacă depășiți limita de activitate pentru categoria Entertainment, trimiteți un SMS sau o notificare „Timp pentru a părăsi ecranul”.
6. Strategia combinată
Etapa 1: Instalați filtru DNS și browser blocant în același timp.
Etapa 2: Adăugați aplicații mobile de blocare și un serviciu de urmărire pentru monitorizare.
Etapa 3: Configurați memento-uri și notificări automate prin intermediul calendarului și IFTTT.
Etapa 4: Revizuirea rapoartelor RescueTime săptămânal și ajusta listele de blocare și programele.
Utilizarea aplicațiilor externe creează un scut multi-stratificat împotriva tentației: de la un filtru de rețea la cronometre și trackere personale. Această configurare cuprinzătoare oferă o barieră stabilă, permițându-vă să vă concentrați asupra sarcinilor importante și să ocoliți calm tentațiile jocurilor de noroc.
1. uBlock Origine/AdGuard
Instalat ca extensii în Chrome, Firefox, Edge.
În „Filtrele mele” adăugați domenii de cazino și cuvinte cheie („cazinou”, „pariuri”) pentru a ascunde toate paginile operatorului.
2. BlocSite/StayFocusd
Permiteți-vă să stabiliți un program: blocați accesul la site-urile de jocuri de noroc la anumite ore sau zile.
Puteți configura o fereastră „de lucru” fără încuietori și o perioadă „interzisă” în serile și weekendurile.
2. Aplicații mobile de blocare
1. Familia Qustodio/Norton
Setarea controlului parental: creați un profil, în el interziceți categoriile „Jocuri” și „Divertisment”.
În plus, blocați tiparele specifice URL-ului cazinoului, setați limitele de timp ale ecranului.
2. AppBlock (Android )/Libertate (iOS/Android)
Introduceți o listă de aplicații (Twitch, aplicații de cazino) și puneți o „perioadă de liniște”: de exemplu, 18: 00-22: 00 - nimic nu se va deschide.
3. DNS și filtre de rețea
1. AdGuard DNS
Configurați serverele DNS 94 în setările de rețea Wi-Fi sau mobile. 140. 14. 15 şi 94. 140. 15. 16.
Această pereche blochează automat trackere și domenii de anunțuri de jocuri de noroc.
2. NextDNS
Înregistrați-vă, activați categoria „Jocuri de noroc” în setările de blocare.
Obțineți adrese DNS unice, înregistrați-le pe toate dispozitivele.
4. Aplicații de urmărire
1. RescueTime
Urmărirea timpului petrecut pe site-uri și aplicații.
Obiective stabilite: nu mai mult de X ore pe săptămână pe Entertainment și Social Media (care include fluxuri de cazinouri).
2. Pădure/Focus To-Do
Motivați-vă să nu fiți distrași: începeți cronometrul „Lucrați fără cazinou” și detectați timpul de acțiune concentrată.
În cazul în care cronometrul este încălcat, aplicația arată statistici cu privire la ce procent de sesiuni au fost curate.
5. Notificări și memento-uri în afara cazinoului
1. Todoist/Google Calendar
Creați sarcini recurente de jocuri de noroc pauză cu notificare în timpul orelor cheie.
Rupeți ziua în blocuri „focus” și „odihnă fără ecran” - memento-urile nu vă vor lăsa să uitați.
2. IFTTT/Zapier
Integrați-vă cu RescueTime: Dacă depășiți limita de activitate pentru categoria Entertainment, trimiteți un SMS sau o notificare „Timp pentru a părăsi ecranul”.
6. Strategia combinată
Etapa 1: Instalați filtru DNS și browser blocant în același timp.
Etapa 2: Adăugați aplicații mobile de blocare și un serviciu de urmărire pentru monitorizare.
Etapa 3: Configurați memento-uri și notificări automate prin intermediul calendarului și IFTTT.
Etapa 4: Revizuirea rapoartelor RescueTime săptămânal și ajusta listele de blocare și programele.
Utilizarea aplicațiilor externe creează un scut multi-stratificat împotriva tentației: de la un filtru de rețea la cronometre și trackere personale. Această configurare cuprinzătoare oferă o barieră stabilă, permițându-vă să vă concentrați asupra sarcinilor importante și să ocoliți calm tentațiile jocurilor de noroc.
