Cum să recunoști primele semne de dependență
1. Gânduri obsesive despre joc
Dacă vă gândiți în mod constant la pariuri, gândiți-vă la strategii în timpul liber și planificați următoarea „sesiune”, chiar și atunci când sunteți ocupat cu alte lucruri, acesta este primul simptom alarmant.
2. Creșterea ratelor și a frecvenței sesiunilor
Creșterea ratei: dorința de a face pariuri tot mai mari pentru a obține aceleași emoții.
Creșterea timpului de joc: Precedenta „relaxare” de 30 de minute se dezvoltă în multe ore de maratoane.
3. Incapacitatea de a opri
Ignorarea limitelor: vă anulați propriile restricții sau ignorați încuietorile pentru a continua jocul.
Încercări repetate de recuperare: în ciuda pierderilor acumulate, reveniți la pariuri imediat după sesiune.
4. Dificultăți financiare
Depășirile bugetare: joacă cu banii alocați pentru cheltuielile de zi cu zi.
Credite și credite: începeți să împrumutați de la prieteni sau de la bancă pentru a continua jocul.
5. Instabilitate emoțională
Anxietate și iritare: senzație de anxietate atunci când se deplasează departe de dispozitiv sau atunci când încearcă să scurteze jocul.
Modificări ale dispoziției: Euforia după câștigare face loc depresiei profunde atunci când pierde.
6. Izolarea socială
Separarea de cei dragi: preferința pentru entuziasm în loc să comunice cu familia și prietenii.
Abandonarea hobby-urilor și a responsabilităților: întâlnirile pierdute, munca sau studiul se estompează în fundal.
7. Încercări de a ascunde problema
Minciuni despre cheltuieli: non-rezerve cu privire la sumele de reaprovizionare și pierderi.
Jurnal de joc ascuns: Evitați înregistrarea sau analizarea sesiunilor pentru a evita recunoașterea scalei.
8. Simptome fizice
Oboseală și insomnie: jocurile de noapte perturbă modelele de somn.
Afectarea apetitului și a concentrării: neglijarea odihnei și a nutriției.
9. Ce trebuie să faceți la primele simptome
1. Introduceți limite stricte privind depunerea și timpul în contul personal.
2. Luați pauze: activați timpul de ieșire sau auto-excluderea timp de 24-72 de ore.
3. Ţine evidenţa jocurilor şi emoţiilor, analizează o dată pe săptămână.
4. Solicitați sprijin: sunteți de acord cu o persoană iubită despre controlul extern sau contactați un psiholog.
Recunoașterea timpurie a semnelor de dependență oferă șansa de a interveni în timp și de a preveni consecințele financiare și mentale grave. Configurați bariere tehnice, activați pauzele și căutați ajutor la primele alarme.
Dacă vă gândiți în mod constant la pariuri, gândiți-vă la strategii în timpul liber și planificați următoarea „sesiune”, chiar și atunci când sunteți ocupat cu alte lucruri, acesta este primul simptom alarmant.
2. Creșterea ratelor și a frecvenței sesiunilor
Creșterea ratei: dorința de a face pariuri tot mai mari pentru a obține aceleași emoții.
Creșterea timpului de joc: Precedenta „relaxare” de 30 de minute se dezvoltă în multe ore de maratoane.
3. Incapacitatea de a opri
Ignorarea limitelor: vă anulați propriile restricții sau ignorați încuietorile pentru a continua jocul.
Încercări repetate de recuperare: în ciuda pierderilor acumulate, reveniți la pariuri imediat după sesiune.
4. Dificultăți financiare
Depășirile bugetare: joacă cu banii alocați pentru cheltuielile de zi cu zi.
Credite și credite: începeți să împrumutați de la prieteni sau de la bancă pentru a continua jocul.
5. Instabilitate emoțională
Anxietate și iritare: senzație de anxietate atunci când se deplasează departe de dispozitiv sau atunci când încearcă să scurteze jocul.
Modificări ale dispoziției: Euforia după câștigare face loc depresiei profunde atunci când pierde.
6. Izolarea socială
Separarea de cei dragi: preferința pentru entuziasm în loc să comunice cu familia și prietenii.
Abandonarea hobby-urilor și a responsabilităților: întâlnirile pierdute, munca sau studiul se estompează în fundal.
7. Încercări de a ascunde problema
Minciuni despre cheltuieli: non-rezerve cu privire la sumele de reaprovizionare și pierderi.
Jurnal de joc ascuns: Evitați înregistrarea sau analizarea sesiunilor pentru a evita recunoașterea scalei.
8. Simptome fizice
Oboseală și insomnie: jocurile de noapte perturbă modelele de somn.
Afectarea apetitului și a concentrării: neglijarea odihnei și a nutriției.
9. Ce trebuie să faceți la primele simptome
1. Introduceți limite stricte privind depunerea și timpul în contul personal.
2. Luați pauze: activați timpul de ieșire sau auto-excluderea timp de 24-72 de ore.
3. Ţine evidenţa jocurilor şi emoţiilor, analizează o dată pe săptămână.
4. Solicitați sprijin: sunteți de acord cu o persoană iubită despre controlul extern sau contactați un psiholog.
Recunoașterea timpurie a semnelor de dependență oferă șansa de a interveni în timp și de a preveni consecințele financiare și mentale grave. Configurați bariere tehnice, activați pauzele și căutați ajutor la primele alarme.
