Ce trebuie să faceți după primul contact
1. Înregistrați recomandările operatorului cheie
După contactarea liniei telefonice, ați primit deja asistență profesională și sfaturi primare. Rescrieți sau rețineți:
2. Organizarea sistemului de auto-monitorizare
1. Stabilirea limitelor
Utilizați mecanismul de auto-deconectare pe platformele de pariere și punctele de jocuri de noroc.
Stabiliți limitele financiare zilnice și săptămânale conform recomandărilor operatorului.
2. Lansarea aplicațiilor tracker
Descărcați aplicația oficială Gambling Help Online sau orice program bugetar.
Introduceți limitele și utilizați memento-uri de timp.
3. Atribuirea următoarelor contacte
Sunați înapoi de la linie: Dacă ați convenit asupra unei „follow-up”, adăugați data și ora exactă la calendar.
Memento-uri consistente: Puneți-vă pe telefon sau pe e-mail notificări 24 până la 48 de ore mai târziu, apoi săptămânal timp de o lună.
4. Conectarea resurselor locale
1. Grupuri de sprijin față în față
Găsiți cel mai apropiat afiliat al Gamblers Anonymous sau o organizație similară din statul dvs.
Verificați programul întâlnirilor și faceți o programare pentru cel mai apropiat.
2. Psihologi și asistenți sociali
Dacă operatorul de linie a recomandat un anumit specialist, specificați costul și formatul recepției (în persoană/online).
Pentru persoanele cu buget, sesiunile subvenționate sunt disponibile prin intermediul clinicilor de sănătate publică și Medicare.
5. Elaborarea unui plan de răspuns în situații de criză
Alarme: Articulați „declanșatoarele” personale (de exemplu, închiderea locurilor de pariere, situații stresante).
Algoritmul de urgență: faceți un plan de acțiune pas cu pas în cazul unui impuls puternic de a juca:
6. Să - i ajutăm pe cei dragi
Frank conversație
Partajați constatările cheie după apel și solicitați ajutor pentru îndeplinirea constrângerilor financiare și de timp.
Acțiune comună
Atribuiți apelurile de „control” reciproc pentru raportul de autocontrol.
În loc să vizitați unitățile de jocuri de noroc, planificați activități comune de petrecere a timpului liber.
7. Continuarea activității educaționale
Materiale de revizuire
Luați module online pe Gambling Help Online: recunoașterea semnelor de recidivă, tehnici de control al impulsurilor.
Verificați secțiunile de prevenire și tratament ale Centrului Australian de Cercetare a Jocurilor de Noroc.
Ia cursuri
Dacă este posibil, înscrieți-vă la un curs scurt privind alfabetizarea financiară și gestionarea stresului.
8. Evaluați progresul și ajustați planul
1. Analiza săptămânală
Înregistrați în jurnalul dvs. costurile reale și timpul petrecut pe site-ul de jocuri.
Rețineți succesele și dificultățile, clarificați motivele defalcării.
2. Ajustări
În cazul în care recomandările nu funcționează, negociați cu operatorul măsuri suplimentare: sprijin sporit, modificări ale limitelor, tranziția la tratamentul pacienților internați.
9. Stabilirea obiectivelor pe termen lung
Medicină și psihoterapie
Pe măsură ce vă stabilizați, discutați cu terapeutul posibilitatea susținerii medicamentelor sau a terapiei comportamentale cognitive.
Integrarea socială
Alăturați-vă grupurilor de voluntari, cluburilor sportive sau proiectelor de caritate pentru a reduce timpul singur cu declanșatoare riscante.
10. Menține motivația
Sărbătorește realizările
Record în orice săptămână, fără a rupe limitele ca o victorie.
Încurajați-vă să vă angajați în activități sigure și plăcute.
Utilizați memento-uri de motive
Postați fotografii sau citate în apropierea locului de muncă care vă vor inspira să rămâneți în control.
Aplicarea cuprinzătoare a sfaturilor primite la primul contact, munca activă cu resursele și sprijinul pentru cei dragi creează fundamentul pentru depășirea durabilă a dependenței de jocuri de noroc. Urmați acest plan, evaluați rezultatele în mod regulat și nu ezitați să căutați ajutor în fiecare etapă - o linie telefonică și specialiști specializați sunt întotdeauna disponibile.
După contactarea liniei telefonice, ați primit deja asistență profesională și sfaturi primare. Rescrieți sau rețineți:
- Principalele puncte ale planului dvs. personal sunt limitele de timp și bani pe care ați fost de acord să le stabiliți.
