Как понять, что вам нужна помощь
Введение
Понять, что азарт вышел из-под контроля, бывает непросто. Но есть чёткие признаки: игорная зависимость развивается постепенно, и раннее вмешательство снижает ущерб. Ниже — конкретные маркеры, по которым вы сразу заметите: пора обращаться за поддержкой.
1. Навязчивые мысли об игре
Постоянные планы: вы думаете о следующей ставке больше часа в день.
Трудности отвлечься: любые новости или разговоры про спорт и казино вызывают желание зайти и поставить.
Первая реакция на стресс: при проблемах или скуке вы сразу же думаете о игре.
Что делать: признайте этот факт и пройдите быстрый тест PGSI на сайте Gamblers Help.
2. Утрата финансового контроля
Частые пополнения: вносите деньги, не успев осознать предыдущие потери.
Занятие кредитов: берёте займы или используете кредитные карты для ставок.
Скрытые расходы: списания с банковских карт, о которых вы не помните.
Что делать: установите депозитный и loss-лимиты в личном кабинете; если не помогает, позвоните на горячую линию 1800 858 858.
3. Негативное влияние на отношения
Ссоры и недоверие: близкие жалуются на ваше поведение или финансовые проблемы.
Изоляция: вы предпочитаете игру встречам с друзьями и семье.
Секретность: скрываете ставки и потраченные суммы.
Что делать: привлечите «контролёра» — доверенное лицо, которое поможет следить за вашими лимитами и напомнит о звонке на Gamblers Help.
4. Эмоциональные и физические симптомы
Раздражительность и тревога: без доступа к казино чувствуете беспокойство.
Усталость и бессонница: поздние игровые сессии мешают сну.
Психосоматические жалобы: головные боли и учащённое сердцебиение во время игры или при попытке остановиться.
Что делать: активируйте тайм-аут в казино (5–60 мин) и настройте реалити-чеки каждые 15–30 мин; при обострении сразу звоните Lifeline: 13 11 14.
5. Попытки остановиться безуспешны
Несколько неудачных попыток: после обещаний «играть меньше» вы снова возвращаетесь.
Импульсивные решения: снижаете лимиты, но позже снова их повышаете.
Чувство «безвыходности»: кажется, что вы не сможете остановиться самостоятельно.
Что делать: оформите self-exclusion на 30–90 дней через BetStop и свяжитесь с консультантами Gamblers Help для выработки плана.
Заключение
Первые признаки зависимости — навязчивые мысли, финансовый кризис, испорченные отношения, физические симптомы и безуспешные попытки остановиться — говорят: нужна помощь. Не откладывайте: звоните 1800 858 858 (Gamblers Help) или 13 11 14 (Lifeline) — бесплатная и конфиденциальная поддержка доступна круглосуточно.
Понять, что азарт вышел из-под контроля, бывает непросто. Но есть чёткие признаки: игорная зависимость развивается постепенно, и раннее вмешательство снижает ущерб. Ниже — конкретные маркеры, по которым вы сразу заметите: пора обращаться за поддержкой.
1. Навязчивые мысли об игре
Постоянные планы: вы думаете о следующей ставке больше часа в день.
Трудности отвлечься: любые новости или разговоры про спорт и казино вызывают желание зайти и поставить.
Первая реакция на стресс: при проблемах или скуке вы сразу же думаете о игре.
Что делать: признайте этот факт и пройдите быстрый тест PGSI на сайте Gamblers Help.
2. Утрата финансового контроля
Частые пополнения: вносите деньги, не успев осознать предыдущие потери.
Занятие кредитов: берёте займы или используете кредитные карты для ставок.
Скрытые расходы: списания с банковских карт, о которых вы не помните.
Что делать: установите депозитный и loss-лимиты в личном кабинете; если не помогает, позвоните на горячую линию 1800 858 858.
3. Негативное влияние на отношения
Ссоры и недоверие: близкие жалуются на ваше поведение или финансовые проблемы.
Изоляция: вы предпочитаете игру встречам с друзьями и семье.
Секретность: скрываете ставки и потраченные суммы.
Что делать: привлечите «контролёра» — доверенное лицо, которое поможет следить за вашими лимитами и напомнит о звонке на Gamblers Help.
4. Эмоциональные и физические симптомы
Раздражительность и тревога: без доступа к казино чувствуете беспокойство.
Усталость и бессонница: поздние игровые сессии мешают сну.
Психосоматические жалобы: головные боли и учащённое сердцебиение во время игры или при попытке остановиться.
Что делать: активируйте тайм-аут в казино (5–60 мин) и настройте реалити-чеки каждые 15–30 мин; при обострении сразу звоните Lifeline: 13 11 14.
5. Попытки остановиться безуспешны
Несколько неудачных попыток: после обещаний «играть меньше» вы снова возвращаетесь.
Импульсивные решения: снижаете лимиты, но позже снова их повышаете.
Чувство «безвыходности»: кажется, что вы не сможете остановиться самостоятельно.
Что делать: оформите self-exclusion на 30–90 дней через BetStop и свяжитесь с консультантами Gamblers Help для выработки плана.
Заключение
Первые признаки зависимости — навязчивые мысли, финансовый кризис, испорченные отношения, физические симптомы и безуспешные попытки остановиться — говорят: нужна помощь. Не откладывайте: звоните 1800 858 858 (Gamblers Help) или 13 11 14 (Lifeline) — бесплатная и конфиденциальная поддержка доступна круглосуточно.
