Cum să luați un timeout sau o pauză în joc
1. De ce ai nevoie de un timeout
O scurtă pauză doboară intensitatea emoțională, întrerupe ciclul pierderilor „alungate” și oferă timp pentru a restabili claritatea gândirii înainte de a continua jocul.
2. Caracteristică time-out internă a cazinoului
1. Unde puteți găsi: în secțiunea Joc Responsabil → Pauză de timp sau Pauză de sesiune.
2. Alegerea timpului: de obicei de la 15 minute la 24 de ore.
3. Activare: apăsați „Start Time-Out” → confirmați cu un cod din SMS sau e-mail.
4. Ce se întâmplă: Sunteți deconectat automat și nu veți putea să vă conectați până la sfârșitul perioadei selectate.
3. Autoexcluderea ca un timeout extrem
Termeni: de la 24 de ore la câteva luni sau pe termen nelimitat.
Activare: în aceeași secțiune → Auto-excludere → selectați perioada → confirmare.
Caracteristici: nu puteți elimina blocarea înainte de termen - cea mai dură barieră.
4. Perioade de răcire atunci când limitele se schimbă
La creșterea limitei: în majoritatea cazinourilor, „răcirea” este necesară cu 24-72 de ore înainte ca noile valori să intre în vigoare.
Utilizați acest timp ca o pauză: nu încercați să ocoliți procesul, dați-vă o pauză.
5. Instrumente externe pentru pauză instantanee
1. BetBlocker/GamBan: Extensiile blochează site-urile de cazino pentru o perioadă selectată.
2. Blocul de jocuri de noroc (bancă): în aplicația bancară, dezactivați orice tranzacție din categoria „jocuri”.
3. Timer pe un smartphone: lansați o aplicație separată (ceas deșteptător standard, Forest) timp de 15-30 de minute.
6. Practică eficientă de timeout
Stabiliți o regulă: pentru orice semne de stres sau dorința de a „recupera”, luați imediat o pauză de cel puțin 15 minute.
Umpleți timpul: în timpul unui timeout, faceți un alt lucru - o plimbare, exerciții de respirație, chemarea unui prieten.
Înregistrați rezultatele: înregistrați cât de des și cât de mult ajută pauza - acest lucru va crește motivația de a o observa.
7. Concluzie
Timeouts sunt o modalitate ușoară și rapidă de a întrerupe o sesiune periculoasă. Utilizați caracteristicile încorporate ale cazinoului, programele de auto-excludere și instrumentele externe pentru a lua o pauză în orice moment și pentru a menține controlul asupra jocului.
O scurtă pauză doboară intensitatea emoțională, întrerupe ciclul pierderilor „alungate” și oferă timp pentru a restabili claritatea gândirii înainte de a continua jocul.
2. Caracteristică time-out internă a cazinoului
1. Unde puteți găsi: în secțiunea Joc Responsabil → Pauză de timp sau Pauză de sesiune.
2. Alegerea timpului: de obicei de la 15 minute la 24 de ore.
3. Activare: apăsați „Start Time-Out” → confirmați cu un cod din SMS sau e-mail.
4. Ce se întâmplă: Sunteți deconectat automat și nu veți putea să vă conectați până la sfârșitul perioadei selectate.
3. Autoexcluderea ca un timeout extrem
Termeni: de la 24 de ore la câteva luni sau pe termen nelimitat.
Activare: în aceeași secțiune → Auto-excludere → selectați perioada → confirmare.
Caracteristici: nu puteți elimina blocarea înainte de termen - cea mai dură barieră.
4. Perioade de răcire atunci când limitele se schimbă
La creșterea limitei: în majoritatea cazinourilor, „răcirea” este necesară cu 24-72 de ore înainte ca noile valori să intre în vigoare.
Utilizați acest timp ca o pauză: nu încercați să ocoliți procesul, dați-vă o pauză.
5. Instrumente externe pentru pauză instantanee
1. BetBlocker/GamBan: Extensiile blochează site-urile de cazino pentru o perioadă selectată.
2. Blocul de jocuri de noroc (bancă): în aplicația bancară, dezactivați orice tranzacție din categoria „jocuri”.
3. Timer pe un smartphone: lansați o aplicație separată (ceas deșteptător standard, Forest) timp de 15-30 de minute.
6. Practică eficientă de timeout
Stabiliți o regulă: pentru orice semne de stres sau dorința de a „recupera”, luați imediat o pauză de cel puțin 15 minute.
Umpleți timpul: în timpul unui timeout, faceți un alt lucru - o plimbare, exerciții de respirație, chemarea unui prieten.
Înregistrați rezultatele: înregistrați cât de des și cât de mult ajută pauza - acest lucru va crește motivația de a o observa.
7. Concluzie
Timeouts sunt o modalitate ușoară și rapidă de a întrerupe o sesiune periculoasă. Utilizați caracteristicile încorporate ale cazinoului, programele de auto-excludere și instrumentele externe pentru a lua o pauză în orice moment și pentru a menține controlul asupra jocului.
