Cine este potrivit pentru auto-excludere și când să o aplice

Introducere

Auto-excluderea - blocarea voluntară a accesului la jocurile de noroc. Acesta nu este un „ultim pas”, ci o măsură pre-planificată cu un risc tot mai mare. Este important să înțelegem exact când este necesar pentru a nu ajunge la un punct critic.

1. Primele semne care includ auto-excluderea

1. Gânduri de pariuri compulsive

Ideile de joc apar zilnic; te prinzi plănuind pariuri în afara timpului liber.

2. Breakdowns și „prinderea din urmă”

După ce a pierdut, doriți imediat să recupereze; soldul negativ este în creștere.

3. Încălcarea bugetului

Introduceți limitele stabilite rar, cheltuielile excesive au devenit norma; există întârzieri în cont.

4. Stealth și anxietate

Ascunderea pariurilor de cei dragi, anxietate din cauza consecințelor jocului.

* Dacă ați verificat cel puțin două puncte, este timpul să vă gândiți la auto-excludere. *

2. Situații avansate de autoexcludere

1. Defalcări repetate după terapie

Ați încercat deja să vă limitați tehnic sau psihologic - fără un rezultat stabil.

2. Probleme de sănătate mintală asociate

Creșterea anxietății, depresie sau tulburări de somn din cauza jocului.

3. Creșterea datoriilor

Valoarea pierderilor a depăşit 10-20% din venitul lunar; există datorii către cunoştinţe sau către bancă.

4. Conflicte sociale și familiale

Jocul a devenit o sursă de certuri, amenință relațiile în familie sau la locul de muncă.

* În aceste cazuri, auto-excluderea nu mai este „prevenire”, ci parte a terapiei. *

3. Termeni și tipuri de autoexcludere

Termen scurt (3 luni)

Pentru cei care doresc să verifice rapid disponibilitatea lor pentru control; „eliberare condiţionată”.

Pe termen mediu (6-12 luni)

Oferă timp pentru a trece printr-un program de terapie, dezvolta noi obiceiuri și de a restabili finanțele.

Pe termen lung/durata de viață

Pentru cazurile severe sau pentru cei care sunt siguri că nu se vor întoarce la rate.

* Alegerea termenului depinde de gradul de risc și de obiectivele personale pentru a restabili controlul. *

4. Combinarea autoexcluderii cu alte măsuri

1. Bariere tehnice

Gamban/BetBlocker pe dispozitive, filtre DNS pe router.

2. Suport psihologic

Terapia CBT în direcția GP, grupul Gamblers Anonymous.

3. Constrângeri financiare

Gestionarea bugetului comun, transferul cardurilor către o persoană de încredere.

4. Activități alternative

Înlocuirea jocului cu hobby-uri, sport, voluntariat pentru a suprapune „jocuri de noroc” dopamina.

* Auto-excluderea este cel mai eficient ca parte a unui plan cuprinzător. *

5. Când nu ar trebui să amânați auto-excluderea

Îndoieli cu privire la necesitate

Orice ezitare „nu este sigur dacă merită” reduce șansele de control și duce la pierderi suplimentare.

Dependența interferează cu viața

Dacă jocul afectează munca, studiul, sănătatea sau relațiile - conexiune imediată de auto-excludere.

* Cu cât activați mai repede închiderea, cu atât mai puține daune. *

Concluzie

Auto-excluderea nu este un „eșec”, ci un pas puternic și rezonabil pentru a vă proteja de riscurile tot mai mari ale jocurilor de noroc. Aplicați la primul semn de pierdere a controlului, combinați-vă cu sprijinul psihologic și financiar, alegeți o perioadă care se potrivește nevoilor dvs. și acționați imediat.