Помощь родственникам и близким зависимого
Введение
Игровая зависимость одного члена семьи — стресс для всех. Горячая линия поддержки создана не только для самих игроков, но и для их родственников и друзей. Здесь вы получите не осуждение, а конкретные инструменты, чтобы помочь зависимому и сохранить собственное эмоциональное и финансовое здоровье.
1. Куда звонить и что говорить
1. Gamblers Help (1800 858 858)
– Уточните «Я звоню не как игрок, а как член семьи/друг».
2. Lifeline (13 11 14)
– Для экстренной психологической помощи при сильном стрессе и панике.
3. Gambling Help Online Chat
– На сайте gamblinghelponline.org.au → «Chat now» → укажите, что вы поддерживаете близкого человека.
2. Какие вопросы можно задавать консультанту
Как установить границы: советы по ограничению доступа зависимого к деньгам и устройствам.
Как разговаривать: фразы и сценарии для трудных бесед без эскалации конфликта.
Личные ресурсы: где найти группы семей поддержки (Gam-Anon), очные и онлайн-встречи.
Психологическая помощь: как организовать первичную консультацию для себя и зависимого.
Финансовые меры: как попросить банк заблокировать MCC-коды или установить лимиты на общие счета.
3. Стратегии выстраивания границ
1. Раздельные финансы: переведите ваши личные и семейные счета на отдельные карты.
2. Совместный контроль трат: договоритесь о еженедельном обзоре выписок из банка с «контролёром» — третим, нейтральным лицом.
3. Домашние правила: прописанные (в устном или письменном виде) рамки: «Никаких займов для ставок» и «Открытые разговоры без обвинений».
4. Сами о себе — self-care
Режим сна и отдыха: не переносите конфликт на себя — выделите ежедневное время на хобби или прогулку.
Эмоциональная разгрузка: звоните на Lifeline, когда чувствуете тревогу или злость из-за зависимого.
Поддержка для себя: записывайтесь на отдельные консультации у психологов, проходите тесты на выгорание.
5. Группы и сообщества поддержки
Gam-Anon / Gamblers Anonymous Family Groups
– Регулярные встречи родных зависимых: обмен опытом, взаимная поддержка.
Online Forum Gambling Help
– Анонимные темы «Родственники» и «Партнёры»: советы и истории восстановления.
Местные ACCHS-центры (для аборигенных семей)
– Культурно адаптированные программы работы с зависимостью и её влиянием на общину.
6. Дальнейшие шаги с консультантом
1. План первого звонка:
Заключение
Горячая линия — ваш инструмент не только для экстренного совета, но и для разработки долгосрочного плана поддержки зависимого и защиты себя. Звоните, пишите в чат, пользуйтесь группами — вместе вы быстрее восстановите гармонию в семье и поможете близкому выбраться из порочного круга ставок.
Игровая зависимость одного члена семьи — стресс для всех. Горячая линия поддержки создана не только для самих игроков, но и для их родственников и друзей. Здесь вы получите не осуждение, а конкретные инструменты, чтобы помочь зависимому и сохранить собственное эмоциональное и финансовое здоровье.
1. Куда звонить и что говорить
1. Gamblers Help (1800 858 858)
– Уточните «Я звоню не как игрок, а как член семьи/друг».
2. Lifeline (13 11 14)
– Для экстренной психологической помощи при сильном стрессе и панике.
3. Gambling Help Online Chat
– На сайте gamblinghelponline.org.au → «Chat now» → укажите, что вы поддерживаете близкого человека.
2. Какие вопросы можно задавать консультанту
Как установить границы: советы по ограничению доступа зависимого к деньгам и устройствам.
Как разговаривать: фразы и сценарии для трудных бесед без эскалации конфликта.
Личные ресурсы: где найти группы семей поддержки (Gam-Anon), очные и онлайн-встречи.
Психологическая помощь: как организовать первичную консультацию для себя и зависимого.
Финансовые меры: как попросить банк заблокировать MCC-коды или установить лимиты на общие счета.
3. Стратегии выстраивания границ
1. Раздельные финансы: переведите ваши личные и семейные счета на отдельные карты.
2. Совместный контроль трат: договоритесь о еженедельном обзоре выписок из банка с «контролёром» — третим, нейтральным лицом.
3. Домашние правила: прописанные (в устном или письменном виде) рамки: «Никаких займов для ставок» и «Открытые разговоры без обвинений».
4. Сами о себе — self-care
Режим сна и отдыха: не переносите конфликт на себя — выделите ежедневное время на хобби или прогулку.
Эмоциональная разгрузка: звоните на Lifeline, когда чувствуете тревогу или злость из-за зависимого.
Поддержка для себя: записывайтесь на отдельные консультации у психологов, проходите тесты на выгорание.
5. Группы и сообщества поддержки
Gam-Anon / Gamblers Anonymous Family Groups
– Регулярные встречи родных зависимых: обмен опытом, взаимная поддержка.
Online Forum Gambling Help
– Анонимные темы «Родственники» и «Партнёры»: советы и истории восстановления.
Местные ACCHS-центры (для аборигенных семей)
– Культурно адаптированные программы работы с зависимостью и её влиянием на общину.
6. Дальнейшие шаги с консультантом
1. План первого звонка:
- Кратко опишите ситуацию (кто, когда, что случилось).
- Сформулируйте одну-две конкретные цели (поддержать, ограничить доступ к деньгам, выстраивать диалог).
- 2. Follow-up: договоритесь о повторном контакте через 3–7 дней для оценки прогресса.
- 3. Материалы для чтения и видео: консультант вышлет ссылки на проверенные чек-листы, инструкции и вебинары для семей.
Заключение
Горячая линия — ваш инструмент не только для экстренного совета, но и для разработки долгосрочного плана поддержки зависимого и защиты себя. Звоните, пишите в чат, пользуйтесь группами — вместе вы быстрее восстановите гармонию в семье и поможете близкому выбраться из порочного круга ставок.
