Cum să obțineți ajutor în timp
Introducere
Adesea, oamenii pierd momentul în care entuziasmul încetează să mai fie divertisment și devine un risc pentru viață și relații. Luând pasul în timp util pentru sprijin reduce daunele, restabilește controlul și accelerează recuperarea. Iată un plan practic de acțiune în fiecare etapă.
1. Recunoașterea caracteristicilor semnalului
1. Gânduri frecvente de pariere
- Dacă reveniți în mod regulat la ideea de „alt pariu”, acesta este un apel de trezire.
2. Creșterea pierderilor și a datoriilor
- Cicluri neprofitabile de „recuperare”, conturi restante, credite de la cei dragi.
3. Izolarea socială
- Refuzul întâlnirilor, secretul, minciunile despre timp și cheltuieli.
4. Instabilitate emoțională
- Anxietate, iritabilitate, insomnie, înrăutățirea dispoziției după pierdere.
* Dacă ați bifat două sau mai multe puncte, este timpul să acționați. *
2. Evaluarea nivelului de dificultate
1. Auto-testare
- Du-te online PGSI (Indexul severității jocurilor de noroc problemă). 3 + puncte - risc moderat, 8 + - sever.
2. Scurtă conversație cu o persoană iubită
- Întrebați părerea unui prieten sau a unui membru al familiei: „Ce părere aveți despre comportamentul meu?”
3. Consultarea GP
- La numire, descrieți simptomele - medicul va determina gradul de impact asupra sănătății și va scrie Planul de îngrijire a sănătății mintale.
3. Selectează Support Channel
4. Imediat după decizia de a contacta
1. Hotline
- Apel 1800 858 858 (gratuit, non-stop). Operatorul pune întrebări, ajută la elaborarea unui plan și direcționează către serviciile statului dumneavoastră.
2. Chat online
- Jocuri de noroc Ajutor Online: chat anonim în orice moment, fără a aștepta.
3. Înregistrare la GP
† - Furnizați rezultate ale testelor și descrieți emoțiile pentru proiectarea Planului de Sănătate Mintală.
5. Primii pași în sprijin
1. Măsuri tehnice
- Auto-excludere BetStop, instalare Gamban/BetBlocker.
2. Terapie pe termen scurt
- Până la 10 sesiuni CBT subvenționate de Medicare pentru a dezvolta tehnici de auto-monitorizare.
3. Grupuri de auto-ajutor
- Gamblers Anonymous: întâlniri regulate, „sponsor” pentru sprijin de urgență.
6. Soluție de ancorare
1. Planul de check-in-uri
- Rapoarte săptămânale pentru a închide sau terapeut cu privire la progresul și dificultățile.
2. Alternative la joc
- Hobby-uri, sport, creativitate - plan 3-5 clase pe săptămână.
3. Ajustare
- În caz de dificultăți, revizuiți tehnicile, adăugați noi tehnici CBT sau mindfulnes.
Concluzie
Decizia de a căuta ajutor este o etapă cheie în recuperare. Diagnosticarea clară, selectarea serviciului potrivit și consolidarea sistematică a noilor strategii oferă șansa de a recâștiga controlul asupra vieții și de a preveni recăderile comportamentului jocurilor de noroc.
Adesea, oamenii pierd momentul în care entuziasmul încetează să mai fie divertisment și devine un risc pentru viață și relații. Luând pasul în timp util pentru sprijin reduce daunele, restabilește controlul și accelerează recuperarea. Iată un plan practic de acțiune în fiecare etapă.
1. Recunoașterea caracteristicilor semnalului
1. Gânduri frecvente de pariere
- Dacă reveniți în mod regulat la ideea de „alt pariu”, acesta este un apel de trezire.
2. Creșterea pierderilor și a datoriilor
- Cicluri neprofitabile de „recuperare”, conturi restante, credite de la cei dragi.
3. Izolarea socială
- Refuzul întâlnirilor, secretul, minciunile despre timp și cheltuieli.
4. Instabilitate emoțională
- Anxietate, iritabilitate, insomnie, înrăutățirea dispoziției după pierdere.
* Dacă ați bifat două sau mai multe puncte, este timpul să acționați. *
2. Evaluarea nivelului de dificultate
1. Auto-testare
- Du-te online PGSI (Indexul severității jocurilor de noroc problemă). 3 + puncte - risc moderat, 8 + - sever.
2. Scurtă conversație cu o persoană iubită
- Întrebați părerea unui prieten sau a unui membru al familiei: „Ce părere aveți despre comportamentul meu?”
3. Consultarea GP
- La numire, descrieți simptomele - medicul va determina gradul de impact asupra sănătății și va scrie Planul de îngrijire a sănătății mintale.
3. Selectează Support Channel
| Dificultate Nivel | Instrument | Contact | |
|---|---|---|---|
| Semne ușoare | test online, auto-ajutor | BeGambleAware Learning | |
| Risc moderat Hotline, chat online (Gambler's Help) | |||
| Risc sever și perturbare | psiholog, grup de suport | GP → Acces mai bun (până la 10 sesiuni) |
4. Imediat după decizia de a contacta
1. Hotline
- Apel 1800 858 858 (gratuit, non-stop). Operatorul pune întrebări, ajută la elaborarea unui plan și direcționează către serviciile statului dumneavoastră.
2. Chat online
- Jocuri de noroc Ajutor Online: chat anonim în orice moment, fără a aștepta.
3. Înregistrare la GP
† - Furnizați rezultate ale testelor și descrieți emoțiile pentru proiectarea Planului de Sănătate Mintală.
5. Primii pași în sprijin
1. Măsuri tehnice
- Auto-excludere BetStop, instalare Gamban/BetBlocker.
2. Terapie pe termen scurt
- Până la 10 sesiuni CBT subvenționate de Medicare pentru a dezvolta tehnici de auto-monitorizare.
3. Grupuri de auto-ajutor
- Gamblers Anonymous: întâlniri regulate, „sponsor” pentru sprijin de urgență.
6. Soluție de ancorare
1. Planul de check-in-uri
- Rapoarte săptămânale pentru a închide sau terapeut cu privire la progresul și dificultățile.
2. Alternative la joc
- Hobby-uri, sport, creativitate - plan 3-5 clase pe săptămână.
3. Ajustare
- În caz de dificultăți, revizuiți tehnicile, adăugați noi tehnici CBT sau mindfulnes.
Concluzie
Decizia de a căuta ajutor este o etapă cheie în recuperare. Diagnosticarea clară, selectarea serviciului potrivit și consolidarea sistematică a noilor strategii oferă șansa de a recâștiga controlul asupra vieții și de a preveni recăderile comportamentului jocurilor de noroc.
