Sprijin pentru familie și partener

1. Importanța sprijinirii celor dragi

Scut emoţional. Sentimentele de securitate reduc anxietatea și stresul care provoacă dorința de a juca.
Controlul resurselor. Rudele pot ajuta la limitarea accesului la finanțe și dispozitive.
Motivaţie şi raportare. Dorinţa de a nu - i dezamăgi pe cei dragi întăreşte hotărârea şi disciplinarea.

2. Roluri de partener și de familie

Cine	sprijini sarcinile
Partner	Check-in-uri zilnice, planuri alternative comune, canal de comunicare de urgență
Parinti	Control financiar (blocarea cardurilor), suport moral, organizarea	de rutina
Frate (i)	Memento-uri rapide, Angajament Hobby, Întâlniri Program Împreună
Copii (dacă există)	Semne simple de atenție, participarea la ritualuri de familie, distragerea atenției prin jocuri și activități

3. Cum să ceri ajutor

1. Indicați în mod clar cererea:

• „Ajută-mă să verific extrasele de cont o dată pe săptămână”
• „Când am o dorință puternică de a juca, vă rugăm să sunați și să mă ia la o plimbare”
2. Setați formatul de comunicare:
• Timp fix pentru check-in-uri (dimineața/seara)
• Cod cuvânt sau SMS pentru semnal de urgență
3. Specificaţi limitele:
• Ce este acceptabil: întrebări, sfaturi, prezență fizică
• Ce este inacceptabil: critici, acuzații, pedepse

4. Formulare și instrumente de asistență

A. Măsuri financiare

Partajare: deținerea de carduri bancare cu un administrator
Limite și încuietori: setarea limitelor zilnice/lunare prin intermediul băncii sau aplicațiilor

B. Verificări emoționale

SMS dimineață/seară: 1-2 fraze despre starea curentă fără detalii
Întâlniri săptămânale: 30 de minute pentru a analiza succesele și dificultățile

C. Activitatea cooperativă

Mișcarea fizică: plimbări comune, jogging, clase în sală
Hobby-uri și proiecte: renovare, grădinărit, ateliere, jocuri de masă

D. Protocol de urgență

Cod cuvânt/gest: semnal un partener sau membru al familiei despre starea critică
Set de alternative rapide: duș rece, exerciții de respirație, chemați un psiholog

5. Reguli de interacțiune eficientă

1. „I-mesaje” și ascultare neapreciată.

„Mă simt îngrijorată când”... în loc de „Tu mereu”...
Ascultare activă fără întrerupere sau critică
2. Regularitate și predictibilitate.

Programul strict de check-in reduce incertitudinea
Memento-uri vizuale (calendare, autocolante)
3. Specificitate și măsurabilitate.

Obiective: „nu juca 7 zile la rând”, „reduce consumul cu 50%”
Rapoarte: „Nu am mers la locul respectiv”, „Am reușit să merg 5 km”
4. Flexibilitate și ajustare.

Revizuiți planul de asistență o dată pe lună
Efectuarea modificărilor pe baza rezultatelor comunicării

6. Potențiale provocări și soluții

Custodie excesivă. Rudele încep să controleze fiecare acțiune → să discute domenii de independență (muncă, hobby-uri).
Rezistenţa partenerilor. Partenerul nu vede gravitatea problemei → arată extrase, un jurnal de defecțiuni, o poveste despre gândurile interioare.
Epuizarea emoţională a celor dragi. Sprijinul regulat este obositor → conectați grupuri de ajutor reciproc sau un psiholog pentru a descărca familia.
Refuzul ajutorului. Vă simțiți rușine și respingeți sprijinul → recunoașteți nevoia de ajutor ca putere, nu slăbiciune.

7. Concluzie

Sprijinul familiei și al partenerilor nu este un lux extern, ci o resursă cheie în abandonarea cazinourilor online. O structură clară a cererilor, diferite forme de asistență și reguli de interacțiune vă permit să creați o rețea de încredere care vă va ajuta să rezistați tentației și să construiți o viață nouă, liberă, fără jocuri.