Când să abandoneze complet jocul

1. Semne evidente ale nevoii de eșec complet

1. Pauze limită repetate

De trei sau mai multe ori pe lună, care o pierdere de oprire sau timeout este depășită, în ciuda restricțiilor.

2. Daune financiare

datorii pe conturi obligatorii (chirie, comunale, credite), credite de la rude sau bănci, overdrafturi permanente.

3. Conflicte sociale și familiale

Certuri pe bani, rude înșelătoare, izolare de prieteni și împrejurimi familiare.

4. Simptome psihologice și fizice

anxietate constantă, iritabilitate, insomnie, dureri de cap sau alte reacții de stres atunci când se gândesc la joc.

5. Pierderea interesului în alte domenii ale vieții

Încetarea hobby-urilor, reducerea productivității la locul de muncă sau școală, refuzul de a comunica în afara mizei.

2. Algoritm complet de auto-excludere

1. Autoexcludere pe site-urile cazinourilor

Activarea opțiunii „auto-excludere” în contul personal pentru o perioadă de 6 luni de viață.

2. Instalarea blocantelor

Gamban sau BetBlocker pe toate dispozitivele blochează accesul la orice resurse de jocuri de noroc.

3. Ștergerea atașamentelor și a linkurilor

Ștergeți aplicațiile cazinoului, ștergeți marcajele și introduceți manual adresele site-urilor dorite pentru a nu intra în „căutători”.

3. Căutarea de ajutor profesional

Gambling Help Online (1800 858 858) este o linie telefonică gratuită de 24 de ore și chat online.

Gamblers Anonymous - întâlniri în 12 pași în Australia; sprijin de la egal la egal.

Psiholog addictolog

CBT și interviuri motivaționale pentru a lucra cu impulsuri și credințe iraționale.

Consultant financiar

Va ajuta la restructurarea datoriilor, va elabora un buget și un plan pentru revenirea la stabilitatea financiară.

4. Strategia de recuperare post-eșec

1. Activitate alternativă

Exercițiu, voluntariat, creativitate, cluburi de hobby.

2. Sprijin social

întâlniri regulate cu familia, prietenii, participarea la grupurile GA.

3. Planul „Fără jocuri”

Faceți un program: muncă/studiu, hobby-uri, petrecere a timpului liber, somn - fără a menționa pariurile.

4. Monitorizarea progreselor înregistrate

Păstrarea unui jurnal: Sărbătoriți zile fără joacă, bunăstare și schimbări pozitive.

5. Când reînnoirea nu este permisă

În prezența tulburărilor mintale concomitente (depresie, tulburări de anxietate) fără terapie anterioară.

Dacă încercările de a reveni la joc duc în mod inevitabil la daune repetate bugetelor, relațiilor sau sănătății.

Abandonarea completă a jocului este necesară cu pierderi multiple de control, consecințe financiare și psihologice grave. Un algoritm clar de auto-excludere, accesul la specialiști și un sistem încorporat de activități de substituție vor contribui la restabilirea echilibrului, finanțelor și sănătății.