Cum de a restabili încrederea în familie după dependență
Introducere
Dependența de joc distruge nu numai portofelul, ci și relațiile de familie: minciunile, secretele și pierderile financiare generează neîncredere și resentimente. Reconstruirea încrederii necesită o abordare sistemică, de la recunoașterea vinovăției la practici susținute de transparență și sprijin.
1. Recunoașterea responsabilității și a onestității
1. Dialog deschis
Aranjați o întâlnire de familie într-o atmosferă relaxată.
Împărtășiți prin ce ați trecut, fără scuze: „Am pierdut X mii și este vina mea”.
2. Scuzele și acceptarea consecințelor
Un clar „Iartă-mă” cu o înțelegere a profunzimii resentimentelor.
Dorința de a accepta decizia familiei cu privire la restricțiile financiare și alte măsuri.
2. Transparența financiară
1. Declarația completă privind datoria și pierderea
Depuneți declarații cu privire la toate conturile, obligațiile de datorie și răspundeți cu loialitate la întrebările celor dragi.
2. Bugetul comun
Transferați fonduri familiale în comun sau conduse de cineva apropiat.
Stabiliți limite de cheltuieli și termeni pentru orice cheltuieli, inclusiv cheltuieli personale.
3. Raportarea lunară
În fiecare sfârșit de lună, prezentați un raport simplu: venituri, cheltuieli obligatorii, fonduri rămase și datorii.
3. Eliminarea tentațiilor și a măsurilor tehnice
1. Bariere tehnice
Auto-excludere (BetStop), blocante Gamban/BetBlocker.
Parolele de la carduri bancare și blocante sunt păstrate de o persoană de încredere.
2. Transparența contului
Oferă acces la istoricul jocurilor de cazino și aplicații de pariuri.
Blocați orice site-uri offshore și fără licență.
4. Deschidere emoțională și sprijin
1. Check-in-uri familiale regulate
Întâlniri săptămânale timp de 15-20 de minute: cum se simte toată lumea, ce dificultăți.
2. Activități comune
Încurajați hobby-urile familiale (sport, jocuri de masă, creativitate) în loc de izolare.
3. Recunoașterea momentelor periculoase
Împărtășiți ce situații vă fac să doriți să „reveniți la pariuri” și să căutați alternative împreună.
5. Lucrați cu psiholog și grupuri de sprijin
1. Terapie individualizată
Referirea de la GP la Planul de îngrijire a sănătății mintale dă până la 10 sesiuni CBT cu un psiholog.
2. Consiliere familială
Ședințele comune cu un terapeut de familie construiesc încrederea și învață noi modalități de comunicare.
3. Gamblers Grupuri anonime și de sprijin de la egal la egal
Cei dragi pot participa la unele întruniri pentru a înțelege mai bine problema și rolul sprijinului.
6. Obiceiuri și control pe termen lung
1. Planul personal de autocontrol
Faceți o listă de ritualuri zilnice: meditație de dimineață, jurnal de dispoziție, raport de familie.
2. Obiective clare și repere
Determinați punctele: 1 lună fără rate, 3 luni, șase luni - sărbătoriți cu sărbători mici de familie.
3. Responsabilitate
Numiți un „referent”: nu pentru control, ci pentru a obține feedback și sprijin.
Concluzie
Restabilirea încrederii nu este un act unic, ci un proces consistent de onestitate, transparență și colaborare. Urmați planul în mod clar: recunoașteți vinovăția, deschideți financiar, stabiliți bariere, mențineți dialogul și consolidați noi obiceiuri. Numai în acest fel familia va deveni din nou fortăreața ta de încredere și vei merita încrederea lor.
Dependența de joc distruge nu numai portofelul, ci și relațiile de familie: minciunile, secretele și pierderile financiare generează neîncredere și resentimente. Reconstruirea încrederii necesită o abordare sistemică, de la recunoașterea vinovăției la practici susținute de transparență și sprijin.
1. Recunoașterea responsabilității și a onestității
1. Dialog deschis
Aranjați o întâlnire de familie într-o atmosferă relaxată.
Împărtășiți prin ce ați trecut, fără scuze: „Am pierdut X mii și este vina mea”.
2. Scuzele și acceptarea consecințelor
Un clar „Iartă-mă” cu o înțelegere a profunzimii resentimentelor.
Dorința de a accepta decizia familiei cu privire la restricțiile financiare și alte măsuri.
2. Transparența financiară
1. Declarația completă privind datoria și pierderea
Depuneți declarații cu privire la toate conturile, obligațiile de datorie și răspundeți cu loialitate la întrebările celor dragi.
2. Bugetul comun
Transferați fonduri familiale în comun sau conduse de cineva apropiat.
Stabiliți limite de cheltuieli și termeni pentru orice cheltuieli, inclusiv cheltuieli personale.
3. Raportarea lunară
În fiecare sfârșit de lună, prezentați un raport simplu: venituri, cheltuieli obligatorii, fonduri rămase și datorii.
3. Eliminarea tentațiilor și a măsurilor tehnice
1. Bariere tehnice
Auto-excludere (BetStop), blocante Gamban/BetBlocker.
Parolele de la carduri bancare și blocante sunt păstrate de o persoană de încredere.
2. Transparența contului
Oferă acces la istoricul jocurilor de cazino și aplicații de pariuri.
Blocați orice site-uri offshore și fără licență.
4. Deschidere emoțională și sprijin
1. Check-in-uri familiale regulate
Întâlniri săptămânale timp de 15-20 de minute: cum se simte toată lumea, ce dificultăți.
2. Activități comune
Încurajați hobby-urile familiale (sport, jocuri de masă, creativitate) în loc de izolare.
3. Recunoașterea momentelor periculoase
Împărtășiți ce situații vă fac să doriți să „reveniți la pariuri” și să căutați alternative împreună.
5. Lucrați cu psiholog și grupuri de sprijin
1. Terapie individualizată
Referirea de la GP la Planul de îngrijire a sănătății mintale dă până la 10 sesiuni CBT cu un psiholog.
2. Consiliere familială
Ședințele comune cu un terapeut de familie construiesc încrederea și învață noi modalități de comunicare.
3. Gamblers Grupuri anonime și de sprijin de la egal la egal
Cei dragi pot participa la unele întruniri pentru a înțelege mai bine problema și rolul sprijinului.
6. Obiceiuri și control pe termen lung
1. Planul personal de autocontrol
Faceți o listă de ritualuri zilnice: meditație de dimineață, jurnal de dispoziție, raport de familie.
2. Obiective clare și repere
Determinați punctele: 1 lună fără rate, 3 luni, șase luni - sărbătoriți cu sărbători mici de familie.
3. Responsabilitate
Numiți un „referent”: nu pentru control, ci pentru a obține feedback și sprijin.
Concluzie
Restabilirea încrederii nu este un act unic, ci un proces consistent de onestitate, transparență și colaborare. Urmați planul în mod clar: recunoașteți vinovăția, deschideți financiar, stabiliți bariere, mențineți dialogul și consolidați noi obiceiuri. Numai în acest fel familia va deveni din nou fortăreața ta de încredere și vei merita încrederea lor.
