Cum să faci autoexcluderea eficientă
Introducere
O simplă activare a auto-excluderii dă o pauză, dar fără o amplificare adecvată, măsura va fi doar o formalitate. Pentru ca mecanismul să funcționeze 100%, este necesar să se construiască un sistem de apărare pe mai multe niveluri: bariere juridice, tehnice, sociale și personale.
1. Cadrul legal și implicarea BetStop
1. Înregistrează-te cu BetStop
Singurul sistem federal pentru blocarea tuturor operatorilor licenţiaţi.
2. Autoexcludere pentru fiecare operator
Activați SD nu numai în BetStop, ci și în contul personal al fiecărui cazinou.
3. Documente justificative
Salvați scrisori și capturi de ecran cu data de începere și data de expirare; în caz de eșec - dovezi de încălcare.
2. Bariere tehnice la toate nivelurile
1. Blocante de site și aplicații
Instalați Gamban/BetBlocker pe toate dispozitivele; parola la „administrator”.
2. Filtre DNS și fișiere gazde
OpenDNS FamilyShield pe router; în plus, înregistrați domenii de cazino în gazde.
3. Limitări ale sistemului
Screen Time (iOS) și Family Link (Android): blochează browserele și aplicațiile de jocuri de noroc la ore riscante.
4. Extensii browser
BlockSite/LeechBlock NG: Programul „Always On” pentru lista de domenii de jocuri de noroc.
3. Formarea psihologică și autocontrolul
1. Ancore motivaționale
Înregistrați cele trei motive pentru eșec și plasați notele în mod vizibil.
2. Lista de verificare înainte de a dori să joace
Întrebați - vă: „De ce am nevoie de asta? „, „Ce sumă este rezonabilă? „, „Ce pierd mai mult: timp sau bani?”
3. Tehnica „Pauză 10 minute”
Când este impulsionat, puneți telefonul jos, faceți un exercițiu de respirație (4-7-8) și faceți o plimbare.
4. Sprijin social și profesional
1. Sistemul Buddy
Atribuiți o persoană pentru „check-in-uri” zilnice prin SMS sau apel.
2. Grupuri de auto-ajutor
Jocuri de noroc regulate Întâlniri anonime sau jocuri de noroc online Ajutor chat-uri online.
3. Terapia ocupațională
GP → Plan de ingrijire a sanatatii mintale → 10 sedinte de Medicare CBT.
4. Linii telefonice de urgenţă
1800 858 858 (Gambler's Help), Lifeline 13 11 14.
5. Controlul financiar
1. Restricții bancare
Solicitarea blocării codurilor MCC de jocuri de noroc în bancă; Stabiliți limitele zilnice de depunere și pierdere.
2. Cartele preplătite
Păstrați doar un minim „fond de agrement” în depozit cu incapacitatea de a umple online.
3. Audit săptămânal
Partenerul verifică declarațiile și notifică cu privire la orice tranzacții suspecte.
6. Monitorizarea și ajustarea progreselor înregistrate
1. Păstrarea unui jurnal
Fixați data, ora, nivelul dorinței (1-10), acțiunea alternativă și rezultatul.
2. Evaluare intermediară
După 1/3 din termenul SD, analizați înregistrările: a scăzut dorința?
3. Ajustarea măsurilor
Cu rezistența rămasă a impulsurilor, creșteți perioada SD sau adăugați noi bariere (biometrice, multi-abonament).
4. Recompense pentru succes
Pentru fiecare săptămână, fără a încerca să ocolească încuietori, sărbători realizări cu recompense mici.
Concluzie
Autoexcluderea efectivă nu este doar apăsarea unui buton în birou, ci un sistem de măsuri atent construit: protecție juridică, bariere tehnice, tehnici psihologice, sprijin social și control financiar. Numai utilizarea lor cuprinzătoare garantează o protecție fiabilă și o respingere constantă a cazinourilor online.
O simplă activare a auto-excluderii dă o pauză, dar fără o amplificare adecvată, măsura va fi doar o formalitate. Pentru ca mecanismul să funcționeze 100%, este necesar să se construiască un sistem de apărare pe mai multe niveluri: bariere juridice, tehnice, sociale și personale.
1. Cadrul legal și implicarea BetStop
1. Înregistrează-te cu BetStop
Singurul sistem federal pentru blocarea tuturor operatorilor licenţiaţi.
2. Autoexcludere pentru fiecare operator
Activați SD nu numai în BetStop, ci și în contul personal al fiecărui cazinou.
3. Documente justificative
Salvați scrisori și capturi de ecran cu data de începere și data de expirare; în caz de eșec - dovezi de încălcare.
2. Bariere tehnice la toate nivelurile
1. Blocante de site și aplicații
Instalați Gamban/BetBlocker pe toate dispozitivele; parola la „administrator”.
2. Filtre DNS și fișiere gazde
OpenDNS FamilyShield pe router; în plus, înregistrați domenii de cazino în gazde.
3. Limitări ale sistemului
Screen Time (iOS) și Family Link (Android): blochează browserele și aplicațiile de jocuri de noroc la ore riscante.
4. Extensii browser
BlockSite/LeechBlock NG: Programul „Always On” pentru lista de domenii de jocuri de noroc.
3. Formarea psihologică și autocontrolul
1. Ancore motivaționale
Înregistrați cele trei motive pentru eșec și plasați notele în mod vizibil.
2. Lista de verificare înainte de a dori să joace
Întrebați - vă: „De ce am nevoie de asta? „, „Ce sumă este rezonabilă? „, „Ce pierd mai mult: timp sau bani?”
3. Tehnica „Pauză 10 minute”
Când este impulsionat, puneți telefonul jos, faceți un exercițiu de respirație (4-7-8) și faceți o plimbare.
4. Sprijin social și profesional
1. Sistemul Buddy
Atribuiți o persoană pentru „check-in-uri” zilnice prin SMS sau apel.
2. Grupuri de auto-ajutor
Jocuri de noroc regulate Întâlniri anonime sau jocuri de noroc online Ajutor chat-uri online.
3. Terapia ocupațională
GP → Plan de ingrijire a sanatatii mintale → 10 sedinte de Medicare CBT.
4. Linii telefonice de urgenţă
1800 858 858 (Gambler's Help), Lifeline 13 11 14.
5. Controlul financiar
1. Restricții bancare
Solicitarea blocării codurilor MCC de jocuri de noroc în bancă; Stabiliți limitele zilnice de depunere și pierdere.
2. Cartele preplătite
Păstrați doar un minim „fond de agrement” în depozit cu incapacitatea de a umple online.
3. Audit săptămânal
Partenerul verifică declarațiile și notifică cu privire la orice tranzacții suspecte.
6. Monitorizarea și ajustarea progreselor înregistrate
1. Păstrarea unui jurnal
Fixați data, ora, nivelul dorinței (1-10), acțiunea alternativă și rezultatul.
2. Evaluare intermediară
După 1/3 din termenul SD, analizați înregistrările: a scăzut dorința?
3. Ajustarea măsurilor
Cu rezistența rămasă a impulsurilor, creșteți perioada SD sau adăugați noi bariere (biometrice, multi-abonament).
4. Recompense pentru succes
Pentru fiecare săptămână, fără a încerca să ocolească încuietori, sărbători realizări cu recompense mici.
Concluzie
Autoexcluderea efectivă nu este doar apăsarea unui buton în birou, ci un sistem de măsuri atent construit: protecție juridică, bariere tehnice, tehnici psihologice, sprijin social și control financiar. Numai utilizarea lor cuprinzătoare garantează o protecție fiabilă și o respingere constantă a cazinourilor online.
