De ce este important să se concentreze pe plăcere, mai degrabă decât profit
Cum să setați și să urmați obiectivele de jocuri de noroc SMART
Obiectivele clar enunțate transformă jocurile de noroc într-un proces controlat. Mai jos este un algoritm practic de la setare la controlul execuției.
1. Selectarea tipului de țintă
1. Obiective financiare
Limita de pierdere: cantitatea maximă de pierdere pe sesiune (de ex. 1,000 ₴).
Obiectiv câștigător: profit dorit înainte de oprire (de ex. + 200 ₴).
2. Obiective temporare
Durata sesiunii: 30-45 min.
Intervale de sesiune: ≥ 24 ore pauză.
3. Obiectivele procesului
Numărul de pariuri: ≤ 20 pe sesiune.
Rata medie: rata fixă 50 ₴.
2. Abordarea SMART a obiectivelor
S (Specific) - specificul: "nu pierde mai mult de 10% din bankroll', și nu" juca mai atent ".
M (Measurable) - fixați numărul de pariuri și sume.
A (Realizabil) - realizabil: obiectivele corespund nivelului și bankroll-ului dvs.
R (Relevant) - semnificație: controlul asupra jocului este mai important decât „victorii rapide”.
T (Time-legat) -Specificați timpii de început și de sfârșit.
3. Formularea pre-sesiune
1. Plan scris
```
Data: 2025-08-10
Bankroll: 1.500 ₴
Limita de pierdere: 300 ₴
Gol câștigător: + 200 ₴
Timp: 19: 00-19: 30
Max. pariuri: 15
```
2. Pronunţie
Citiți cu voce tare sau dictați partenerului dvs. de responsabilitate.
4. Automatizarea controlului
1. Bariere tehnice
„Stop limit” în banca online: blocarea reaprovizionării după − 300 de ₴.
Extensie StayFocusd: Închide site-ul după 30 de minute.
2. Logare în timp real
Aplicația CoinKeeper: fixați imediat fiecare pariu și echilibru.
Împingeți notificările atunci când limita de pierdere de 50% este depășită și obiectivul câștigător este atins.
5. Monitorizarea în timpul sesiunii
1. Pauză la fiecare 5 pariuri
Verificați planul: dacă limitele au fost încălcate.
2. Trei metode de respirație profundă
Dacă doriți să „faceți clic pe o altă rundă”, întrerupeți și respirați adânc.
3. Verificarea realității la fiecare 15 min
Notificare automată: „Urmărești obiectivele?” Dacă „nu” - opriți sesiunea.
6. Finalizare și analiză
1. Totaluri de fixare
```
Pierderi reale: 280 ₴
Câştigul real: 0 ₴
Pariuri plasate: 14
Timp de joc: 28 minute
```
2. Comparație cu planul
Dacă limita lucrată sau obiectivele sunt îndeplinite, disciplina câștigă.
Dacă nu, rețineți motivul (emoții, distragere, eșec).
7. Raportarea și ajustarea săptămânală
1. Rezumat săptămânal
Data Pierderi Câștiguri Conformitate Motive pentru abateri
2. Limite de croitorie
Dacă obiectivul câștigător nu este atins în mod regulat, reduceți-l cu 20%.
Dacă depășiți adesea pierderile, reduceți limita de pierdere.
8. Raportarea socială
Partener de responsabilitate: trimite-i un raport final o dată pe săptămână.
Grup de chat: rapoarte scurte de zi cu zi în Telegram chat-ul Gamblers Anonymous.
Rezultat
Formulările SMART, barierele tehnice, contabilitatea reală și analiza regulată transformă entuziasmul într-un proces controlat și sigur. Planurile scrise, automatizarea și raportarea socială vor contribui la menținerea disciplinei și a costurilor de control.
Obiectivele clar enunțate transformă jocurile de noroc într-un proces controlat. Mai jos este un algoritm practic de la setare la controlul execuției.
1. Selectarea tipului de țintă
1. Obiective financiare
Limita de pierdere: cantitatea maximă de pierdere pe sesiune (de ex. 1,000 ₴).
Obiectiv câștigător: profit dorit înainte de oprire (de ex. + 200 ₴).
2. Obiective temporare
Durata sesiunii: 30-45 min.
Intervale de sesiune: ≥ 24 ore pauză.
3. Obiectivele procesului
Numărul de pariuri: ≤ 20 pe sesiune.
Rata medie: rata fixă 50 ₴.
2. Abordarea SMART a obiectivelor
S (Specific) - specificul: "nu pierde mai mult de 10% din bankroll', și nu" juca mai atent ".
M (Measurable) - fixați numărul de pariuri și sume.
A (Realizabil) - realizabil: obiectivele corespund nivelului și bankroll-ului dvs.
R (Relevant) - semnificație: controlul asupra jocului este mai important decât „victorii rapide”.
T (Time-legat) -Specificați timpii de început și de sfârșit.
3. Formularea pre-sesiune
1. Plan scris
```
Data: 2025-08-10
Bankroll: 1.500 ₴
Limita de pierdere: 300 ₴
Gol câștigător: + 200 ₴
Timp: 19: 00-19: 30
Max. pariuri: 15
```
2. Pronunţie
Citiți cu voce tare sau dictați partenerului dvs. de responsabilitate.
4. Automatizarea controlului
1. Bariere tehnice
„Stop limit” în banca online: blocarea reaprovizionării după − 300 de ₴.
Extensie StayFocusd: Închide site-ul după 30 de minute.
2. Logare în timp real
Aplicația CoinKeeper: fixați imediat fiecare pariu și echilibru.
Împingeți notificările atunci când limita de pierdere de 50% este depășită și obiectivul câștigător este atins.
5. Monitorizarea în timpul sesiunii
1. Pauză la fiecare 5 pariuri
Verificați planul: dacă limitele au fost încălcate.
2. Trei metode de respirație profundă
Dacă doriți să „faceți clic pe o altă rundă”, întrerupeți și respirați adânc.
3. Verificarea realității la fiecare 15 min
Notificare automată: „Urmărești obiectivele?” Dacă „nu” - opriți sesiunea.
6. Finalizare și analiză
1. Totaluri de fixare
```
Pierderi reale: 280 ₴
Câştigul real: 0 ₴
Pariuri plasate: 14
Timp de joc: 28 minute
```
2. Comparație cu planul
Dacă limita lucrată sau obiectivele sunt îndeplinite, disciplina câștigă.
Dacă nu, rețineți motivul (emoții, distragere, eșec).
7. Raportarea și ajustarea săptămânală
1. Rezumat săptămânal
Data Pierderi Câștiguri Conformitate Motive pentru abateri
| ---------- | ------ | ------- | ---------- | --------------------- | |
|---|---|---|---|---|---|
| 2025-08-03 300 + 50 |
2. Limite de croitorie
Dacă obiectivul câștigător nu este atins în mod regulat, reduceți-l cu 20%.
Dacă depășiți adesea pierderile, reduceți limita de pierdere.
8. Raportarea socială
Partener de responsabilitate: trimite-i un raport final o dată pe săptămână.
Grup de chat: rapoarte scurte de zi cu zi în Telegram chat-ul Gamblers Anonymous.
Rezultat
Formulările SMART, barierele tehnice, contabilitatea reală și analiza regulată transformă entuziasmul într-un proces controlat și sigur. Planurile scrise, automatizarea și raportarea socială vor contribui la menținerea disciplinei și a costurilor de control.
