Grupuri de ajutor reciproc: Jucători Anonimi și analogi
1. De ce avem nevoie de grupuri de asistență reciprocă
Sprijin pentru oameni ca-minded. Oamenii cu experiențe similare te înțeleg fără explicații, împărtășesc soluții dovedite.
Structură și regularitate. Întâlnirile săptămânale cimentează un nou stil de viață și reduc riscul de defecțiuni.
Responsabilitatea faţă de comunitate. Dorinţa de a nu dezamăgi grupul te motivează să rămâi treaz.
2. Jucătorii anonimi (GA): Principii de bază
1. Doisprezece paşi. Un program pas cu pas care vizează recunoașterea problemei, identificarea cauzelor și construirea de noi orientări de viață.
2. Sistem de sponsorizare. Noul venit alege un participant cu experiență (sponsor) pentru a sprijini și monitoriza personal punerea în aplicare a pașilor.
3. Structura întâlnirii:
3. Cum să găsiți și să vă alăturați GA
Site-ul oficial GA: disponibilitatea unei liste de întâlniri locale (offline și online).
Telefon hotline: în Rusia - 8 800 100-18-01; în Ucraina - 0 800 50-05-55.
Căutare interogare: „Gamblers Anonymous + your city” sau „GA online meeting”.
Formatul de participare:
4. Comunități alternative și, în plus, utile
5. Beneficiile apartenenței la grup
Schimbul de tactici de coping. Povești reale, cum să facă față poftelor aici și acum.
Un sentiment de comunitate. Reducerea izolării atunci când se pare că ești singurul care „nu se poate opri”.
Motivaţia de a merge mai departe. Inspirație prin exemple de succes ale „foștilor jucători”.
Resurse suplimentare. Cărți, prelegeri audio, registre de lucru pe programul 12 pași sau SMART Recovery.
6. Sfaturi pentru o participare eficientă
1. Regularitate: alegeți o zi și o oră convenabile, încercați să nu pierdeți mai mult de două întâlniri la rând.
2. Activism: Nu vă fie frică să puneți întrebări, să împărtășiți succese și provocări.
3. Sponsorizare: Găsiți un sponsor cât mai curând posibil - acest lucru va accelera procesul de progres.
4. Temele pentru acasă: scrieți gânduri cheie pentru dvs. și exersați exercițiile propuse între întâlniri.
5. Confidențialitate: Respectați anonimatul celorlalți implicați, nu răspândiți informații personale.
7. Cum să integrezi grupurile în planul tău global de eliminare a cazinourilor
Asocierea cu terapia. Utilizați întâlnirile ca o completare a CBT sau a altor metode formale.
Jurnal de trupa si obiective personale. Păstrați note separate privind materialele de întâlnire și comparați cu temele terapeutului.
Suport pentru sistem. Discutați momentele cele mai dificile cu familia și partenerul după întâlniri pentru a spori efectul.
Participarea la grupurile de asistență reciprocă este o componentă cheie a unei abordări integrate pentru depășirea dependenței de jocuri de noroc. Gamblers Anonymous și colegii săi oferă instrumentele, comunitatea și motivația pentru a vă ajuta să rămâneți treaz și să vă construiți o viață nouă fără jocuri de noroc.
Sprijin pentru oameni ca-minded. Oamenii cu experiențe similare te înțeleg fără explicații, împărtășesc soluții dovedite.
Structură și regularitate. Întâlnirile săptămânale cimentează un nou stil de viață și reduc riscul de defecțiuni.
Responsabilitatea faţă de comunitate. Dorinţa de a nu dezamăgi grupul te motivează să rămâi treaz.
2. Jucătorii anonimi (GA): Principii de bază
1. Doisprezece paşi. Un program pas cu pas care vizează recunoașterea problemei, identificarea cauzelor și construirea de noi orientări de viață.
2. Sistem de sponsorizare. Noul venit alege un participant cu experiență (sponsor) pentru a sprijini și monitoriza personal punerea în aplicare a pașilor.
3. Structura întâlnirii:
- Citind „Apel” şi „Doisprezece paşi”
- Cercul revelațiilor: participanții împărtășesc pe rând realizările și dificultățile
- Discutarea etapei săptămânii sau subiectul de a face față poftei de mâncare
- 4. Anonimat și non-evaluare. Tot ce se spune la întâlnire rămâne în interiorul grupului; fără critici - doar acceptare.
3. Cum să găsiți și să vă alăturați GA
Site-ul oficial GA: disponibilitatea unei liste de întâlniri locale (offline și online).
Telefon hotline: în Rusia - 8 800 100-18-01; în Ucraina - 0 800 50-05-55.
Căutare interogare: „Gamblers Anonymous + your city” sau „GA online meeting”.
Formatul de participare:
- Offline: întâlniri regulate în săli de conferințe, biblioteci, biserici.
- Online: Zoom, Skype, camere speciale de chat.
4. Comunități alternative și, în plus, utile
| Titlu | Format | Caracteristici | |
|---|---|---|---|
| SMART Recovery | Grupuri offline/online | Bazat pe tehnici științifice, se concentreze pe auto-eficacitate | |
| Online Gamers Anonymous | Forum, Chat | Pentru cei care depind de jocuri de noroc online, în general | |
| Anonymous Players (UA/GA) | Unități locale | grupuri de 12 trepte vorbitoare de limba rusă | |
| Telegrama Suport Chat-uri Mesagerie instantanee Acces 24/7, Răspuns rapid | |||
| Programe de stat | Clinici, centre de droguri | Asistență psihiatrică și psihologică cu posibilitatea de tratament gratuit |
5. Beneficiile apartenenței la grup
Schimbul de tactici de coping. Povești reale, cum să facă față poftelor aici și acum.
Un sentiment de comunitate. Reducerea izolării atunci când se pare că ești singurul care „nu se poate opri”.
Motivaţia de a merge mai departe. Inspirație prin exemple de succes ale „foștilor jucători”.
Resurse suplimentare. Cărți, prelegeri audio, registre de lucru pe programul 12 pași sau SMART Recovery.
6. Sfaturi pentru o participare eficientă
1. Regularitate: alegeți o zi și o oră convenabile, încercați să nu pierdeți mai mult de două întâlniri la rând.
2. Activism: Nu vă fie frică să puneți întrebări, să împărtășiți succese și provocări.
3. Sponsorizare: Găsiți un sponsor cât mai curând posibil - acest lucru va accelera procesul de progres.
4. Temele pentru acasă: scrieți gânduri cheie pentru dvs. și exersați exercițiile propuse între întâlniri.
5. Confidențialitate: Respectați anonimatul celorlalți implicați, nu răspândiți informații personale.
7. Cum să integrezi grupurile în planul tău global de eliminare a cazinourilor
Asocierea cu terapia. Utilizați întâlnirile ca o completare a CBT sau a altor metode formale.
Jurnal de trupa si obiective personale. Păstrați note separate privind materialele de întâlnire și comparați cu temele terapeutului.
Suport pentru sistem. Discutați momentele cele mai dificile cu familia și partenerul după întâlniri pentru a spori efectul.
Participarea la grupurile de asistență reciprocă este o componentă cheie a unei abordări integrate pentru depășirea dependenței de jocuri de noroc. Gamblers Anonymous și colegii săi oferă instrumentele, comunitatea și motivația pentru a vă ajuta să rămâneți treaz și să vă construiți o viață nouă fără jocuri de noroc.
