Cum să recunoști începutul unei dependențe

1. Gânduri frecvente despre joc

Revenirea constantă la ideea următorului pariu, planificarea timpului și sumei.
Fantezii obsesive despre situații „avantajoase” și „obținerea unor câștiguri mari”.
Interes redus pentru alte hobby-uri și activități de agrement.

2. Creșterea frecvenței și mărimii pariurilor

Tranziția de la pariurile unice de divertisment la cele obișnuite: zilnic sau de mai multe ori pe săptămână.
O creștere treptată a valorii fiecărui pariu în încercarea de a returna pierdutul („recuperare”).
Ignorarea limitelor personale prestabilite.

3. Joacă la momentul nepotrivit

Jocurile de noroc în timpul pauzelor de lucru, înainte de culcare sau imediat după trezire.
Sărind peste întâlniri importante și evenimente de familie din dorința de a face „încă o rotire”.
Amânarea îndatoririlor casnice sau profesionale pentru mai târziu.

4. Primele semnale financiare

Tranzacții rapide cu carduri bancare: Taxe mici, dar frecvente pentru site-urile de pariuri.
Utilizarea de credit sau împrumuturi pentru a continua să joace.
Cheltuieli ascunse: refuzul de a discuta cheltuielile cu cei dragi, încercările de a ascunde extrasele de cont.

5. Instabilitate emoțională

Senzație de iritabilitate și anxietate atunci când nu se poate plasa un pariu.
Iritabilitate sau agresivitate în comunicarea cu alții în timpul „retragerii jocului”.
Euforia după ce a câștigat și dezamăgirea instantanee de a pierde, însoțită de dorința de a „recupera”.

6. Secretul și înșelăciunea

Reținerea de la prieteni și familie faptul jocului: explicații incorecte ale cheltuielilor sau timpului.
Cereri de „împrumut” fără explicații detaliate sau minciuni despre scopul împrumutului.
Ștergerea istoricului browserului, instalarea aplicațiilor în modul incognito.

7. Reducerea mecanismelor de control

Refuzul de a folosi instrumente de joc sigure: limite de depozit, verificarea realității, auto-excludere.
Ignorați mementourile de constrângere și opriți notificările de timp și cheltuieli.
Neglijarea sfaturilor privind pauzele și activitățile în schimbare.

8. Manifestări fizice ale stresului

Tulburare de somn: insomnie din cauza gândurilor de joc sau un debilitante insomnie pariuri „maraton” pe timp de noapte.
Dureri de cap și dureri de spate de la ședința prelungită în fața ecranului.
Pierderea poftei de mâncare sau, dimpotrivă, supraalimentarea în momentele de „descărcare” emoțională.

9. Implicații sociale și profesionale

Detașarea de echipă, evitarea comunicării atunci când vine vorba de jocuri de noroc.
Productivitate redusă la locul de muncă sau școală, întârzieri, omisiuni.
Creșterea conflictelor în familie, necesitatea de a-și proteja „timpul de joc”.

10. Primii pași în identificarea semnelor

1. Autoexaminare

Efectuați teste de autoevaluare online pe Gambler's Help and Gambling Help Online.
2. Configurarea instrumentelor de protecție

Stabiliți limite strânse de depozit și rată.
Activați funcția de auto-excludere, chiar și pentru o perioadă scurtă de timp, pentru a întrerupe ciclul.
3. Solicitarea de sfaturi

Sunați la linia telefonică 1800 858 858 pentru prima conversație și screening.
Obțineți un plan de prim pas: tehnici psihologice de distragere a atenției, recomandări financiare.
4. Atragerea de sprijin

Împărtășiți îngrijorările cu un prieten de încredere sau un membru al familiei.
Înscrieți-vă pentru o consultație inițială cu un consilier financiar gratuit sau psiholog.

Recunoașterea în timp util a semnelor inițiale ale dependenței de jocuri vă permite să vă opriți în timp util, să conectați mecanismele de auto-control și să obțineți sprijin profesional înainte ca situația să scape de sub control. Nu ignora primele semnale - să fie proactiv.