Grupuri de sprijin: cum să găsiți și să vă alăturați

Introducere

Grupurile de suport sunt una dintre cele mai eficiente componente de recuperare pentru jocurile de noroc problemă. Comunicarea cu oameni care au trecut prin sau trec prin același lucru ca și tine dă un sentiment de apartenență, sfaturi specifice și motivație. În Australia, sunt disponibile atât întâlniri față în față ale programelor Gamblers Anonymous și state Peer-support la Gambler's Help, cât și comunități online. Mai jos este un plan clar pentru căutarea și conexiunea lor.

1. Gamblers Anonymous (GA): 12 Step Band Classics

1. Ce sunt acestea:

• - Întâlniri anonime, gratuite, în 12 pași, axate pe sprijinul reciproc și experiența personală a participanților.
2. Formatul:
• - O dată pe săptămână, de obicei 60-90 de minute, fără înregistrare. Toată lumea poate vorbi, dar participarea la discuție este voluntară.
3. Cum să găsiți:
• 1. Du-te la site-ul Gaaustralia. org. au → „Găsiți o întâlnire”.
• 2. Introduceți statul sau codul poștal pentru a obține adresele și programele de grup din apropiere.
• 3. Vino la orice întâlnire într-un format convenabil pentru tine (bărbat, femeie, mixt).
4. Sfaturi de participare:
• - Vino cu 10-15 minute mai devreme pentru a întâlni coordonatorul.
• - Luați hârtie și stilou - scrieți perspective și fraze de susținere care vă vor ajuta într-un moment dificil.
• - Nu vă fie frică să spuneți „este greu pentru mine” - această experiență este apreciată în grup.

2. Asistență inter pares prin intermediul Gambler's Help (servicii regionale)

1. Descriere
- Programe finanțate cu normă întreagă (VRGF la VIC, OLGR la QLD etc.) în care foștii mentori îi ajută pe noii veniți să dezvolte abilități de control.
2. Formate:
• - Grupuri mici (4-8 persoane) sub îndrumarea unui asistent social calificat.
• - Sesiuni de telemedicină pentru zonele îndepărtate și rurale.
3. Căutare și înregistrare:
• 1. Sunați la linia telefonică 1800 858 858 și cereți asistență de la egal la egal.
• 2. Prin intermediul site-ului Gambler's Help, selectați Peer Support → completați un scurt chestionar.
• 3. Veți fi invitat la o întâlnire introductivă, după care vor oferi un program de grupuri regulate.
4. La ce să te aștepți:
• - Mentorul va împărtăși modul său de a ieși din dependență.
• - Programele durează de obicei 6-8 săptămâni cu întâlniri săptămânale de 1-1. 5 ore.

3. Comunități și chat-uri online

1. Jocuri de noroc Ajutor Online Chat:
• - Chat anonim 24/7 pe gamblinghelponline. org. au.
• - Sprijin din partea voluntarilor și consultanților - o „schimbare” rapidă în momente de criză.
2. Reddit - r/responsiblegambling и r/stopgaming:
• - Vorbitor de limba engleză, dar cu membri australieni activi.
• - Threads' I 'm X days clean ", sfaturi despre tehnicile de păstrare a jocului, colecțiile de resurse.
3. Grupuri Facebook (închise):
• - „Responsible Gambling Australia”, „Gambling Recovery Support” - necesită aprobarea administratorului.
• - Vă permit să publicați rapoarte scurte și să primiți sfaturi pe tot parcursul zilei.

4. Cum să vă pregătiți pentru prima întâlnire

1. Starea de spirit și așteptările:
• - Nu te duci pentru sfaturi „cum să câștigi”, ci pentru strategii de control și motivație.
2. Ce să luați cu dvs:
• - Mini Diary: Câteva linii despre cele mai recente sesiuni de jocuri și declanșatoare.
• - Contact de urgență (dacă este greu după întâlnire).
3. Comportamentul grupului:
• - Ascultă fără să întrerupi, împarte după bunul plac.
• - Respectați anonimatul altor membri - nu dezvăluiți numele lor în afara grupului.

5. Fixarea rezultatului

1. Regularitate:
• - Încercați să nu pierdeți mai mult de 1-2 întâlniri la rând, altfel efectul sprijinului este pierdut.
2. Raportare:
• - După fiecare sesiune, notați: o idee cheie, o tehnică nouă, bunăstarea dvs.
3. Suport pentru începători:
• - Când vă simțiți stabil, deveniți „prieten” pentru noi participanți - acest lucru vă va consolida propria resursă de recuperare.

Concluzie

Grupurile de auto-ajutor nu sunt doar o colecție de oameni, ci un sistem de sprijin de lucru: mentori cu experiență, prezentatori profesioniști și oameni asemănători. Întâlnirile GA față în față, programele regionale de susținere a egalității Gambler's Help și comunitățile online acoperă toate formatele și oportunitățile de timp. Alegeți cel care se potrivește programului și formatului dvs. și faceți primul pas - după câteva întâlniri vă veți simți susținuți și motivați să opriți în mod sustenabil jocurile de noroc.