Semne psihologice care indică necesitatea autoexcluderii
Introducere
Decizia privind auto-excluderea este adesea amânată până la un punct critic - datorii, certuri și panică. Dar este mai important să observați apelurile psihologice într-un stadiu incipient: vă vor spune că fără a bloca accesul, va fi mai rău în continuare. Mai jos sunt semnele cheie pentru a privi pe o bază de zi cu zi.
1. Gânduri de pariuri compulsive
Planificare constantă: Te prinzi gândindu-te „unde aș putea pune chiar acum”, chiar și în mijlocul zilei de lucru.
Mental „aleargă”: sesiunea pierdută se învârte în capul tău, calculezi mental „ce dacă eu”....
* Dacă gândurile de pariuri ocupă mai mult de 30% din timpul liber, acesta este deja un apel de trezire. *
2. Dorințe impulsive și reducerea pauzelor
Nici o pauză între sesiuni: În loc de odihnă, lansați imediat următoarea fereastră de cazino.
Senzație de „foame” pentru pariuri: dorința de a juca este mai puternică decât foamea de mâncare sau nevoia de somn.
* Când vă este mai greu să „întrerupeți” - merită să conectați barierele tehnice. *
3. Dependența emoțională
Modificări de dispoziție: Euphoria la gândul de a câștiga, eventual, dă loc la iritare sau depresie atunci când accesul la pariuri este întârziat.
Iritabilitate frecventă: lucrurile mici sunt mai enervante, mai ales dacă nu există telefon sau PC cu un cazinou la îndemână.
* Dacă echilibrul dvs. emoțional este direct legat de capacitatea de a paria - este timpul să vă gândiți la auto-excludere. *
4. Pierderea controlului asupra „regulii unui singur pariu”
Încălcarea propriilor acorduri: ți-ai promis „un singur pariu”, dar faci trei sau patru la rând.
Incapacitatea de a opri: Chiar și după o pierdere, nu poți spune stop.
* Nerespectarea propriilor limitări este un criteriu explicit pentru SD. *
5. Evitarea și izolarea răspunderii
Stealth: vorbești mult mai puțin despre „hobby-ul” tău celor dragi, ți-e frică de reacția lor.
Izolare socială: Reduceți întâlnirile și apelurile pentru a pierde timpul jucând.
* Atunci când alegeți tarife în locul comunicării și angajamentului, blocarea accesului devine necesară. *
6. Markeri fizici și cognitivi
Somn și tulburări ale apetitului: nopți nedormite, sărind peste mese de dragul „altei sesiuni”.
Scăderea concentrării: gândurile despre rate interferează cu munca, studiul, atenția în timp ce conduceți.
* Concentrarea discutabilă şi deteriorarea sănătăţii sugerează că jocul s - a transformat din divertisment în ameninţare. *
Concluzie
Dacă ați bifat două sau mai multe elemente de pe această listă, nu este o slăbiciune - este un semn de dependență. Auto-excluderea prin BetStop sau în contul dvs. de cazino vă va oferi „fereastra de răcire” de care aveți nevoie pentru a recâștiga controlul și tranziția la strategii sigure de petrecere a timpului liber. Nu vă așteptați la datorii și depresie: acționați la primele semnale psihologice.
Decizia privind auto-excluderea este adesea amânată până la un punct critic - datorii, certuri și panică. Dar este mai important să observați apelurile psihologice într-un stadiu incipient: vă vor spune că fără a bloca accesul, va fi mai rău în continuare. Mai jos sunt semnele cheie pentru a privi pe o bază de zi cu zi.
1. Gânduri de pariuri compulsive
Planificare constantă: Te prinzi gândindu-te „unde aș putea pune chiar acum”, chiar și în mijlocul zilei de lucru.
Mental „aleargă”: sesiunea pierdută se învârte în capul tău, calculezi mental „ce dacă eu”....
* Dacă gândurile de pariuri ocupă mai mult de 30% din timpul liber, acesta este deja un apel de trezire. *
2. Dorințe impulsive și reducerea pauzelor
Nici o pauză între sesiuni: În loc de odihnă, lansați imediat următoarea fereastră de cazino.
Senzație de „foame” pentru pariuri: dorința de a juca este mai puternică decât foamea de mâncare sau nevoia de somn.
* Când vă este mai greu să „întrerupeți” - merită să conectați barierele tehnice. *
3. Dependența emoțională
Modificări de dispoziție: Euphoria la gândul de a câștiga, eventual, dă loc la iritare sau depresie atunci când accesul la pariuri este întârziat.
Iritabilitate frecventă: lucrurile mici sunt mai enervante, mai ales dacă nu există telefon sau PC cu un cazinou la îndemână.
* Dacă echilibrul dvs. emoțional este direct legat de capacitatea de a paria - este timpul să vă gândiți la auto-excludere. *
4. Pierderea controlului asupra „regulii unui singur pariu”
Încălcarea propriilor acorduri: ți-ai promis „un singur pariu”, dar faci trei sau patru la rând.
Incapacitatea de a opri: Chiar și după o pierdere, nu poți spune stop.
* Nerespectarea propriilor limitări este un criteriu explicit pentru SD. *
5. Evitarea și izolarea răspunderii
Stealth: vorbești mult mai puțin despre „hobby-ul” tău celor dragi, ți-e frică de reacția lor.
Izolare socială: Reduceți întâlnirile și apelurile pentru a pierde timpul jucând.
* Atunci când alegeți tarife în locul comunicării și angajamentului, blocarea accesului devine necesară. *
6. Markeri fizici și cognitivi
Somn și tulburări ale apetitului: nopți nedormite, sărind peste mese de dragul „altei sesiuni”.
Scăderea concentrării: gândurile despre rate interferează cu munca, studiul, atenția în timp ce conduceți.
* Concentrarea discutabilă şi deteriorarea sănătăţii sugerează că jocul s - a transformat din divertisment în ameninţare. *
Concluzie
Dacă ați bifat două sau mai multe elemente de pe această listă, nu este o slăbiciune - este un semn de dependență. Auto-excluderea prin BetStop sau în contul dvs. de cazino vă va oferi „fereastra de răcire” de care aveți nevoie pentru a recâștiga controlul și tranziția la strategii sigure de petrecere a timpului liber. Nu vă așteptați la datorii și depresie: acționați la primele semnale psihologice.
