Советы для партнёров и родителей игроков
Введение
Партнёры и родители часто первыми замечают проблему с азартом. Важно действовать дальше ровно и конструктивно: не обвинять, а защищать семью и предлагать конкретную помощь. Ниже — пошаговые советы без лишних слов.
1. Выстраивайте чёткие границы
1. Раздельные финансы
– Переведите общие счета на отдельные карты, закройте совместные кредитки.
2. Ограничьте доступ к деньгам
– Просите банк заблокировать MCC-коды 7932/7995 или установить нулевой депозитный лимит на счёт зависимого.
3. Чёткие «домашние правила»
– Запишите и обсудите: «никаких займов для ставок», «отчёты о всех расходах».
2. Эмоциональная поддержка без осуждения
1. Активное выслушивание
– Позвольте высказаться: «Я слышу, ты переживаешь…» вместо «Ты опять проигрываешь!»
2. Фокус на «мы»
– Используйте «мы-форму»: «Давай вместе найдем решение», а не «ты опять…».
3. Регулярные «семейные встречи»
– Еженедельные короткие разговоры о самочувствии и целях, фиксируйте в дневнике.
3. Подключайте профессиональную помощь
1. Горячая линия
– Gamblers Help: 1800 858 858 — консультанты помогут разработать план поддержки именно для вашей семьи.
– Lifeline: 13 11 14 — экстренная психологическая помощь при острой тревоге.
2. Онлайн-чат и email
– [https: //www.gamblinghelponline.org.au](https: //www.gamblinghelponline.org.au) → «Chat now» или [support@gamblinghelponline.org.au](mailto: support@gamblinghelponline.org.au).
3. Видеосессии
– Запись на персональную консультацию через вебсайт для семейных пар.
4. Защита собственного благополучия
1. Личная «дозаправка»
– Ежедневно выделяйте 30 мин на прогулку, хобби или медитацию.
2. Собственные границы
– Откажитесь от роли «спасателя»: вы не отвечаете за чужие решения.
3. Поддержка для себя
– Lifeline и Gam-Anon для родственников: обмен опытом и точка опоры.
5. Вовлечение «контролёра»
1. Назначьте надёжного человека
– Друг или родственник, который поможет проверять лимиты и отчёты.
2. Совместные отчёты
– Еженедельный обзор выписок и дневника с «контролёром».
3. Сигналы тревоги
– Определите вместе триггеры (поздние звонки, резкие пополнения) и договоритесь об экстренном звонке на горячую линию.
Заключение
Роль партнёра и родителя — не устранять проблему вместо зависимого, а создавать безопасные рамки: финансовые, эмоциональные и организационные. Чёткие границы, поддержка через горячие линии, забота о собственном самочувствии и участие «контролёра» помогут вернуть контроль над ситуацией и сохранить отношения.
Партнёры и родители часто первыми замечают проблему с азартом. Важно действовать дальше ровно и конструктивно: не обвинять, а защищать семью и предлагать конкретную помощь. Ниже — пошаговые советы без лишних слов.
1. Выстраивайте чёткие границы
1. Раздельные финансы
– Переведите общие счета на отдельные карты, закройте совместные кредитки.
2. Ограничьте доступ к деньгам
– Просите банк заблокировать MCC-коды 7932/7995 или установить нулевой депозитный лимит на счёт зависимого.
3. Чёткие «домашние правила»
– Запишите и обсудите: «никаких займов для ставок», «отчёты о всех расходах».
2. Эмоциональная поддержка без осуждения
1. Активное выслушивание
– Позвольте высказаться: «Я слышу, ты переживаешь…» вместо «Ты опять проигрываешь!»
2. Фокус на «мы»
– Используйте «мы-форму»: «Давай вместе найдем решение», а не «ты опять…».
3. Регулярные «семейные встречи»
– Еженедельные короткие разговоры о самочувствии и целях, фиксируйте в дневнике.
3. Подключайте профессиональную помощь
1. Горячая линия
– Gamblers Help: 1800 858 858 — консультанты помогут разработать план поддержки именно для вашей семьи.
– Lifeline: 13 11 14 — экстренная психологическая помощь при острой тревоге.
2. Онлайн-чат и email
– [https: //www.gamblinghelponline.org.au](https: //www.gamblinghelponline.org.au) → «Chat now» или [support@gamblinghelponline.org.au](mailto: support@gamblinghelponline.org.au).
3. Видеосессии
– Запись на персональную консультацию через вебсайт для семейных пар.
4. Защита собственного благополучия
1. Личная «дозаправка»
– Ежедневно выделяйте 30 мин на прогулку, хобби или медитацию.
2. Собственные границы
– Откажитесь от роли «спасателя»: вы не отвечаете за чужие решения.
3. Поддержка для себя
– Lifeline и Gam-Anon для родственников: обмен опытом и точка опоры.
5. Вовлечение «контролёра»
1. Назначьте надёжного человека
– Друг или родственник, который поможет проверять лимиты и отчёты.
2. Совместные отчёты
– Еженедельный обзор выписок и дневника с «контролёром».
3. Сигналы тревоги
– Определите вместе триггеры (поздние звонки, резкие пополнения) и договоритесь об экстренном звонке на горячую линию.
Заключение
Роль партнёра и родителя — не устранять проблему вместо зависимого, а создавать безопасные рамки: финансовые, эмоциональные и организационные. Чёткие границы, поддержка через горячие линии, забота о собственном самочувствии и участие «контролёра» помогут вернуть контроль над ситуацией и сохранить отношения.
