Ajutor psihologic: Ce include
Introducere
Asistența psihologică pentru dependența de jocuri este un set sistematic de metode al căror scop este stabilizarea stării emoționale, construirea unui comportament controlat și prevenirea recidivelor. Mai jos este o listă clară a ceea ce este inclus în ajutor prin intermediul liniei telefonice și în programele de asistență ulterioare.
1. Intervenția în situații de criză
Stabilizarea stării
Tehnici de reducere a anxietății instantanee: exerciții de respirație, distrageri, pauze sigure.
Suport acut
Dialog anonim, în care un consilier ajută la gestionarea gândurilor intruzive și a riscurilor suicidare.
Planul de prim ajutor
Pași specifici: activați un timeout, stabiliți o limită de depozit, conectați un „controler”, contactați serviciile de urgență într-o situație de criză acută.
2. Terapia cognitivă comportamentală (CBT)
Identificarea gândurilor declanșatoare
Identificarea convingerilor automate („Trebuie să câștig înapoi”) care provoacă pariuri.
Reformularea instalațiilor
Experimente comportamentale
Testarea de noi strategii: pauze, jurnal de auto-observare și activități alternative.
3. Interviu motivațional
Creșterea motivației interne
Consultantul pune întrebări deschise, astfel încât să vă ajunge la o decizie de a reduce tarifele.
Dezvoltarea obiectivelor personale
Formulați de ce doriți să controlați entuziasmul: familie, sănătate, finanțe.
Planul de schimbare pas cu pas
Împreună cu consultantul, construiți etape realiste („în primul rând, limita este de 50 AUD pe zi” → „după o lună, 100 AUD pe săptămână”).
4. Consiliere familială și de cuplu
Implicarea celor dragi
Sesiuni comune cu un partener sau părinți, în care sunt discutate regulile și rolurile familiei.
Construirea de limite
Separarea granițelor financiare și personale, acorduri privind controlul și sprijinul.
Abilități de comunicare
Tehnici de comunicare nonviolente (I-mesaje, ascultare activă) pentru a evita taxele.
5. Terapie de grup și comunități
Gamblers Anonymous și trupele Gam-Anon
Formatul 12 pași, schimbul de experiență, responsabilitatea reciprocă.
Grupe psihoterapeutice
Practica CBT pentru grupuri mici, jocul de rol, sprijinul inter pares.
Grupuri online
Webinarii regulate și chat-uri pentru familii și jucători, convenabile în absența accesului la întâlniri față în față.
6. Prevenirea recidivelor și planul pe termen lung
Elaborarea planului de alarmă
Algoritm pentru returnarea gândurilor intruzive („time out” → „apel la un consultant” → „grup de sprijin”).
Monitorizare și monitorizare
Apeluri repetate sau întâlniri după 3, 7 și 30 de zile pentru a evalua progresul și pentru a ajusta strategia.
Resurse de auto-ajutor
Liste de verificare, registre de lucru, aplicații mobile pentru urmărirea timpului și a consumului de bani.
Concluzie
Ajutorul psihologic pentru dependența de jocuri de noroc nu este doar o discuție, ci un sistem cuprinzător de intervenții: de la contactul de stabilizare de urgență la terapia cognitivă și familială profundă, sprijinul de grup și un plan clar pentru prevenirea recidivelor. Utilizați linia fierbinte, apoi mergeți la programul atribuit pentru a restabili complet controlul.
Asistența psihologică pentru dependența de jocuri este un set sistematic de metode al căror scop este stabilizarea stării emoționale, construirea unui comportament controlat și prevenirea recidivelor. Mai jos este o listă clară a ceea ce este inclus în ajutor prin intermediul liniei telefonice și în programele de asistență ulterioare.
1. Intervenția în situații de criză
Stabilizarea stării
Tehnici de reducere a anxietății instantanee: exerciții de respirație, distrageri, pauze sigure.
Suport acut
Dialog anonim, în care un consilier ajută la gestionarea gândurilor intruzive și a riscurilor suicidare.
Planul de prim ajutor
Pași specifici: activați un timeout, stabiliți o limită de depozit, conectați un „controler”, contactați serviciile de urgență într-o situație de criză acută.
2. Terapia cognitivă comportamentală (CBT)
Identificarea gândurilor declanșatoare
Identificarea convingerilor automate („Trebuie să câștig înapoi”) care provoacă pariuri.
Reformularea instalațiilor
Experimente comportamentale
Testarea de noi strategii: pauze, jurnal de auto-observare și activități alternative.
3. Interviu motivațional
Creșterea motivației interne
Consultantul pune întrebări deschise, astfel încât să vă ajunge la o decizie de a reduce tarifele.
Dezvoltarea obiectivelor personale
Formulați de ce doriți să controlați entuziasmul: familie, sănătate, finanțe.
Planul de schimbare pas cu pas
Împreună cu consultantul, construiți etape realiste („în primul rând, limita este de 50 AUD pe zi” → „după o lună, 100 AUD pe săptămână”).
4. Consiliere familială și de cuplu
Implicarea celor dragi
Sesiuni comune cu un partener sau părinți, în care sunt discutate regulile și rolurile familiei.
Construirea de limite
Separarea granițelor financiare și personale, acorduri privind controlul și sprijinul.
Abilități de comunicare
Tehnici de comunicare nonviolente (I-mesaje, ascultare activă) pentru a evita taxele.
5. Terapie de grup și comunități
Gamblers Anonymous și trupele Gam-Anon
Formatul 12 pași, schimbul de experiență, responsabilitatea reciprocă.
Grupe psihoterapeutice
Practica CBT pentru grupuri mici, jocul de rol, sprijinul inter pares.
Grupuri online
Webinarii regulate și chat-uri pentru familii și jucători, convenabile în absența accesului la întâlniri față în față.
6. Prevenirea recidivelor și planul pe termen lung
Elaborarea planului de alarmă
Algoritm pentru returnarea gândurilor intruzive („time out” → „apel la un consultant” → „grup de sprijin”).
Monitorizare și monitorizare
Apeluri repetate sau întâlniri după 3, 7 și 30 de zile pentru a evalua progresul și pentru a ajusta strategia.
Resurse de auto-ajutor
Liste de verificare, registre de lucru, aplicații mobile pentru urmărirea timpului și a consumului de bani.
Concluzie
Ajutorul psihologic pentru dependența de jocuri de noroc nu este doar o discuție, ci un sistem cuprinzător de intervenții: de la contactul de stabilizare de urgență la terapia cognitivă și familială profundă, sprijinul de grup și un plan clar pentru prevenirea recidivelor. Utilizați linia fierbinte, apoi mergeți la programul atribuit pentru a restabili complet controlul.
