Cum să setați și să urmați obiectivele jocului
Obiectivele clar enunțate transformă jocurile de noroc într-un proces controlat. Mai jos este un algoritm practic de la instalare la controlul execuției, fără exces de apă.
1. Determinarea tipului țintă
1. Obiective financiare
Limita pierderii: cantitatea maximă de pierdere pe sesiune (de exemplu, 1.000 de ₴).
Obiectiv câștigător: profit dorit înainte de oprire (de exemplu, + 200 ₴).
2. Obiective temporare
Durata sesiunii: hard 30-45 min.
Intervale de sesiune: minim 24 ore pauză.
3. Obiectivele procesului
Numărul de pariuri: nu mai mult de 20 pe sesiune.
Rata medie: rata fixă 50 ₴.
2. Abordarea SMART a obiectivelor
S (Specific) - specificul
„Nu pierde mai mult de 10% din buget”, nu „joacă mai bine”.
M (măsurabil)
Numărați numărul de pariuri și sume - fixați numerele.
A (realizabil)
Scopul trebuie să corespundă nivelului mediu al jocului și bankroll-ului.
R (Relevant) - semnificație
Concentrați-vă pe menținerea controlului, nu pe „câștiguri rapide”.
T (limită de timp)
Setați ora exactă de început și de sfârșit pentru sesiune.
3. Formularea obiectivelor înainte de sesiune
1. Înregistrare scrisă
Înainte de joc, înregistrați:
- ```
- Data: 2025-08-10
- Bankroll: 1.500 ₴
- Ţintă pierdere: 300 ₴
- Gol câștigător: 200 ₴
- Timp: 19: 00-19: 30
- Pariuri maxime: 15
- ```
- 2. Confirmarea intenției
Citiți cu voce tare sau dictați partenerului dvs. de responsabilitate.
4. Automatizarea controlului
1. Bariere tehnice
Configurarea unei „limite de oprire” în banca de Internet: blochează automat reaprovizionarea atunci când sunt atinse 300 de pierderi de ₴.
Extensie StayFocusd: dezactivează accesul la 30 de minute după pornire.
2. Logare în timp real
Aplicația CoinKeeper: fixați fiecare pariu și echilibrați imediat după rundă.
Push notificări despre depășirea 50% din pierderea țintă și despre atingerea obiectivului de a câștiga.
5. Monitorizarea și ajustarea în timpul sesiunii
1. Verificați după fiecare a 5-a ofertă
Stop, verifica înregistrările: sunt obiectivele depășite.
2. Trei metode de respirație profundă
Dacă doriți să „faceți clic pe o altă rundă”, întrerupeți și respirați - adesea dorința trece.
3. Verificarea realității la fiecare 15 min
Auto-notificare întreabă „Vă urmați obiectivele?” - dacă răspunsul este nu, se încheie automat sesiunea.
6. Sfârșitul sesiunii și analiza
1. Totaluri de fixare
Notează rezultatul real:
- ```
- Pierderi reale: 280 ₴
- Câştigul real: 0 ₴
- Pariuri plasate: 14
- Timp de joc: 28 minute
- ```
- 2. Comparație cu planul
Dacă obiectivele sunt îndeplinite sau oprirea pentru a atinge limita a funcționat, disciplina va câștiga.
În caz de încălcare, marcați cauza (emoții, distragere a atenției, eșec tehnic).
7. Raportarea și revizuirea periodică a obiectivelor
1. Rezumat săptămânal
Colecta toate înregistrările într-o săptămână:
- Data pierderi câștiguri
| ---- | ------ | ------- | ------------------------- | ------------------ | |
|---|---|---|---|---|---|
| Evidențiați tendințele: care obiective sunt prea dure sau prea moi. | |||||
| 2. Limite de croitorie |
Dacă ratați în mod regulat obiectivul câștigător, reduceți-l cu 20%.
Dacă depășiți adesea pierderile, reduceți limita de pierdere pentru următorul ciclu.
8. Raportarea socială
1. Partener de responsabilitate
Trimite-i masa finală o dată pe săptămână.
2. Chat de grup
Este mai ușor să faci schimb de rapoarte scurte în fiecare zi în chat-ul Gamblers Anonymous Telegram - controlul colectiv crește motivația.
Rezultat
Aderarea cu succes la obiective este rezultatul unei combinații de formulări SMART, bariere automate, contabilitate reală și analiză regulată. Planurile scrise, constrângerile tehnice și raportarea socială fac din disciplină un obicei durabil, iar entuziasmul este un divertisment sigur și controlat.
