Как использовать внешние приложения для контроля

1. Браузерные блокировщики

1. uBlock Origin / AdGuard

Устанавливаются как расширения в Chrome, Firefox, Edge.

В “Мои фильтры” добавьте домены казино и ключевые слова (“casino”, “betting”), чтобы скрывать все страницы операторов.

2. BlockSite / StayFocusd

Позволяют задать расписание: блокировать доступ к азартным сайтам в определённые часы или дни.

Можно настроить «рабочее» окно без блокировок и «запретный» период по вечерам и выходным.

2. Мобильные приложения-блокировщики

1. Qustodio / Norton Family

Установка родительского контроля: создаёте профиль, в нём запрещаете категории «Игры» и «Развлечения».

Дополнительно блокируете конкретные URL-паттерны казино, задаёте лимиты экранного времени.

2. AppBlock (Android) / Freedom (iOS/Android)

Вводите список приложений (Twitch, казино-приложения) и ставите «тихий период»: например, 18: 00–22: 00 — ничего не откроется.

3. DNS-и сетевые фильтры

1. AdGuard DNS

Настройте в параметрах Wi-Fi или мобильной сети DNS-серверы 94.140.14.15 и 94.140.15.16.

Эта пара автоматически блокирует трекеры и рекламные домены азартных игр.

2. NextDNS

Зарегистрируйтесь, включите категорию «Gambling» в настройках блокировки.

Получите уникальные DNS-адреса, пропишите их на всех устройствах.

4. Приложения-трекингеры

1. RescueTime

Слежение за временем, проведённым на сайтах и в приложениях.

Настройте цели: не более X часов в неделю на «Развлечения» и «Социальные сети» (куда входят стримы казино).

2. Forest / Focus To-Do

Мотивируют не отвлекаться: запускаете таймер «Работа без казино» и засекаете время концентрированного действия.

При нарушении таймера приложение показывает статистику, какой процент сессий был чистым.

5. Уведомления и напоминания вне казино

1. Todoist / Google Calendar

Создайте повторяющиеся задачи «Пауза от азартных игр» с уведомлением в ключевые часы.

Разбейте день на блоки «фокус» и «отдых без экрана» — напоминания не дадут забыть.

2. IFTTT / Zapier

Интегрируйте с RescueTime: при превышении лимита активности по категории «Развлечения» отправляйте SMS или push-уведомление «Время уйти от экрана».

6. Комбинированная стратегия

Шаг 1: устанавливливайте DNS-фильтр и браузерный блокировщик одновременно.

Шаг 2: добавляйте мобильные приложения-блокировщики и трекинг-сервис для мониторинга.

Шаг 3: настраивайте напоминания и автоматические уведомления через календарь и IFTTT.

Шаг 4: еженедельно анализируйте отчёты RescueTime и корректируйте списки блокировок и расписание.

Использование внешних приложений создаёт многослойный щит против соблазна: от сетевого фильтра до персональных таймеров и трекеров. Такая комплексная настройка обеспечивает стабильный барьер, позволяя сосредоточиться на важных задачах и спокойно обходить азартные искушения.