Cum să ajuți un prieten sau un coleg să renunțe la joc
1. Recunoașterea caracteristicilor dependenței
Vorbind frecvent despre pariuri și arătând „succes” sau „pariere”.
Secretul și minciunile despre timp și bani - finanțele dispar, datoriile apar.
Salturi emoționale: iritare la refuzul de a discuta despre subiect, anxietate, depresie.
2. Prima conversație: cum să abordați subiectul
1. Alege un moment calm.
Fără grabă, într-un cadru privat.
2. Foloseşte „I-messages”.
„Am observat că ați devenit mai probabil să rămâneți pentru pariuri, iar asta mă îngrijorează”.
3. Ascultă cu atenţie.
Lasă-mă să vorbesc, nu întrerupe, nu da vina.
4. Evitaţi prelegerile.
Concentrează - te asupra faptelor şi asupra sentimentelor tale, nu asupra moralizării.
3. Oferirea de asistență specifică
Ștergerea aplicațiilor și blocarea:
Vorbind frecvent despre pariuri și arătând „succes” sau „pariere”.
Secretul și minciunile despre timp și bani - finanțele dispar, datoriile apar.
Salturi emoționale: iritare la refuzul de a discuta despre subiect, anxietate, depresie.
2. Prima conversație: cum să abordați subiectul
1. Alege un moment calm.
Fără grabă, într-un cadru privat.
2. Foloseşte „I-messages”.
„Am observat că ați devenit mai probabil să rămâneți pentru pariuri, iar asta mă îngrijorează”.
3. Ascultă cu atenţie.
Lasă-mă să vorbesc, nu întrerupe, nu da vina.
4. Evitaţi prelegerile.
Concentrează - te asupra faptelor şi asupra sentimentelor tale, nu asupra moralizării.
3. Oferirea de asistență specifică
Ștergerea aplicațiilor și blocarea:
- Ajuta la eliminarea aplicațiilor de cazinou de pe telefon și a pus filtre pe browser. Transferul controlului asupra finanțelor:
- Oferta de a păstra cardul sau parola în încredere cu tine sau un alt iubit. Planul comun de înlocuire a activității:
- Faceți o listă cu afacerile „anti-scânteie” și conveniți asupra activităților comune (sport, cinema, plimbări).
- 1. Opreşte-te.
- 2. Respiră 5 adânc.
- 3. Determinați cauza poftelor („stres”, „plictiseală”).
- 4. Continuați conștient - treceți la activitatea de înlocuire. Contactați Grupul de ajutor:
- Sugerează merge la GA sau SMART Recovery chat online împreună. Linie telefonică:
- Linia de salvare (13 11 14) sau liniile telefonice locale.
- Discutați problema cu partenerul sau alți prieteni pentru a crea o „rețea de asistență”. Activități comune:
- Sport, voluntariat, ateliere de creație - întâlniri regulate fără conținut de jocuri de noroc. Reuniunile grupului GA/SMART:
- Încurajarea participării la reuniuni offline sau online în care experiențele pot fi împărtășite.
- Ele vă vor ajuta să înțelegeți motivația și să vă învețe să faceți față tehnicilor. 2. Psihiatru:
- Dacă este necesar, prescrieți sprijin medicamentos (ISRS, anxiolitice, naltrexonă). 3. Centre de reabilitare:
- În cazuri severe - un program staționar cu CBT și sesiuni de grup.
4. Organizarea sistemului de raportare
1. „Check-in-uri zilnice”.
Întâlniri scurte sau apeluri: "Cum a fost ziua fără pariuri? ».
2. Urmăritor de eşecuri.
Introduceți un tabel simplu de zile fără jocuri și nivel de tracțiune (0-10); raportează seara.
3. Memento-uri motivante.
O scrisoare de reamintire despre obiectivele și motivele refuzului este de a păstra într-un loc proeminent.
5. Sprijin pentru situații de criză
Algoritmul de urgență „STOP”:
6. Consolidarea rețelei sociale
Implicarea altor persoane dragi:
7. Contactarea profesioniștilor
1. Psiholog sau addictolog:
8. Salvează-ți propriile resurse
Stabileşte limite personale.
Nu-ţi asuma responsabilitatea emoţională pentru fiecare cădere nervoasă.
Odihneşte-te regulat.
Mențineți-vă resursa: sport, hobby-uri, comunicare cu alți prieteni.
Feedback-ul.
Schimb de impresii de sprijin cu altcineva, astfel încât să nu „arde”.
Asistența sistemică - o combinație de conversație onestă, bariere tehnice, un sistem de raportare și includerea profesioniștilor - oferă unui prieten sau coleg o șansă reală de a abandona cazinourile online și de a reveni la o viață completă.
