Мобильные приложения, рекомендованные горячей линией
Введение
Горячая линия поддержки при игровой зависимости рекомендует использовать специально разработанные мобильные приложения. Они помогают блокировать доступ к азартным ресурсам, отслеживать свои эмоции и финансы, а также быстро стабилизировать состояние в кризисе. Ниже — список и подробное описание каждого из них.
1. Gamban — блокировщик азартных сайтов и приложений
Функция: запрещает доступ к более чем 1 800 сайтам и приложениям, связанным с азартными играми, на всех браузерах и в мобильных приложениях.
Установка и активация: скачайте из App Store или Google Play, зарегистрируйте e-mail, задайте пароль и включите блокировку.
Рекомендации линии: храните пароль у «контролёра», не удаляйте приложение в период самоисключения.
2. BetBlocker — гибкий фильтр по времени и ресурсам
Функция: блокирует доступ к азартным ресурсам, позволяет задать собственные списки доменов.
Настройки: три режима — час, сутки, бессрочно; импорт готовых списков; экспорт собственного.
Совет консультанта: сочетайте с Gamban для резервного уровня защиты, активируйте сразу после первого желания сыграть.
3. Gambling Help NSW / Queensland и аналоги по регионам
Функция: официальные приложения Gamblers Help для вашего штата с кнопкой быстрого звонка на горячую линию, чат, статьи и самодиагностику (PGSI).
Платформы: в App Store/Google Play под названием «Gambling Help NSW», «Gambling Help QLD» и т. д.
Рекомендации: используйте для моментального доступа к региональной поддержке и записи на консультацию.
4. MindShift CBT — техники снижения тревоги
Функция: бесплатные упражнения на дыхание, прогрессивную релаксацию, планирование дневных задач и изменение мышления.
Как применять: запускайте при первых признаках тревоги или навязчивых мыслей о ставках.
От горячей линии: консультанты рекомендуют пройти хотя бы одно упражнение сразу после кризисного звонка.
5. Daylio / MoodMission — трекеры настроения и активности
Функция: ежедневные напоминания фиксировать настроение, ситуацию, действия и анализировать паттерны.
Польза: помогает выявить эмоциональные триггеры и своевременно реагировать.
Инструкция: заполняйте по сигналу телефона, делайте пометки о желании сыграть, чтобы потом обсудить с консультантом.
6. Spendee / Wallet — учёт расходов
Функция: простой личный бюджет: категории «Азартные игры», «Долги», «Хобби» и др.
Совет: сразу заведите категорию «Азарт», фиксируйте каждую ставку и пополнение — увидьте реальную картину трат.
Рекомендация горячей линии: перед первым звонком на Gamblers Help запишите три–пять последних операций, чтобы консультант помог настроить лимиты.
7. SafeZone — экстренный выход из кризиса
Функция: одна кнопка SOS: звонок на предустановленный номер (1800 858 858 или 13 11 14), автоматическое отправление SMS «контролёру» и запуск дыхательных техник.
Как настроить: установите приложение, укажите номер горячей линии и контакт «контролёра», выберите методы стабилизации.
От линии: полезно при внезапном навязчивом желании играть или панике.
Заключение
Установка этих приложений — первый шаг к самостоятельному контролю и снижению риска до обращения на горячую линию. Блокировщики Gamban и BetBlocker создают технологический барьер, официальные Gambling Help-apps дают быстрый доступ к поддержке, а трекеры и стабилизаторы помогают управлять эмоциями и финансами. Установите их уже сегодня и будьте готовы к первому звонку на 1800 858 858 или 13 11 14.
Горячая линия поддержки при игровой зависимости рекомендует использовать специально разработанные мобильные приложения. Они помогают блокировать доступ к азартным ресурсам, отслеживать свои эмоции и финансы, а также быстро стабилизировать состояние в кризисе. Ниже — список и подробное описание каждого из них.
1. Gamban — блокировщик азартных сайтов и приложений
Функция: запрещает доступ к более чем 1 800 сайтам и приложениям, связанным с азартными играми, на всех браузерах и в мобильных приложениях.
Установка и активация: скачайте из App Store или Google Play, зарегистрируйте e-mail, задайте пароль и включите блокировку.
Рекомендации линии: храните пароль у «контролёра», не удаляйте приложение в период самоисключения.
2. BetBlocker — гибкий фильтр по времени и ресурсам
Функция: блокирует доступ к азартным ресурсам, позволяет задать собственные списки доменов.
Настройки: три режима — час, сутки, бессрочно; импорт готовых списков; экспорт собственного.
Совет консультанта: сочетайте с Gamban для резервного уровня защиты, активируйте сразу после первого желания сыграть.
3. Gambling Help NSW / Queensland и аналоги по регионам
Функция: официальные приложения Gamblers Help для вашего штата с кнопкой быстрого звонка на горячую линию, чат, статьи и самодиагностику (PGSI).
Платформы: в App Store/Google Play под названием «Gambling Help NSW», «Gambling Help QLD» и т. д.
Рекомендации: используйте для моментального доступа к региональной поддержке и записи на консультацию.
4. MindShift CBT — техники снижения тревоги
Функция: бесплатные упражнения на дыхание, прогрессивную релаксацию, планирование дневных задач и изменение мышления.
Как применять: запускайте при первых признаках тревоги или навязчивых мыслей о ставках.
От горячей линии: консультанты рекомендуют пройти хотя бы одно упражнение сразу после кризисного звонка.
5. Daylio / MoodMission — трекеры настроения и активности
Функция: ежедневные напоминания фиксировать настроение, ситуацию, действия и анализировать паттерны.
Польза: помогает выявить эмоциональные триггеры и своевременно реагировать.
Инструкция: заполняйте по сигналу телефона, делайте пометки о желании сыграть, чтобы потом обсудить с консультантом.
6. Spendee / Wallet — учёт расходов
Функция: простой личный бюджет: категории «Азартные игры», «Долги», «Хобби» и др.
Совет: сразу заведите категорию «Азарт», фиксируйте каждую ставку и пополнение — увидьте реальную картину трат.
Рекомендация горячей линии: перед первым звонком на Gamblers Help запишите три–пять последних операций, чтобы консультант помог настроить лимиты.
7. SafeZone — экстренный выход из кризиса
Функция: одна кнопка SOS: звонок на предустановленный номер (1800 858 858 или 13 11 14), автоматическое отправление SMS «контролёру» и запуск дыхательных техник.
Как настроить: установите приложение, укажите номер горячей линии и контакт «контролёра», выберите методы стабилизации.
От линии: полезно при внезапном навязчивом желании играть или панике.
Заключение
Установка этих приложений — первый шаг к самостоятельному контролю и снижению риска до обращения на горячую линию. Блокировщики Gamban и BetBlocker создают технологический барьер, официальные Gambling Help-apps дают быстрый доступ к поддержке, а трекеры и стабилизаторы помогают управлять эмоциями и финансами. Установите их уже сегодня и будьте готовы к первому звонку на 1800 858 858 или 13 11 14.
