Cum să obțineți ajutor urgent dacă situația este critică
Introducere
Cu dependență în profunzime sau gânduri suicidare, nu puteți întârzia - aveți nevoie de ajutor imediat. Mai jos este un plan clar: unde să apelați, ce servicii să vă conectați și ce pași să faceți pentru a vă proteja pe dvs. sau pe o persoană dragă.
1. Marcarea situației critice
Gânduri suicidare sau distructive
Pierderea orientării timp/zi și incapacitatea de a opri
Deteriorarea bruscă a stării emoționale: panică, agresivitate, disperare
Colaps financiar: Amenințări de colectare a datoriilor, gânduri sinucigașe asupra datoriei
Semne de sevraj: anxietate extremă, somn perturbat, simptome fizice atunci când încearcă să distragă atenția
2. Numere de urgență
1. 000 (Triplu Zero)
- Apel imediat dacă o amenințare la adresa vieții sau siguranței: intenție suicidară, risc de violență sau atac de panică severă.
2. Colac de salvare
- 13 11 14 (24/7) - suport psihologic de criză, asistență de urgență pentru gânduri suicidare.
3. Dincolo de serviciul de asistență albastră
- 1300 22 4636 (24/7) - ajutor cu anxietate severă și depresie.
3. Jocuri de noroc Ajutor Hotline
1800 858 858 (24/7)
În mod anonim și gratuit - consultanții ajută la stabilirea instantanee a limitelor, timeout și prescriu primii pași pentru depășirea crizei.
Dacă telefonul nu este disponibil, accesați chat-urile online (a se vedea punctul 4).
4. Servicii de chat și SMS online
1. Jocuri de noroc Ajutor Online Chat
- [https ://www. gamblinghelponline. org. au] (https ://www. gamblinghelponline. org. au) → „Chat acum” (non-stop).
2. Suport SMS Lifeline
- Text „HELLO” la 0477 13 11 14 pentru o conversație text.
3. Consultare prin e-mail
- [support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. au) - răspuns în termen de 24 de ore dacă vocea/chat-ul nu este disponibil.
5. Ce să faceți în timp ce așteptați ajutor
1. Traduceți simptomele în activitate fizică
- Faceți o plimbare de 5 până la 10 minute, exerciții de respirație sau comprese reci.
2. Rămâi singur cu „controlerul”
- Informați un prieten sau o rudă despre alarma dvs., cereți să rămâneți online pentru restul sesiunii.
3. Activați Timeout Casino
- Activați pauza instantanee (5-60 min) prin contul personal - veți pierde accesul la rate.
6. Următorii pași după ieșirea din faza acută
Înscrieți-vă pentru o consultație video prin intermediul Gambling Help Online.
Configurați instrumente RG pe termen lung: auto-excludere, limite, filtre tehnice.
Contactați un specialist: psiholog sau terapeut CBT pentru a stabili cauzele care stau la baza.
Grupuri de suport: Gamblers Anonymous, forumuri online.
Concluzie
Într-o situaţie de criză acută, fiecare moment contează. Primul 000 sau 13 11 14 (Lifeline), apoi 1800 858 858 (Gamblers Help), chat online sau SMS. Activați timeout, conectați „controler”, și după stabilizare, trece la munca pe termen lung cu instrumente RG și ajutor profesional. ai grijă de tine și nu ezita cu un apel de urgență.
Cu dependență în profunzime sau gânduri suicidare, nu puteți întârzia - aveți nevoie de ajutor imediat. Mai jos este un plan clar: unde să apelați, ce servicii să vă conectați și ce pași să faceți pentru a vă proteja pe dvs. sau pe o persoană dragă.
1. Marcarea situației critice
Gânduri suicidare sau distructive
Pierderea orientării timp/zi și incapacitatea de a opri
Deteriorarea bruscă a stării emoționale: panică, agresivitate, disperare
Colaps financiar: Amenințări de colectare a datoriilor, gânduri sinucigașe asupra datoriei
Semne de sevraj: anxietate extremă, somn perturbat, simptome fizice atunci când încearcă să distragă atenția
2. Numere de urgență
1. 000 (Triplu Zero)
- Apel imediat dacă o amenințare la adresa vieții sau siguranței: intenție suicidară, risc de violență sau atac de panică severă.
2. Colac de salvare
- 13 11 14 (24/7) - suport psihologic de criză, asistență de urgență pentru gânduri suicidare.
3. Dincolo de serviciul de asistență albastră
- 1300 22 4636 (24/7) - ajutor cu anxietate severă și depresie.
3. Jocuri de noroc Ajutor Hotline
1800 858 858 (24/7)
În mod anonim și gratuit - consultanții ajută la stabilirea instantanee a limitelor, timeout și prescriu primii pași pentru depășirea crizei.
Dacă telefonul nu este disponibil, accesați chat-urile online (a se vedea punctul 4).
4. Servicii de chat și SMS online
1. Jocuri de noroc Ajutor Online Chat
- [https ://www. gamblinghelponline. org. au] (https ://www. gamblinghelponline. org. au) → „Chat acum” (non-stop).
2. Suport SMS Lifeline
- Text „HELLO” la 0477 13 11 14 pentru o conversație text.
3. Consultare prin e-mail
- [support @ gamblinghelponline. org. au] (mailto: support @ gamblinghelponline. org. au) - răspuns în termen de 24 de ore dacă vocea/chat-ul nu este disponibil.
5. Ce să faceți în timp ce așteptați ajutor
1. Traduceți simptomele în activitate fizică
- Faceți o plimbare de 5 până la 10 minute, exerciții de respirație sau comprese reci.
2. Rămâi singur cu „controlerul”
- Informați un prieten sau o rudă despre alarma dvs., cereți să rămâneți online pentru restul sesiunii.
3. Activați Timeout Casino
- Activați pauza instantanee (5-60 min) prin contul personal - veți pierde accesul la rate.
6. Următorii pași după ieșirea din faza acută
Înscrieți-vă pentru o consultație video prin intermediul Gambling Help Online.
Configurați instrumente RG pe termen lung: auto-excludere, limite, filtre tehnice.
Contactați un specialist: psiholog sau terapeut CBT pentru a stabili cauzele care stau la baza.
Grupuri de suport: Gamblers Anonymous, forumuri online.
Concluzie
Într-o situaţie de criză acută, fiecare moment contează. Primul 000 sau 13 11 14 (Lifeline), apoi 1800 858 858 (Gamblers Help), chat online sau SMS. Activați timeout, conectați „controler”, și după stabilizare, trece la munca pe termen lung cu instrumente RG și ajutor profesional. ai grijă de tine și nu ezita cu un apel de urgență.
