În cazul în care pentru a găsi sensul vieții fără emoție
1. Regândirea valorilor
Identificarea principalelor priorități de viață:- Familie și cei dragi, sănătate, creștere profesională, ajutarea altora, creativitate.
- „Sănătate”, „Creștere și dezvoltare”, „Relații de încredere”.
- „Emoție temporară”, „Păstrarea libertății”, „Transparența finanțelor”.
2. Căutați surse profunde de motivație
1. Vocație personală și misiune:- Ce știi să faci cel mai bine și cum poate fi util altora?
- Exemple: mentorat, voluntariat, lucrări științifice, pedagogie.
- Formulați un proiect timp de un an sau doi: scrieți o carte, deschideți o mini-afacere, educație completă.
- Împărțiți în etape cu termene și rezultate specifice.
- Ce iubești, la ce ești bun, de ce are nevoie lumea și pentru ce poți fi plătit?
- Găsiți intersecția și începeți să vă deplasați de la punctul „love to do”.
3. Dezvoltarea de noi hobby-uri
Creativitatea: desen, muzică, scris - oferă o satisfacție profundă din creație.
Sport și aventură: drumeții montane, vedere la apă, maratoane, yoga - creșterea încrederii și endorfine.
Educație: cursuri online, master class, învățarea de noi limbi străine - un sentiment de creștere și progres.
Voluntariatul: ajutorarea copiilor, a persoanelor în vârstă, a animalelor - un sentiment de semnificație și de beneficii sociale.
4. Angajament social și sprijin
1. Grupuri de interese:- Cluburi de carte, întâlniri de jocuri de masă, cursuri de gătit.
- Participă la campanii de mediu, subbotnicii orașului, programe școlare.
- Sprijiniți începătorii în profesia sau hobby-ul dvs.; transmite mai departe experiența, pentru a primi recunoscut.
5. Practici psihologice
Mindfulnes și meditație: practica sistematică reduce goliciunea internă, întărește conștiința de sine.
Păstrarea unui jurnal: înregistrările zilnice ale obiectivelor, realizările, mulțumirile formează un accent pozitiv.
Scrisori către dvs. în viitor: scrieți periodic ceea ce doriți să deveniți în șase luni/an, recitiți și ajustați.
6. Elaborarea unui plan de acțiune
Găsirea unui sens fără entuziasm necesită o abordare sistematică: o definiție clară a valorilor, căutarea motivatorilor profunzi, dezvoltarea de noi hobby-uri și implicare socială. Practicile regulate de auto-reflecție și un plan de acțiune specific asigură faptul că viața este treptat umplută cu conținut care depășește „dopamina” pe termen scurt de la pariuri.
