Как оценить свою зависимость с помощью опросников
Введение
Чтобы понять, перешла ли игра границы контроля, используют стандартизированные опросники. Они выявляют степень риска развивающейся зависимости и дают чёткие рекомендации по дальнейшим действиям. Ниже — как пройти тест, расшифровать результат и куда обращаться.
1. Выбор опросника
1. PGSI (Problem Gambling Severity Index)
– 9 вопросов по частоте и последствиям игры за последний год.
– Баллы 0–2: низкий риск, 3–7: умеренный, 8–27: высокий риск.
2. SOGS (South Oaks Gambling Screen)
– 20 вопросов, оценивает симптомы зависимости и долги от игры.
– Баллы ≥5 указывают на вероятную проблему.
3. DSM-5 criteria
– 9 клинических критериев (тяга, толерантность, симптомы отмены, потеря контроля и др.).
– 4–5 признаков: умеренная зависимость, ≥6 — тяжёлая.
2. Где пройти опрос
Онлайн на сайте Gambling Help Online
– Перейдите в раздел «Self-assessment», выберите PGSI или SOGS.
Через горячую линию
– Позвоните на 1800 858 858 (Gamblers Help) или 13 11 14 (Lifeline) — консультант проведёт устно.
Печатные листы
– Скачайте PDF с вопросами на сайте Gamblers Help NSW или VIC.
3. Как отвечать
1. Честно и без оценки
– Выбирайте вариант, который наиболее точно отражает ваши действия и чувства.
2. По последним 12 месяцам
– Не смешивайте прошлые годы или редкие эпизоды.
3. Не затягивайте с ответами
– Интуитивно отмечайте первые мысли, не анализируя слишком длительно.
4. Интерпретация результатов
DSM-5 ≥4 критерия — мотивационное интервью и КПТ; ≥6 — рекомендована стационарная или амбулаторная программа.
5. Что делать дальше
1. Настройка инструментов RG
– Установите депозитные и loss-лимиты, тайм-аут и реалити-чеки в личном кабинете казино.
2. Звонок на горячую линию
– 1800 858 858 (Gamblers Help) / 13 11 14 (Lifeline) — обозначьте уровень риска и попросите план поддержки.
3. Долгосрочная работа
– Запишитесь на видеосеансы или групповые программы через Gambling Help Online, подключите «контролёра» среди близких.
4. Повторная самодиагностика
– Пересдавайте тесты каждые 3 месяца, чтобы отслеживать динамику и корректировать меры.
Заключение
Опросники PGSI, SOGS и DSM-5 — объективный инструмент для оценки зависимости. Пройдите их онлайн или устно с консультантом, честно интерпретируйте баллы и сразу же звоните на горячую линию для получения чёткого плана действий и настройки RG-инструментов. Это первый шаг к контролю и возврату к безопасному досугу.
