Cum să nu urmăriți pierderile (urmărirea pierderilor)
Introducere
„Urmărirea pierderilor” este o încercare de a recâștiga fondurile pierdute, făcând noi pariuri de o dimensiune din ce în ce mai mare. Acesta este unul dintre motivele cheie pentru dezvoltarea comportamentului problematic: un jucător care este pasionat de „compensare” acumulează rapid datorii, crește stresul și pierde controlul asupra cheltuielilor.
Mecanismul „cursei pentru pierderi”
1. Distorsiunea cognitivă: credința că eșecurile din trecut „ar trebui” să fie compensate de următoarea victorie, deși jocurile sunt în mod inerent independente.
2. Impuls emoțional: Sentimentul tot mai mare de anxietate și frustrare după fiecare pierdere împinge pentru pariuri mai riscante.
3. Escaladarea pariurilor: creșterea treptată a valorii și frecvenței pariurilor pentru pariuri „rapide”.
4. Încălcarea limitelor: după ce au pierdut bugetele stabilite, jucătorii continuă jocul prin conturi noi sau surse financiare suplimentare.
De ce „urmărirea pierderilor” este periculoasă
Creșterea pierderilor totale: încercările de recuperare rareori se termină cu succes, iar pierderile consecutive mănâncă rapid banca.
Deteriorarea stării emoționale: stres, anxietate, deteriorarea somnului și a dispoziției.
Riscuri financiare: utilizarea cardurilor de credit și a împrumuturilor, acumularea de datorii, riscul de delincvențe și amenzi.
Consecințele sociale și familiale: conflictele cu cei dragi, izolarea, pierderea încrederii și mediul de susținere.
Declanșatoare psihologice
1. Efectul investițiilor pierdute (eroarea costurilor scufundate): dorința de a „economisi” banii deja cheltuiți.
2. Impulsivitatea: decizii rapide, neinteligibile sub presiunea emoției.
3. Fenomenul „aproape câștigător”: sentimentul de „practic afară”, stimularea unui alt pariu.
4. Impact social: Sfaturi de la prieteni sau sfaturi de la „insideri” alimentează așteptările de succes rapid.
Strategii pentru a preveni o cursă care pierde
1. Bugetare clară
O bancă de jocuri izolată: începeți un cont separat cu o sumă fixă pentru pariuri - nu un ban mai mult.
Timp greu și limite de bani: setați maximele zilnice și de sesiune prin funcționalitatea operatorului.
Principiul „noniversificării”: dacă ați atins limita, nu achiziționați surse suplimentare de bani pentru pariuri.
2. Instrumente automate de control
Limite de depozit și rată: stabiliți suma maximă pentru o zi/săptămână/lună prin contul personal al operatorului.
Autopauză: Activați cronometre care blochează automat jocul pentru o perioadă determinată după o serie de pariuri sau pierderi.
Funcția „auto-excludere”: la primele semne de pierdere a controlului, suspendați voluntar contul timp de 24 de ore-6 luni.
3. Autoreglementarea emoțională
Pauză „pentru răcire”: după trei până la cinci pariuri pierdute, faceți o pauză timp de cel puțin 15-20 de minute.
Jurnal de bunăstare și pariuri: înregistrați fiecare sesiune: dată, sumă, rezultat, emoții. Acest lucru va dezvălui modele de „rasă”.
Acțiuni alternative: treceți la activitate fizică, comunicare sau hobby-uri atunci când doriți să recuperați.
4. O abordare rațională a procesului decizional
Strategie clară de pariere: Predefiniți tipurile de joc și criteriile de pariere (cote, risc).
Evaluarea așteptărilor matematice: familiarizați-vă cu conceptul de „avantaj acasă” și RTP mediu (întoarcerea la jucător).
Evitați jocurile „rapide”: sloturile și mașinile de jocuri de noroc cu volatilitate ridicată provoacă cel mai mult o „cursă pentru pierderi”.
Exemple practice de utilizare a instrumentelor
1. Jucător A stabilit o limită săptămânală de 300 AUD. După trei sesiuni pierdute, aplicația a blocat automat posibilitatea de a paria, ceea ce a dat timp pentru a evalua situația și pentru a nu intra într-un împrumut.
2. Jucătorul B a păstrat un jurnal și a observat curând că dorința de a recupera apare imediat după pierderea a mai mult de 20% din bankroll. Folosind un cronometru la fiecare 30 de minute, el se oprește, analizând soluțiile anterioare.
3. Jucătorul B a folosit funcția de auto-excludere timp de 48 de ore după ce a pierdut 500 AUD și a apelat la Gambler's Help pentru a consulta și dezvolta noi obiceiuri.
Resurse de sprijin
Linia fierbinte de ajutor a jucătorului: 1800 858 858
Colac de salvare (sprijin pentru situații de criză): 13 11 14
Site-uri și aplicații: BeGambleAware, Mintea jucătorului, secțiunile operatorului „Joc responsabil”
Concluzie
„Cursa de a pierde” este un mecanism distructiv care distruge bugetul și echilibrul emoțional. Bugetarea clară, restricțiile automate, pauzele emoționale și strategiile raționale de pariere vă ajută să vă opriți în timp și să mențineți controlul. Utilizați instrumentele de joc responsabile disponibile în Australia, înregistrați acțiunile și la primul semn de „pierderi de urmărire” treceți la activități alternative sau contactați serviciile relevante pentru asistență.
