Cum să ajuți un prieten sau un coleg să renunțe la joc

1. Recunoașterea caracteristicilor dependenței

Vorbind frecvent despre pariuri și arătând „succes” sau „pariere”.

Secretul și minciunile despre timp și bani - finanțele dispar, datoriile apar.

Salturi emoționale: iritare la refuzul de a discuta despre subiect, anxietate, depresie.

2. Prima conversație: cum să abordați subiectul

1. Alege un moment calm.

Fără grabă, într-un cadru privat.

2. Foloseşte „I-messages”.

„Am observat că ați devenit mai probabil să rămâneți pentru pariuri, iar asta mă îngrijorează”.

3. Ascultă cu atenţie.

Lasă-mă să vorbesc, nu întrerupe, nu da vina.

4. Evitaţi prelegerile.

Concentrează - te asupra faptelor şi asupra sentimentelor tale, nu asupra moralizării.

3. Oferirea de asistență specifică

• Ajuta la eliminarea aplicațiilor de cazinou de pe telefon și a pus filtre pe browser.

• Oferta de a păstra cardul sau parola în încredere cu tine sau un alt iubit.

• Faceți o listă cu afacerile „anti-scânteie” și conveniți asupra activităților comune (sport, cinema, plimbări).

4. Organizarea sistemului de raportare

1. „Check-in-uri zilnice”.

Întâlniri scurte sau apeluri: "Cum a fost ziua fără pariuri? ».

2. Urmăritor de eşecuri.

Introduceți un tabel simplu de zile fără jocuri și nivel de tracțiune (0-10); raportează seara.

3. Memento-uri motivante.

O scrisoare de reamintire despre obiectivele și motivele refuzului este de a păstra într-un loc proeminent.

5. Sprijin pentru situații de criză

1. Opreşte-te.

2. Respiră 5 adânc.

3. Determinați cauza poftelor („stres”, „plictiseală”).

4. Continuați conștient - treceți la activitatea de înlocuire.

• Sugerează merge la GA sau SMART Recovery chat online împreună.

• Linia de salvare (13 11 14) sau liniile telefonice locale.

6. Consolidarea rețelei sociale

• Discutați problema cu partenerul sau alți prieteni pentru a crea o „rețea de asistență”.

• Sport, voluntariat, ateliere de creație - întâlniri regulate fără conținut de jocuri de noroc.

• Încurajarea participării la reuniuni offline sau online în care experiențele pot fi împărtășite.

7. Contactarea profesioniștilor

• Ele vă vor ajuta să înțelegeți motivația și să vă învețe să faceți față tehnicilor.

• Dacă este necesar, prescrieți sprijin medicamentos (ISRS, anxiolitice, naltrexonă).

• În cazuri severe - un program staționar cu CBT și sesiuni de grup.

8. Salvează-ți propriile resurse

Stabileşte limite personale.

Nu-ţi asuma responsabilitatea emoţională pentru fiecare cădere nervoasă.

Odihneşte-te regulat.

Mențineți-vă resursa: sport, hobby-uri, comunicare cu alți prieteni.

Feedback-ul.

Schimb de impresii de sprijin cu altcineva, astfel încât să nu „arde”.

Asistența sistemică - o combinație de conversație onestă, bariere tehnice, un sistem de raportare și includerea profesioniștilor - oferă unui prieten sau coleg o șansă reală de a abandona cazinourile online și de a reveni la o viață completă.