Aplicații mobile recomandate de hotline
Introducere
Linia telefonică de asistență pentru dependența de jocuri recomandă utilizarea aplicațiilor mobile special concepute. Acestea ajută la blocarea accesului la resursele de jocuri de noroc, la urmărirea emoțiilor și finanțelor și la stabilizarea rapidă a stării în criză. Mai jos este o listă și descrierea detaliată a fiecăruia dintre ele.
1. Gamban - blocarea site-urilor și aplicațiilor de jocuri de noroc
Caracteristică: Refuză accesul la mai mult de 1.800 de site-uri și aplicații legate de jocuri de noroc pe toate browserele și aplicațiile mobile.
Instalare și activare: descărcați din App Store sau Google Play, înregistrați un e-mail, setați o parolă și activați blocarea.
Recomandări de linie: păstrați parola cu „controler”, nu ștergeți aplicația în timpul perioadei de auto-excludere.
2. BetBlocker - filtru flexibil de timp și resurse
Funcție: blochează accesul la resursele de jocuri de noroc, vă permite să setați propriile liste de domenii.
Setări: trei moduri - oră, zi, nelimitat; Importați liste predefinite exportând propriile dvs.
Sfat consilier: Combinați cu Gamban pentru un nivel de protecție de rezervă, activați imediat după prima dorință de a juca.
3. Jocuri de noroc Ajutor NSW/Queensland și echivalente regionale
Caracteristică: Oficial Gamblers Ajutor aplicații pentru statul dvs. cu o linie fierbinte, chat, articole și auto-diagnostic (PGSI) buton.
Platforme: în App Store/Google Play numit „Jocuri de noroc Ajutor NSW”, „Jocuri de noroc Ajutor QLD”, etc.
Recomandări: utilizarea pentru acces instantaneu la sprijin regional și numirea pentru consultare.
4. MindShift CBT - Tehnici de reducere a anxietății
Caracteristică: exerciții gratuite de respirație, relaxare progresivă, planificarea sarcinilor în timpul zilei și schimbarea mentalității
Cum se aplică: Rulați la primul semn de anxietate sau gânduri obsesive despre pariuri.
De la linia telefonică: consultanții recomandă cel puțin un exercițiu imediat după apelul de criză.
5. Daylio/MoodMission - trackere de dispoziție și activitate
Funcție: memento-uri zilnice pentru a capta starea de spirit, situația, acțiunile și pentru a analiza tiparele.
Beneficii: Ajută la identificarea factorilor declanșatori emoționali și răspunde în timp util.
Instrucțiuni: completați semnalul telefonului, faceți note despre dorința de a juca, astfel încât mai târziu să discutați cu consultantul.
6. Spendee/Portofel - contabilitate cheltuieli
Funcție: buget personal simplu: categorii „Jocuri de noroc”, „Datorii”, „Hobby-uri” etc.
Sfat: începeți imediat categoria „Emoție”, fixați fiecare rată și reaprovizionare - vedeți imaginea reală a cheltuielilor.
Recomandare hotline: Înainte de primul apel pe Gamblers Help, notați ultimele trei până la cinci tranzacții pentru consultant pentru a ajuta la stabilirea limitelor.
7. SafeZone - o cale de ieșire de urgență din criză
Funcție: un buton SOS: apelați la un număr presetat (1800 858 858 sau 13 11 14), trimiteți automat SMS-uri către „controler” și începeți tehnicile de respirație.
Cum se configurează: instalați aplicația, specificați numărul liniei telefonice și contactul „controlerului”, selectați metodele de stabilizare.
Off the line: util cu o bruscă dorință obsesivă de a juca sau panică.
Concluzie
Instalarea acestor aplicații este primul pas către auto-monitorizare și reducerea riscului înainte de a contacta linia telefonică de urgență. Blocantele Gamban și BetBlocker creează o barieră tehnologică, aplicațiile oficiale de ajutor pentru jocuri de noroc oferă acces rapid la suport, iar trackerii și stabilizatorii ajută la gestionarea emoțiilor și finanțelor. Instalați-le astăzi și să fie pregătiți pentru primul apel pe 1800 858 858 sau 13 11 14.