„Urmărirea pierderilor” este o încercare de a recâștiga fondurile pierdute, făcând noi pariuri de o dimensiune din ce în ce mai mare. Acesta este unul dintre motivele cheie pentru dezvoltarea comportamentului problematic: un jucător care este pasionat de „compensare” acumulează rapid datorii, crește stresul și pierde controlul asupra cheltuielilor.
Mecanismul „cursei pentru pierderi”
1. Distorsiunea cognitivă: credința că eșecurile din trecut „ar trebui” să fie compensate de următoarea victorie, deși jocurile sunt în mod inerent independente.
2. Impuls emoțional: Sentimentul tot mai mare de anxietate și frustrare după fiecare pierdere împinge pentru pariuri mai riscante.
3. Escaladarea pariurilor: creșterea treptată a valorii și frecvenței pariurilor pentru pariuri „rapide”.
4. Încălcarea limitelor: după ce au pierdut bugetele stabilite, jucătorii continuă jocul prin conturi noi sau surse financiare suplimentare.
De ce „urmărirea pierderilor” este periculoasă
Creșterea pierderilor totale: încercările de recuperare rareori se termină cu succes, iar pierderile consecutive mănâncă rapid banca.
Deteriorarea stării emoționale: stres, anxietate, deteriorarea somnului și a dispoziției.
Riscuri financiare: utilizarea cardurilor de credit și a împrumuturilor, acumularea de datorii, riscul de delincvențe și amenzi.
Consecințele sociale și familiale: conflictele cu cei dragi, izolarea, pierderea încrederii și mediul de susținere.
Declanșatoare psihologice
1. Efectul investițiilor pierdute (eroarea costurilor scufundate): dorința de a „economisi” banii deja cheltuiți.
2. Impulsivitatea: decizii rapide, neinteligibile sub presiunea emoției.
3. Fenomenul „aproape câștigător”: sentimentul de „practic afară”, stimularea unui alt pariu.
4. Impact social: Sfaturi de la prieteni sau sfaturi de la „insideri” alimentează așteptările de succes rapid.
Strategii pentru a preveni o cursă care pierde
1. Bugetare clară
O bancă de jocuri izolată: începeți un cont separat cu o sumă fixă pentru pariuri - nu un ban mai mult.
Timp greu și limite de bani: setați maximele zilnice și de sesiune prin funcționalitatea operatorului.
Principiul „noniversificării”: dacă ați atins limita, nu achiziționați surse suplimentare de bani pentru pariuri.
2. Instrumente automate de control
Limite de depozit și rată: stabiliți suma maximă pentru o zi/săptămână/lună prin contul personal al operatorului.
Autopauză: Activați cronometre care blochează automat jocul pentru o perioadă determinată după o serie de pariuri sau pierderi.
Funcția „auto-excludere”: la primele semne de pierdere a controlului, suspendați voluntar contul timp de 24 de ore-6 luni.
3. Autoreglementarea emoțională
Pauză „pentru răcire”: după trei până la cinci pariuri pierdute, faceți o pauză timp de cel puțin 15-20 de minute.
Jurnal de bunăstare și pariuri: înregistrați fiecare sesiune: dată, sumă, rezultat, emoții. Acest lucru va dezvălui modele de „rasă”.
Acțiuni alternative: treceți la activitate fizică, comunicare sau hobby-uri atunci când doriți să recuperați.
4. O abordare rațională a procesului decizional
Strategie clară de pariere: Predefiniți tipurile de joc și criteriile de pariere (cote, risc).
Evaluarea așteptărilor matematice: familiarizați-vă cu conceptul de „avantaj acasă” și RTP mediu (întoarcerea la jucător).
Evitați jocurile „rapide”: sloturile și mașinile de jocuri de noroc cu volatilitate ridicată provoacă cel mai mult o „cursă pentru pierderi”.
Exemple practice de utilizare a instrumentelor
1. Jucător A stabilit o limită săptămânală de 300 AUD. După trei sesiuni pierdute, aplicația a blocat automat posibilitatea de a paria, ceea ce a dat timp pentru a evalua situația și pentru a nu intra într-un împrumut.
2. Jucătorul B a păstrat un jurnal și a observat curând că dorința de a recupera apare imediat după pierderea a mai mult de 20% din bankroll. Folosind un cronometru la fiecare 30 de minute, el se oprește, analizând soluțiile anterioare.
3. Jucătorul B a folosit funcția de auto-excludere timp de 48 de ore după ce a pierdut 500 AUD și a apelat la Gambler's Help pentru a consulta și dezvolta noi obiceiuri.
Resurse de sprijin
Linia fierbinte de ajutor a jucătorului: 1800 858 858
Colac de salvare (sprijin pentru situații de criză): 13 11 14
Site-uri și aplicații: BeGambleAware, Mintea jucătorului, secțiunile operatorului „Joc responsabil”
Concluzie
„Cursa de a pierde” este un mecanism distructiv care distruge bugetul și echilibrul emoțional. Bugetarea clară, restricțiile automate, pauzele emoționale și strategiile raționale de pariere vă ajută să vă opriți în timp și să mențineți controlul. Utilizați instrumentele de joc responsabile disponibile în Australia, înregistrați acțiunile și la primul semn de „pierderi de urmărire” treceți la activități alternative sau contactați serviciile relevante pentru asistență.
