Cum să obțineți ajutor în timp

Introducere

Adesea, oamenii pierd momentul în care entuziasmul încetează să mai fie divertisment și devine un risc pentru viață și relații. Luând pasul în timp util pentru sprijin reduce daunele, restabilește controlul și accelerează recuperarea. Iată un plan practic de acțiune în fiecare etapă.

1. Recunoașterea caracteristicilor semnalului

1. Gânduri frecvente de pariere

Dacă reveniți în mod regulat la ideea de „alt pariu”, acesta este un apel de trezire.

2. Creșterea pierderilor și a datoriilor

Cicluri neprofitabile de „recuperare”, conturi restante, credite de la cei dragi.

3. Izolarea socială

Refuzul întâlnirilor, secretul, minciunile despre timp și cheltuieli.

4. Instabilitate emoțională

Anxietate, iritabilitate, insomnie, înrăutățirea dispoziției după pierdere.

* Dacă ați bifat două sau mai multe puncte, este timpul să acționați. *

2. Evaluarea nivelului de dificultate

1. Auto-testare

Du-te online PGSI (Indexul severității jocurilor de noroc problemă). 3 + puncte - risc moderat, 8 + - sever.

2. Scurtă conversație cu o persoană iubită

Întrebați părerea unui prieten sau a unui membru al familiei: „Ce părere aveți despre comportamentul meu?”

3. Consultarea GP

La numire, descrieți simptomele - medicul va determina gradul de impact asupra sănătății și va scrie Planul de îngrijire a sănătății mintale.

3. Selectează Support Channel

4. Imediat după decizia de a contacta

1. Hotline

Apel 1800 858 858 (gratuit, non-stop). Operatorul pune întrebări, ajută la elaborarea unui plan și direcționează către serviciile statului dumneavoastră.

2. Chat online

Jocuri de noroc Ajutor Online: chat anonim în orice moment, fără a aștepta.

3. Înregistrare la GP

† - Furnizați rezultate ale testelor și descrieți emoțiile pentru proiectarea Planului de Sănătate Mintală.

5. Primii pași în sprijin

1. Măsuri tehnice

BetStop auto-excludere, instalare Gamban/BetBlocker.

2. Terapie pe termen scurt

Până la 10 sesiuni CBT subvenționate de Medicare pentru a dezvolta tehnici de auto-monitorizare.

3. Grupuri de auto-ajutor

Gamblers Anonymous: întâlniri regulate, „sponsor” pentru sprijin de urgență.

6. Soluție de ancorare

1. Planul de check-in-uri

Rapoarte săptămânale pentru a închide sau terapeut cu privire la progresul și dificultățile.

2. Alternative la joc

Hobby-uri, sport, creativitate - plan 3-5 clase pe săptămână.

3. Ajustare

În caz de dificultăți, revizuiți tehnicile, adăugați noi tehnici CBT sau mindfulnes.

Concluzie

Decizia de a căuta ajutor este o etapă cheie în recuperare. Diagnosticarea clară, selectarea serviciului potrivit și consolidarea sistematică a noilor strategii oferă șansa de a recâștiga controlul asupra vieții și de a preveni recăderile comportamentului jocurilor de noroc.