Linia telefonică de asistență pentru dependența de jocuri recomandă utilizarea aplicațiilor mobile special concepute. Acestea ajută la blocarea accesului la resursele de jocuri de noroc, la urmărirea emoțiilor și finanțelor și la stabilizarea rapidă a stării în criză. Mai jos este o listă și descrierea detaliată a fiecăruia dintre ele.
1. Gamban - blocarea site-urilor și aplicațiilor de jocuri de noroc
Caracteristică: Refuză accesul la mai mult de 1.800 de site-uri și aplicații legate de jocuri de noroc pe toate browserele și aplicațiile mobile.
Instalare și activare: descărcați din App Store sau Google Play, înregistrați un e-mail, setați o parolă și activați blocarea.
Recomandări de linie: păstrați parola cu „controler”, nu ștergeți aplicația în timpul perioadei de auto-excludere.
2. BetBlocker - filtru flexibil de timp și resurse
Funcție: blochează accesul la resursele de jocuri de noroc, vă permite să setați propriile liste de domenii.
Setări: trei moduri - oră, zi, nelimitat; Importați liste predefinite exportând propriile dvs.
Sfat consilier: Combinați cu Gamban pentru un nivel de protecție de rezervă, activați imediat după prima dorință de a juca.
3. Jocuri de noroc Ajutor NSW/Queensland și echivalente regionale
Caracteristică: Oficial Gamblers Ajutor aplicații pentru statul dvs. cu o linie fierbinte, chat, articole și auto-diagnostic (PGSI) buton.
Platforme: în App Store/Google Play numit „Jocuri de noroc Ajutor NSW”, „Jocuri de noroc Ajutor QLD”, etc.
Recomandări: utilizarea pentru acces instantaneu la sprijin regional și numirea pentru consultare.
4. MindShift CBT - Tehnici de reducere a anxietății
Caracteristică: exerciții gratuite de respirație, relaxare progresivă, planificarea sarcinilor în timpul zilei și schimbarea mentalității
Cum se aplică: Rulați la primul semn de anxietate sau gânduri obsesive despre pariuri.
De la linia telefonică: consultanții recomandă cel puțin un exercițiu imediat după apelul de criză.
5. Daylio/MoodMission - trackere de dispoziție și activitate
Funcție: memento-uri zilnice pentru a capta starea de spirit, situația, acțiunile și pentru a analiza tiparele.
Beneficii: Ajută la identificarea factorilor declanșatori emoționali și răspunde în timp util.
Instrucțiuni: completați semnalul telefonului, faceți note despre dorința de a juca, astfel încât mai târziu să discutați cu consultantul.
6. Spendee/Portofel - contabilitate cheltuieli
Funcție: buget personal simplu: categorii „Jocuri de noroc”, „Datorii”, „Hobby-uri” etc.
Sfat: începeți imediat categoria „Emoție”, fixați fiecare rată și reaprovizionare - vedeți imaginea reală a cheltuielilor.
Recomandare hotline: Înainte de primul apel pe Gamblers Help, notați ultimele trei până la cinci tranzacții pentru consultant pentru a ajuta la stabilirea limitelor.
7. SafeZone - o cale de ieșire de urgență din criză
Funcție: un buton SOS: apelați la un număr presetat (1800 858 858 sau 13 11 14), trimiteți automat SMS-uri către „controler” și începeți tehnicile de respirație.
Cum se configurează: instalați aplicația, specificați numărul liniei telefonice și contactul „controlerului”, selectați metodele de stabilizare.
Off the line: util cu o bruscă dorință obsesivă de a juca sau panică.
Concluzie
Instalarea acestor aplicații este primul pas către auto-monitorizare și reducerea riscului înainte de a contacta linia telefonică de urgență. Blocantele Gamban și BetBlocker creează o barieră tehnologică, aplicațiile oficiale de ajutor pentru jocuri de noroc oferă acces rapid la suport, iar trackerii și stabilizatorii ajută la gestionarea emoțiilor și finanțelor. Instalați-le astăzi și să fie pregătiți pentru primul apel pe 1800 858 858 sau 13 11 14.