- Datele de contact ale revânzătorilor și specialiștilor recomandate de operator (psiholog, consultant, grup de suport).
- Datele și formatul convenit „follow-up” - apel înapoi sau sesiune online.
2. Organizarea sistemului de auto-monitorizare
1. Stabilirea limitelor
Utilizați mecanismul de auto-deconectare pe platformele de pariere și punctele de jocuri de noroc.
Stabiliți limitele financiare zilnice și săptămânale conform recomandărilor operatorului.
2. Lansarea aplicațiilor tracker
Descărcați aplicația oficială Gambling Help Online sau orice program bugetar.
Introduceți limitele și utilizați memento-uri de timp.
3. Atribuirea următoarelor contacte
Sunați înapoi de la linie: Dacă ați convenit asupra unei „follow-up”, adăugați data și ora exactă la calendar.
Memento-uri consistente: Puneți-vă pe telefon sau pe e-mail notificări 24 până la 48 de ore mai târziu, apoi săptămânal timp de o lună.
4. Conectarea resurselor locale
1. Grupuri de sprijin față în față
Găsiți cel mai apropiat afiliat al Gamblers Anonymous sau o organizație similară din statul dvs.
Verificați programul întâlnirilor și faceți o programare pentru cel mai apropiat.
2. Psihologi și asistenți sociali
Dacă operatorul de linie a recomandat un anumit specialist, specificați costul și formatul recepției (în persoană/online).
Pentru persoanele cu buget, sesiunile subvenționate sunt disponibile prin intermediul clinicilor de sănătate publică și Medicare.
5. Elaborarea unui plan de răspuns în situații de criză
Alarme: Articulați „declanșatoarele” personale (de exemplu, închiderea locurilor de pariere, situații stresante).
Algoritmul de urgență: faceți un plan de acțiune pas cu pas în cazul unui impuls puternic de a juca:
- 1. Sunați înapoi linia fierbinte (1800 858 858).
- 2. Scrieți unei persoane de încredere sau unui mentor din echipa de asistență.
- 3. Luați o ocupație alternativă - sport, hobby-uri, activitate socială.
6. Să - i ajutăm pe cei dragi
Frank conversație
Partajați constatările cheie după apel și solicitați ajutor pentru îndeplinirea constrângerilor financiare și de timp.
Acțiune comună
Atribuiți apelurile de „control” reciproc pentru raportul de autocontrol.
În loc să vizitați unitățile de jocuri de noroc, planificați activități comune de petrecere a timpului liber.
7. Continuarea activității educaționale
Materiale de revizuire
Luați module online pe Gambling Help Online: recunoașterea semnelor de recidivă, tehnici de control al impulsurilor.
Verificați secțiunile de prevenire și tratament ale Centrului Australian de Cercetare a Jocurilor de Noroc.
Ia cursuri
Dacă este posibil, înscrieți-vă la un curs scurt privind alfabetizarea financiară și gestionarea stresului.
8. Evaluați progresul și ajustați planul
1. Analiza săptămânală
Înregistrați în jurnalul dvs. costurile reale și timpul petrecut pe site-ul de jocuri.
Rețineți succesele și dificultățile, clarificați motivele defalcării.
2. Ajustări
În cazul în care recomandările nu funcționează, negociați cu operatorul măsuri suplimentare: sprijin sporit, modificări ale limitelor, tranziția la tratamentul pacienților internați.
9. Stabilirea obiectivelor pe termen lung
Medicină și psihoterapie
Pe măsură ce vă stabilizați, discutați cu terapeutul posibilitatea susținerii medicamentelor sau a terapiei comportamentale cognitive.
Integrarea socială
Alăturați-vă grupurilor de voluntari, cluburilor sportive sau proiectelor de caritate pentru a reduce timpul singur cu declanșatoare riscante.
10. Menține motivația
Sărbătorește realizările
Record în orice săptămână, fără a rupe limitele ca o victorie.
Încurajați-vă să vă angajați în activități sigure și plăcute.
Utilizați memento-uri de motive
Postați fotografii sau citate în apropierea locului de muncă care vă vor inspira să rămâneți în control.
Aplicarea cuprinzătoare a sfaturilor primite la primul contact, munca activă cu resursele și sprijinul pentru cei dragi creează fundamentul pentru depășirea durabilă a dependenței de jocuri de noroc. Urmați acest plan, evaluați rezultatele în mod regulat și nu ezitați să căutați ajutor în fiecare etapă - o linie telefonică și specialiști specializați sunt întotdeauna disponibile.
