Suport de la linia telefonică și psihologi
1. De ce este important ajutorul în timp util
Intervenția timpurie reduce riscul de datorii, depresie și pierderea controlului.
Anonimatul consultărilor vă permite să discutați deschis problema fără teama de condamnare.
Abordare integrată: combinația dintre linia de criză, terapia individuală și grupurile de auto-ajutor oferă rezultate mai bune.
2. National Gambling Ajutor Online Hotline
1. Telefon: 1800 858 858
2. Lucrați non-stop și gratuit
3. Formate de suport:
- Conversație telefonică anonimă cu un consultant.
- Chat online pe gamblinghelponline. org. au.
- E-mail cu o garanție de răspuns în termen de 24 de ore. 4. La ce să te aștepți:
- Evaluarea inițială a riscurilor.
- Formare în tehnici de auto-control: limite, cronometre, jurnalul jucătorului.
- Sesizarea psihologilor regionali, a grupurilor de auto-ajutor și a consilierilor financiari.
- Experiența cu dependențele și dependențele de joc.
- Disponibilitatea unei licențe (APS, AHPRA).
- Feedback pozitiv sau recomandări. 2. Metode și abordări:
- Terapia cognitivă comportamentală (CBT): schimbarea modelelor de gândire, practicarea comportamentului alternativ.
- Interviul motivațional: consolidarea motivației interne pentru schimbare.
- Terapia familială: restabilirea încrederii și crearea unui sistem de sprijin în cercul celor dragi. 3. Costuri și subvenții:
- Odată ce Medicare este solicitat, se poate obține rambursarea parțială a sesiunilor.
- Consiliere gratuită prin centre comunitare sau organizații caritabile.
- Întâlniri închise în formatul unui program în 12 pași.
- Anonimatul participanților. 2. Avantaje:
- Sprijin de la egal la egal cu experiențe similare.
- Structura regulată: plan de acțiune, rapoarte de progres, feedback emoțional. 3. Cum să găsiți un grup:
- Сайт Gamblers Anonymous Australia (gamblersanonymous. org. au) - program pe regiuni.
- Consultanții Hotline vă vor ajuta să găsiți următoarea întâlnire.
3. Terapie individuală cu un psiholog sau psihoterapeut
1. Criterii pentru selectarea unui specialist:
4. Grupuri de auto-ajutor și întâlniri cu jucători anonimi (GA)
1. Formatul:
5. Resurse și supraveghere online
E-cursuri și webinarii: module privind managementul impulsurilor, planificarea financiară, managementul stresului.
Aplicații mobile: dispozitive de urmărire, memento-uri limită, chat-uri cu consultanți.
Forumuri și chat-uri: suport 24/7 în comunități închise.
6. Cum să cauți ajutor fără stres
1. Pregătiți o scurtă poveste: cât de mult și cât de des jucați, principalele dificultăți.
2. Alegeți un format: telefon, chat, întâlnire personală - prin confort și nivel de confort.
3. Programați-vă un moment: Fiți de acord cu angajatorul sau familia pentru a evita graba și stresul.
4. Notați contactele: păstrați numărul liniei telefonice și adresa psihologului local la îndemână.
7. Ce trebuie să faceți după primul apel
Elaborați un plan de schimbare: pași clari privind limitele, jurnalul, pauzele.
Urmăriți progresul în mod regulat: întâlniri cu un psiholog sau GA, rapoarte jurnal.
Sprijin pentru cei dragi: spuneți familiei cum puteți ajuta (memento-uri, activități alternative comune).
Concluzie
Linia de asistență pentru jocuri de noroc online, terapia ocupațională și grupurile de auto-ajutor sunt cele trei balene pe care se bazează restabilirea controlului asupra jocului. Alegeți formatul de comunicare care este cel mai confortabil pentru dvs. și acționați imediat după apariția primelor semne ale unei probleme. Sprijinul în timp util vă va păstra bugetul, sănătatea și relațiile.
