Как избегать соблазна рекламных рассылок

1. Инвентаризация и отписка

1. Список всех рассылок:

• Введите в поиск почты ключевые слова: “casino”, “ставки”, “gambling”, “bonus”.
• Соберите все найденные письма в отдельную папку или метку.

2. Массовая отписка:

• Откройте первое письмо → нажмите ссылку “Отписаться” (Unsubscribe).
• Повторите для всех отправителей. Если ссылки нет — переходите к шагу 3.

3. Жалоба на спам:

• В почтовом клиенте выберите «Это спам» или «Жалоба на нежелательные письма».
• Повторите, пока рассылки не перестанут приходить.

2. Настройка фильтров в почтовом клиенте

Клиент	Шаги для настройки фильтра
Gmail	Настройки → Фильтры и заблокированные адреса → Создать фильтр: в поле «От» ввести@*.casino → Действие: «Удалить» или «Переместить в Спам»
Outlook	Правила → Управление правилами и оповещениями → Новое правило: «Полученные сообщения» с «casino» в адресе → Удалить или пометить как спам
Thunderbird	Инструменты → Фильтры сообщений → Новый: «Если От адрес содержит casino» → Поместить в «Корзину» или «Спам»
Apple Mail	Правила → «Если любой заголовок» содержит «casino.com» → Переместить в «Корзину»

Шаблоны ключевых слов: добавьте не только домены, но и части тем: “спин”, “джекпот”, “промо”.

3. Создание резервного почтового ящика

1. Новый адрес для личных контактов:

• Основной ящик = только для друзей и важных сервисов.
• Второй ящик = для подписок и любых регистраций.

2. Регулярная чистка «подписочного» ящика:

• Приходящие письма = рассылки, отписки, спам.
• Раз в неделю чистите весь ящик: удаляйте всё старше недели.

4. Технические блокировки ссылок и изображений

1. Отключить автоматическую загрузку изображений:

• В настройках почты выключите «Загружать картинки автоматически».
• Без предварительного просмотра рекламы не будет появляться.

2. Плагин для браузера (для web-почты):

• AdGuard или uBlock Origin: добавьте фильтр на URL-адреса рассылочных сервисов (Mailchimp, SendGrid).
• Блокируйте всё доменное пространство типа `*.mailchimp.com`, `*.sendgrid.net`.

5. Альтернативные источники информации

Подпишитесь на RSS-ленты: вместо рассылок используйте агрегатор новостей по безопасным тематикам.
Установите уведомления в приложении банка: получайте информацию о транзакциях и бонусах напрямую, без промо-рассылок.
Используйте Telegram-ботов официальных клубов: при желании оставаться в курсе, но без спама на почту.

6. Психологические приёмы

1. Отложенный отклик:

• Все новые рассылки не открывайте сразу, а ставьте отметку «прочитать позже» через 24 часа.
• За это время желание проверить спецпредложение обычно проходит.

2. «Чёрный список» в сознании:

• Ведите короткий дневник: когда пришло письмо, какие эмоции вызвало и как вы с ними справились.
• Анализируйте триггеры и укрепляйте убеждение «мне это не нужно».

7. Регулярный аудит и поддержка

1. Ежемесячная проверка фильтров:

• Добавляйте новые домены и ключевые слова по мере появления новых игр и операторов.
2. Партнёр по отчётам:
• Делитесь скриншотом списка фильтров раз в месяц с доверенным человеком, чтобы он контролировал чистоту настроек.
3. Анализ «пробивки»:
• Если письмо проскочило — сразу же добавьте его в фильтр и отметьте в дневнике причину пробоя.

Комплексный подход — от массовой отписки и жестких правил почтового клиента до психологических приёмов и сторонних технических барьеров — позволит вам полностью избавиться от соблазна рассылок казино и снизить уровень стресса при отказе от азартных игр.