Cum de a configura memento-uri de timp joc
1. De ce sunt necesare memento-uri
Sesiunile lungi de jocuri duc la oboseală, autocontrol redus și depășiri neintenționate ale bugetului. Alertele regulate de timp ajută la întreruperea jocului înainte ca oboseala să se instaleze și să mențină disciplina.
2. Verificarea realității încorporate
1. Verifică funcția
Log → la joc responsabil → Reality Checks.
2. Setarea intervalului
Selectați frecvența de alertă (de obicei la fiecare 15, 30 sau 60 de minute).
Specificaţi dacă notificarea este pop-up, beep sau push.
3. Activare
Salvați setarea → asigurați-vă că este activată sau activă.
Când se atinge intervalul specificat, jocul este întrerupt automat pentru o secundă sau un cuplu, se afișează un mesaj despre timpul scurs de la începutul sesiunii.
3. Aplicații cronometru extern
Cronometru smartphone standard
Deschideți "Ceas' →" Cronometru "→ setați 30-45 minute → rulați cu clientul jocului.
Aplicații pomodoro
Focus To-Do, Forest: Rupeți sesiunea în intervale de 25/5, motivându-vă să nu întrerupeți cronometrul.
Extensii browser
StayFocusd, LeechBlock: stabiliți o limită de timp pentru domeniul cazinoului, după care accesul este blocat până la miezul nopții sau pentru o anumită perioadă.
4. Calendar și notificări de sistem
1. Calendarul Google/Apple
Creați un eveniment de verificare a timpului de joc care se repetă la fiecare X minute în timpul sesiunii de joc.
2. Sistem de operare de alarmă și memento-uri
Utilizați mementouri încorporate pe computer sau prin aplicația Mementouri de pe smartphone.
5. Cele mai bune practici
Combinați notificările interne și externe pentru asigurarea de rezervă.
Nu opriți semnalul până la sfârșitul sesiunii - acest lucru reduce eficacitatea controlului.
Alocați o scurtă „pauză de fum” (5-10 minute) după fiecare memento: stați, mergeți, beți apă.
Analizați sesiunile prin capturarea timpilor de început/sfârșit și ajustarea intervalului următor după cum este necesar.
6. Concluzie
Memento-urile de timp sunt un instrument simplu, dar puternic pentru a preveni cheltuielile excesive și oboseala cognitivă. Configurați verificările realității în cazinou, completați-le cu cronometre externe și notificări OS și veți întrerupe întotdeauna jocul la timp și veți menține controlul asupra procesului.
Sesiunile lungi de jocuri duc la oboseală, autocontrol redus și depășiri neintenționate ale bugetului. Alertele regulate de timp ajută la întreruperea jocului înainte ca oboseala să se instaleze și să mențină disciplina.
2. Verificarea realității încorporate
1. Verifică funcția
Log → la joc responsabil → Reality Checks.
2. Setarea intervalului
Selectați frecvența de alertă (de obicei la fiecare 15, 30 sau 60 de minute).
Specificaţi dacă notificarea este pop-up, beep sau push.
3. Activare
Salvați setarea → asigurați-vă că este activată sau activă.
Când se atinge intervalul specificat, jocul este întrerupt automat pentru o secundă sau un cuplu, se afișează un mesaj despre timpul scurs de la începutul sesiunii.
3. Aplicații cronometru extern
Cronometru smartphone standard
Deschideți "Ceas' →" Cronometru "→ setați 30-45 minute → rulați cu clientul jocului.
Aplicații pomodoro
Focus To-Do, Forest: Rupeți sesiunea în intervale de 25/5, motivându-vă să nu întrerupeți cronometrul.
Extensii browser
StayFocusd, LeechBlock: stabiliți o limită de timp pentru domeniul cazinoului, după care accesul este blocat până la miezul nopții sau pentru o anumită perioadă.
4. Calendar și notificări de sistem
1. Calendarul Google/Apple
Creați un eveniment de verificare a timpului de joc care se repetă la fiecare X minute în timpul sesiunii de joc.
2. Sistem de operare de alarmă și memento-uri
Utilizați mementouri încorporate pe computer sau prin aplicația Mementouri de pe smartphone.
5. Cele mai bune practici
Combinați notificările interne și externe pentru asigurarea de rezervă.
Nu opriți semnalul până la sfârșitul sesiunii - acest lucru reduce eficacitatea controlului.
Alocați o scurtă „pauză de fum” (5-10 minute) după fiecare memento: stați, mergeți, beți apă.
Analizați sesiunile prin capturarea timpilor de început/sfârșit și ajustarea intervalului următor după cum este necesar.
6. Concluzie
Memento-urile de timp sunt un instrument simplu, dar puternic pentru a preveni cheltuielile excesive și oboseala cognitivă. Configurați verificările realității în cazinou, completați-le cu cronometre externe și notificări OS și veți întrerupe întotdeauna jocul la timp și veți menține controlul asupra procesului.
