De ce este important să nu eliminați limita în momentul pierderii
1. Introducere
Anularea limitei stabilite imediat după ce a pierdut este o greșeală clasică a multor jucători. Într-o stare de frustrare și anxietate, o persoană caută să „recupereze” rapid, dar în acest moment controlul este cel mai slăbit. Consecințele sunt pierderi financiare și mai mari și stres crescut.
2. Mecanismul de „urmărire a unei pierderi”
1. Discounting hiperbolic. Dorința de a câștiga rapid depășește dobânda pe termen lung - sunteți dispus să vă asumați mai multe riscuri.
2. Distorsiunea cognitivă "vine rândul său. "Credința că "următoarea rotire va aduce cu siguranță profit" duce la decizii impulsive frecvente.
3. Accesoriu de dopamină. Semnalele pe termen scurt ale succesului (uneori după o serie de eșecuri, apar câștiguri) întăresc comportamentul riscant.
3. De ce este periculos
4. Măsuri tehnice de protecție
1. Limite dificile fără anulare instantanee. Setați creșterea pragului cu „răcire” timp de cel puțin 24-72 de ore.
2. Autoexcludere în caz de urgenţă. Dacă simțiți că sunteți gata să eliminați orice barieră, activați o scurtă pauză (răcire) timp de 24 de ore.
3. Blocante externe. Extensii de browser sau bancare „Gambling Block” nu vă va permite să ocoliți setările interne.
5. Bariere psihologice
1. Înregistrare de fapt: păstrați un jurnal de pierderi/câștiguri și verificați cu limitele în fiecare seară.
2. Atragerea unui „partener responsabil”: un prieten sau un membru al familiei care va confirma faptul declanșării limitei și va ajuta să nu o anuleze impulsiv.
3. Memento-uri și afirmații: puneți un semn la vedere „Limita este setată - nu decolați” sau activați memento-urile la telefon.
6. Algoritmul acțiunilor dacă doriți să eliminați limita
1. Opreşte-te şi opreşte-te. Închideți sesiunea, deconectați-vă din cont, treceți la alte lucruri.
2. Setați cronometrul de „răcire” în aplicația mobilă (15-30 de minute) și amânați decizia.
3. Verificați jurnalul tranzacției - comparați cheltuielile reale cu limita.
4. Discutați cu „controlorul”: descrieți starea dvs. și cereți sfatul.
5. Luați o decizie în câteva ore: dacă dorința de a elimina limita persistă, recunoașteți problema potențială și activați auto-excluderea.
7. Concluzie
Eliminarea limitei la punctul de pierdere este o modalitate de a pierde controlul și de a crește stresul. Barierele tehnice (limite dure, răcire), blocantele externe și practicile psihologice (revistă, „partener responsabil”) creează un lanț de obstacole care nu permit să acționeze impulsiv. Păstrați limita stabilită până la „răcire” - iar jocul va rămâne de divertisment, nu o sursă de probleme.
Anularea limitei stabilite imediat după ce a pierdut este o greșeală clasică a multor jucători. Într-o stare de frustrare și anxietate, o persoană caută să „recupereze” rapid, dar în acest moment controlul este cel mai slăbit. Consecințele sunt pierderi financiare și mai mari și stres crescut.
2. Mecanismul de „urmărire a unei pierderi”
1. Discounting hiperbolic. Dorința de a câștiga rapid depășește dobânda pe termen lung - sunteți dispus să vă asumați mai multe riscuri.
2. Distorsiunea cognitivă "vine rândul său. "Credința că "următoarea rotire va aduce cu siguranță profit" duce la decizii impulsive frecvente.
3. Accesoriu de dopamină. Semnalele pe termen scurt ale succesului (uneori după o serie de eșecuri, apar câștiguri) întăresc comportamentul riscant.
3. De ce este periculos
| Postul | Consecință |
|---|---|
| Conflictul bugetar | O limită eliminată distruge un plan financiar pre-calculat |
| Escaladarea pariurilor | Creșterea dimensiunii pariurilor în speranța de a „câștiga înapoi” rapid pierdut |
| Tensiune emoțională crescută | Frustrarea și anxietatea cresc pe măsură ce pierderile cresc |
| Nici o pauză pentru raționalizare | Nu este timp să se gândească, să ia o nouă privire la situația |
4. Măsuri tehnice de protecție
1. Limite dificile fără anulare instantanee. Setați creșterea pragului cu „răcire” timp de cel puțin 24-72 de ore.
2. Autoexcludere în caz de urgenţă. Dacă simțiți că sunteți gata să eliminați orice barieră, activați o scurtă pauză (răcire) timp de 24 de ore.
3. Blocante externe. Extensii de browser sau bancare „Gambling Block” nu vă va permite să ocoliți setările interne.
5. Bariere psihologice
1. Înregistrare de fapt: păstrați un jurnal de pierderi/câștiguri și verificați cu limitele în fiecare seară.
2. Atragerea unui „partener responsabil”: un prieten sau un membru al familiei care va confirma faptul declanșării limitei și va ajuta să nu o anuleze impulsiv.
3. Memento-uri și afirmații: puneți un semn la vedere „Limita este setată - nu decolați” sau activați memento-urile la telefon.
6. Algoritmul acțiunilor dacă doriți să eliminați limita
1. Opreşte-te şi opreşte-te. Închideți sesiunea, deconectați-vă din cont, treceți la alte lucruri.
2. Setați cronometrul de „răcire” în aplicația mobilă (15-30 de minute) și amânați decizia.
3. Verificați jurnalul tranzacției - comparați cheltuielile reale cu limita.
4. Discutați cu „controlorul”: descrieți starea dvs. și cereți sfatul.
5. Luați o decizie în câteva ore: dacă dorința de a elimina limita persistă, recunoașteți problema potențială și activați auto-excluderea.
7. Concluzie
Eliminarea limitei la punctul de pierdere este o modalitate de a pierde controlul și de a crește stresul. Barierele tehnice (limite dure, răcire), blocantele externe și practicile psihologice (revistă, „partener responsabil”) creează un lanț de obstacole care nu permit să acționeze impulsiv. Păstrați limita stabilită până la „răcire” - iar jocul va rămâne de divertisment, nu o sursă de probleme.
